1. есть ли такие девушки кто сидят на первых двух этапах и при этом соблюдали коридор калорийности??? если ДА то как у вас, есть при этом сложности, голод, нервозность, недомогания и
вообще как считаете нужно ли это???
(я соблюдаю коридор и он очень маленький, начала просто сидеть на низко калорийной диете, потом увидела этот метод, прочитала книгу, решила ввести этап атака, потом машинально через 7 успешных дней атаки, начала чередование...появилось много вопросов и хотелось бы услышать советы от девушек и женщин прошедших эти этапы)
2. как считаете, на сколько это нормально при первых двух этапах из мяса есть только курицу (филе, грудку, голень, бедра без кожи) (другое мясо не переношу)???
3. молоко...мне как-то сложно искать молоко с 0%, покупаю 1,5%, а йогурт 0,3%(для овсяных лепешек)...как думаете сильно большое нарушение??? может лучше отказаться тогда от него???
4. кто выбрал и прошел режим 5/5 на этапе чередование...-сильно сложно и надоедливо 5 дней подряд белков??? или все же лучше выбрать 2/2?
считаете ли вы ккал при системе питания Дюкан?
Опрос завершен.
Да
3
(10%)
Нет
22
(76%)
Приблизительно
4
(14%)
посмотреть варианты
0
(0%)
Всего проголосовало: 29
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
1. есть ли такие девушки кто сидят на первых двух этапах и при этом соблюдали коридор калорийности??? если ДА то как у вас, есть при этом сложности, голод, нервозность, недомогания и вообще как считаете нужно ли это??? 
Если другое мясо не переносить почему и нет ешьте на здоровье курицу... Главное чтобы не надоела и срывов не было из-за этого
С молочной многие употребляют молоко1.5% и худеют при этом)))
5/5 пробовала очень тяжело!!! Хотя вес уходит лучше!!! Сейчас делаю 4/4 или 3/3 мне главное чтобы выходные были с овощами)))
Успехов вам!!! И побольше отвесиков
молоко у сменя только 1%, кефир и творог=только 1.5% ниже не продаётся. прекрасно похудела
с курицы, кстати., кожу никогда не снимаю)). я худела1.1 для меня 5.5 было слишком тяжело и сразу соблазны со всех сторон . а тут-не успевала соскучиться по овощам.не знаю, правильно ли сидеть на одной курице..без разнообразия организму тяжело...
посмотрела Ваш профиль-я худела с 95 .
2. Можно есть только курицу, если нравится. Можно есть индюшку, мясо похоже на курицу, но менее жирное. Рыба, все морепродукты: креветки, мидии, кальмары, гребешки, устрицы и др. Яйца.
3. Можно только молочные продукты 0% жирности.
4. Насколько я помню, у Дюкана нет такого чередования 5/5. И это неимоверно тяжело. В его рекомендациях оптимальный вариант 1/1. Я делала 1/1. За 3,5 мес. похудела на 12 кг легко и вкусно, никогда не испытывая чувства голода, хотя были дни, что юбъедалась так, что дышать не могла.
У меня был просто лишний вес, поэтому уходил медленнее. А люди с ожирением за такой же период времени, теряют 20-25 кг.
Главное условие диеты-чувствовать себя комфортно.
Радости Вам и приятного похудения!!!
Есть бесплатно в электронной библиотеке litmir.
Всег благ Вам!
1) Коридор калорийности никакой не соблюдаю. Интереса ради уже в середине круиза посчитала, сколько мне надо бы потреблять для нормальной жизнедеятельности и похудения, и сколько я ем. выяснилось, что как раз питаюсь в пределах этой величины +/- 300 кал. И с радостью забыла про подсчеты. Не мое это. Кстати, при очень низко калорийной диете рискуете наоборот жира себе нарастить. Проверено на горьком опыте прошлых диет!
2) Нравится курица, ешьте курицу. Можно еще индейку для разнообразия. И рыбу, если ее переносите
3) С молочкой засада. 0%, пока я в Москве была, еще можно было найти, но некогда обегать 10 магазов. Сейчас в Минске. Тут этим и не пахнет.
4) я все режимы чередования использую. Все от работы и времени для готовки зависит. Если работаю 5 дней вне дома, приходится делать 5 дней БО, т.к. в кафе-ресторане чисто белковый обед найти трудно. Потом делаю 5 ЧБ. Если тружусь дома, то делаю 2/2 или 3/3 (смотря на сколько дней своей еды забабахала)
Удачи вам!
СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ ОГРОМНОЕ ЗА ОТВЕТЫ!!!
в голове теперь порядок