Недавно я поняла, что мне скоро 30, а худой я никогда не была. При росте 160, у меня всегда были лишние киллограммы, в разный период времени их было разное количество, но они всегда были со мной. Практически весь прошлый год я придерживалась диеты #5 по рекомендации врача, но в какой-то момент времени я все забросила и жутко себя распустила. Так, что набрала все, что удалось сбросить и даже больше...и вот теперь, я хочу начать новый период в своей жизни, посвященный преображению моего тела, улучшения здоровья и общего самочуствия.
Хочу начать с 17 Марта. Цель на первые 10 дней - очистка организма, следуя янскому питанию + активность в виде посещения классов йоги и пилатеса, пешие прогулки от метро до работы и дома ( в сумме 40 минут).
Здесь буду публиковать ежедневные отчеты о прошедшем дне. В понедельник утром обязательно взвешусь, сниму размеры и опубликую здесь.
В следующий раз измерения буду делать только через 10 дней.
Недавно я поняла, что мне скоро 30, а худой я никогда не была. При росте 160, у меня всегда были лишние киллограммы, в разный период времени их было разное количество, но они всегда были со мной. Практически весь прошлый год я придерживалась диеты #5 по рекомендации врача, но в какой-то момент времени я все забросила и жутко себя распустила...
Читать полностью
Хочу успеть купить необходимые продукты на неделю, приготовить еду с собой на работу, сделать уборку в холодильнике и ящиках, чтобы оставить в своем досутпе только то, что мне можно будет есть. А еще нужно купить абонемент в спортклуб на уроки йоги.
начинаю прямо сейчас с уборки и правильного настроя. На сегодня планирую исключить вредоное сочетание продуктов и жареное.
День начала с 2 стаконов воды и шредов по джилиан майклс.
Хотя не советуют такое) Лучше начинать не с понедельника и не с завтра, а прямо сейчас
День начала с 2 стаконов воды и шредов по джилиан майклс.