Я вернулась к началу пути, но теперь у меня есть сынок и мне не стыдно что я набрала вес, значит так надо было организму. Вот только что теперь делать с этим весом и как его скинуть что бы не пропало молочко и чтобы малыш не отказался от груди? начала кушать гречку запаренную, так сынок отказался от молока на целый день, пил только воду и молоко стало как вода.вот теперь мучаюсь, так мешает жир на боках, живот ужасный, охота всё сбросить, ведь я уже доходила до 85 кг, а теперь опять все прилипло и не отлипает. ПОМОГИТЕ УБРАТЬ ЖИР.
Я вернулась к началу пути, но теперь у меня есть сынок и мне не стыдно что я набрала вес, значит так надо было организму. Вот только что теперь делать с этим весом и как его скинуть что бы не пропало молочко и чтобы малыш не отказался от груди...
Читать полностью
Я тоже на ГВ, из роддома вышла 78 кг, сейчас сыночку 7 месяцев, а во мне 64 кг))) считаю калории, много гуляю с коляской в быстром темпе, приседаю и качаю пресс. Стараюсь не есть после 19.00, пью перед сном кефир. Молока хватает, но я не фанатично урезала себе колличество калорий, получается где то 1800.
Плюсую! Через месяц после родов дочки весила 86 кг, решила изменить себя и свое питание. Так же ограничила по калориям и просто ела все что хочу, но порции меньше и 5 раз в день, за 2 месяца ушло 15 кг!. Пила много воды. Дочке 1,8 , мы до сих пор на успешном ГВ, на молоке никак не отразилось!! Вес поддерживаю.
Автору: На гречке сидеть не вариант, вам надо кушать яйца, творог, вареное мясо, зеленые овощи. Поверьте все это можно и нужно кормящей маме. От этих продуктов сильно не поправишься, а то и похудеешь!!!! Просто ограничьте печенье, сладкое, булочки...лучше ешьте зефир, мармелад и сухофрукты, но в меру. Чай обязательно с молоком, от него вырабатывается грудноемолоко еще лучше. Молоко в принципе лучше вырабатывается, когда употребляем достаточное количество жидкости..
О, про ГВ, я сейчас активнее взялась за оставшиеся килограммы, так думала хоть молоко закончится на калорийности рациона в 1000, ничего подобного, как были ночные кормления и на сон, так и есть, это я еще сама дневные кормления отменила, нам 2,4г
зачем вам это? Переходите на ПП и ПК, я сама кормящая, начала собой заниматься когда ребенку исполнилось 4 месяца. Жирное, жареное, острое, копченое, соленое, жирные сладости, пирожные, торты, выпечку, кроме домашней по праздникам, все вон! Все на пару и вареное, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, молочка, крупы обязательно на завтрак, гречка, овсянка, сухофрукты, нежирные сладости, зефир, мармелад, по штучке в день. Жидкости достаточно 2 литра в день. Я похудела на 18 кг, без каких либо проблем. Похудение не быстрое, на 2-3 кг в месяц, но комфортное и не голодное. С молоком все в порядке.
Ну вообще то организм набирал вес 9 месяцев.
А многие хотят прям раз, родили и всё сразу скинулось.
Сколько времени набиралось столько и сбрасываться будет, это если без усилий.
Лично у меня так было. В еде себя не ограничивала особо. Вес ушёл к году ребенка. Ну и набрала я за Б 26 кг.
А ещё есть выражение, чем подвижней ребенок, тем стройнее мама. Поэтому многие мамы остаток набранного веса и теряют к 9-12 месяцам ребенка.
кормящим диет не надо - просто правильное питание, без плюшек и сгущенки. Супы, каши (та же гречка - с молоком). Больше теплой жидкости. И гуляйте с ребенком побольше - не у подъезда на скамейке, а бодрым шагом с коляской по парку.
Автору: На гречке сидеть не вариант, вам надо кушать яйца, творог, вареное мясо, зеленые овощи. Поверьте все это можно и нужно кормящей маме. От этих продуктов сильно не поправишься, а то и похудеешь!!!! Просто ограничьте печенье, сладкое, булочки...лучше ешьте зефир, мармелад и сухофрукты, но в меру. Чай обязательно с молоком, от него вырабатывается грудноемолоко еще лучше. Молоко в принципе лучше вырабатывается, когда употребляем достаточное количество жидкости..
про не ем жареное...копченое...острое сильно и соленое
плюс физ.нагрузки
А многие хотят прям раз, родили и всё сразу скинулось.
Сколько времени набиралось столько и сбрасываться будет, это если без усилий.
Лично у меня так было. В еде себя не ограничивала особо. Вес ушёл к году ребенка. Ну и набрала я за Б 26 кг.
А ещё есть выражение, чем подвижней ребенок, тем стройнее мама. Поэтому многие мамы остаток набранного веса и теряют к 9-12 месяцам ребенка.