Второй день по правилу «тарелочки»:

Отчет за 15 марта.

Вес - 84,5 кг.
Питание - Приемов пищи – 3 основных точно по ¼- ¼- ½ и 2 перекуса; калорийность – 1098; белки – 92,4; жиры – 23,2; углеводы – 124,7;
Из белков животного происхождения была рыба, а из сложных углеводов на обед была 1 ложка макарон грубого помола и на ужин отварная картофелина.
Воду пила по пол стакана каждый час, в итоге получился 1.4 литр – и все равно мало.
КПР – 1,05.
В целом день прошел удачно, выбрав макароны и картофель – не прогадала, не испытывала голода, а даже наоборот недоедала порции, боясь «лопнуть»
Физ. нагрузка – утренняя зарядка, прогулка в быстром темпе около 2 часов и конечно работа в саду.