помогите похудеть кормящей маме

Я вернулась к началу пути, но теперь у меня есть сынок и мне не стыдно что я набрала вес, значит так надо было организму. Вот только что теперь делать с этим весом и как его скинуть что бы не пропало молочко и чтобы малыш не отказался от груди? начала кушать гречку запаренную, так сынок отказался от молока на целый день, пил только воду и молоко стало как вода.вот теперь мучаюсь, так мешает жир на боках, живот ужасный, охота всё сбросить, ведь я уже доходила до 85 кг, а теперь опять все прилипло и не отлипает. ПОМОГИТЕ УБРАТЬ ЖИР.
Рейтинг:  +16
нататела
16 марта 2014 года 1 354 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru помогите похудеть кормящей маме
Я вернулась к началу пути, но теперь у меня есть сынок и мне не стыдно что я набрала вес, значит так надо было организму. Вот только что теперь делать с этим весом и как его скинуть что бы не пропало молочко и чтобы малыш не отказался от груди... Читать полностью
 


Дневник нататела:



Комментарии:

16 марта 2014 года
+1
Привет, Наташа! С прошедшим тебя днем рождения!

16 марта 2014 года
+1
Питайтесь нормально, никаких диет. Самый лучший способ это подсчет калорий.

16 марта 2014 года
0
Пока ребеночка кормите грудью не надо сидеть на диете. Он же кушать хочет!

16 марта 2014 года
+5
Я тоже на ГВ, из роддома вышла 78 кг, сейчас сыночку 7 месяцев, а во мне 64 кг))) считаю калории, много гуляю с коляской в быстром темпе, приседаю и качаю пресс. Стараюсь не есть после 19.00, пью перед сном кефир. Молока хватает, но я не фанатично урезала себе колличество калорий, получается где то 1800.

16 марта 2014 года
+1
Точно, прогулки с коляской и контроль питания творят чудеса!

16 марта 2014 года
0
Согласна)) а какой это кайф когда становятся как раз свои добеременные джинсы

16 марта 2014 года
+3
Плюсую! Через месяц после родов дочки весила 86 кг, решила изменить себя и свое питание. Так же ограничила по калориям и просто ела все что хочу, но порции меньше и 5 раз в день, за 2 месяца ушло 15 кг!. Пила много воды. Дочке 1,8 , мы до сих пор на успешном ГВ, на молоке никак не отразилось!! Вес поддерживаю.

Автору: На гречке сидеть не вариант, вам надо кушать яйца, творог, вареное мясо, зеленые овощи. Поверьте все это можно и нужно кормящей маме. От этих продуктов сильно не поправишься, а то и похудеешь!!!! Просто ограничьте печенье, сладкое, булочки...лучше ешьте зефир, мармелад и сухофрукты, но в меру. Чай обязательно с молоком, от него вырабатывается грудноемолоко еще лучше. Молоко в принципе лучше вырабатывается, когда употребляем достаточное количество жидкости..

16 марта 2014 года
+1
Точно, забыла написать)) воду тоже много пью. Полностью согласна с Вашим комментарием.

17 марта 2014 года
+1
О, про ГВ, я сейчас активнее взялась за оставшиеся килограммы, так думала хоть молоко закончится на калорийности рациона в 1000, ничего подобного, как были ночные кормления и на сон, так и есть, это я еще сама дневные кормления отменила, нам 2,4г

16 марта 2014 года
0
я кормлю ...и ем все
про не ем жареное...копченое...острое сильно и соленое
плюс физ.нагрузки

16 марта 2014 года
+2
нататела пишет:
начала кушать гречку запаренную
зачем вам это? Переходите на ПП и ПК, я сама кормящая, начала собой заниматься когда ребенку исполнилось 4 месяца. Жирное, жареное, острое, копченое, соленое, жирные сладости, пирожные, торты, выпечку, кроме домашней по праздникам, все вон! Все на пару и вареное, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, молочка, крупы обязательно на завтрак, гречка, овсянка, сухофрукты, нежирные сладости, зефир, мармелад, по штучке в день. Жидкости достаточно 2 литра в день. Я похудела на 18 кг, без каких либо проблем. Похудение не быстрое, на 2-3 кг в месяц, но комфортное и не голодное. С молоком все в порядке.

16 марта 2014 года
0
девочки спасибо всем,обязательно воспользуюсь вашими советами!

16 марта 2014 года
+1
Ну вообще то организм набирал вес 9 месяцев.
А многие хотят прям раз, родили и всё сразу скинулось.

Сколько времени набиралось столько и сбрасываться будет, это если без усилий.
Лично у меня так было. В еде себя не ограничивала особо. Вес ушёл к году ребенка. Ну и набрала я за Б 26 кг.

А ещё есть выражение, чем подвижней ребенок, тем стройнее мама. Поэтому многие мамы остаток набранного веса и теряют к 9-12 месяцам ребенка.

16 марта 2014 года
+1
Плюсуюсь. У меня дочка как моторчик, ещё и кормились до 2,2 г. Ребенок меня просто съел и похудел))

21 марта 2014 года
+2
У меня такой подвижный...А я стала вес набирать..Ну наверное надо меньше печенюшек есть и ночью не есть..

16 марта 2014 года
+1
кормящим диет не надо - просто правильное питание, без плюшек и сгущенки. Супы, каши (та же гречка - с молоком). Больше теплой жидкости. И гуляйте с ребенком побольше - не у подъезда на скамейке, а бодрым шагом с коляской по парку.

6 ноября 2014 года
0
Нататела, Вы все еще в процессе? Хочу к вам присоединиться!!! У меня уже 98 кг, малышу 6 месяцев...надо зудеть срочно!!!

6 ноября 2014 года
0
с сегодняшнего дня на строгаче ,после 7 не ем и делаю упражнения,давай вместе

7 ноября 2014 года
0
Давай)))) только я после 6 ем, но творог, яблоко....за молоко иначе боюсь)...а у тебя малышу сколько ?

7 ноября 2014 года
0
16 будет 10 месяцев,но без молока ни как ,ночью встает 2 раза- молока попить,я уже и дурила ,магазинное подсовывала,но он его выплёвывает

9 ноября 2014 года
0
нет,ну как же я за тебя рада!Хоть и с таким опазданием!!!

9 ноября 2014 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "