Привет девочки 
Вес с утра:
65.2
Упражнения: Будут вечером обязательно! ДМ уровень1 №10 (закончу его уже второй раз)
У меня просто огромный срыв сегодня
был шоколад, ОООООООООчень много печенья((( завтра устрою питьевой день и на завтрак и обед по йогурту, а то я не могу так...я каждый день что-то кушать стала, а сегодня просто дико наелась( ругайте меня
Завтрак
Ленивка с изюмом и яблоками+чай земляничный+3 дольки дав(сфоткано2)+хворост (примерно штук 5)
Перекус
пол огурца + еще хворост...
Обед
крем-суп сырный+салат(редиска 3шт, пол огурца, масло горчичное)+чай земляничный+бородинский с маслом и сыром+яблоко+2 дольки дав
Перекус
Агуша+редиска+опять хворост+яблоко
Ужин
омлет с крабовыми палочками+пекинка+пол помидора_пол огурца+чай земляничный+печеньки 5!!! шт +1 творожник)
Мне аж плохо, от того как я наелась, я себя за это ненавижу
Завтра разгруз!. Потому, что я умру от этой тяжести, и надо жестко разгрузиться. Я точно смогу!!! Я обещаю, что завтра только 2 йогурта и питье!!!
Блин, мне так стыдно, что я серьезно сейчас сижу и плачу
короче самый мой ужасный день и срыв((( Завтра взвешиваться не буду. А то совсем депрессия начнется и вообще в зажор уйду...взвешусь только после разгруза
Как вы мои умницы? я знаю, что вы не такие как я...
я себя за этот зажор вообще ненавижу
Я вот на ваши вкусности насмотрелась, теперь хочу печенюшек или еще чего нибудь запретного!!! Удачи!!
спасибо и вам удачи))
Раз гружусь и вернусь к хорошему и правильному питанию
Не, я специально именно жесткий хочу....
Просто 2 месяца. Не ела печеньки и хворост...может поэтому сорвалась( но я не сдамся! Впереди еще 9кг!
завтра вон разгрузшься и ничего не будет
Всё равно, мысль о том, что ты перед кем-то вроде как отчитываешься, держит в тонусе )))
Вообщем надеюсь все будет
Не переживай! Ты ж не систематически ими облопываешься!
Зачем плакать? Зачем себя ругать? Что ж ты так реагируешь, Вер? Всё же поправимо!
Ругаю, потому, что без вольная
все ровно не по себе...столько сожрать( это кошмар... раньше я бы все эти сладости за раз съела и не подумала даже, а сейчас это ад(((
ну что теперь поделать? поздно думаь(
хорошо, что хоть сейчас отзанималась)))
все, я наелась печенья сегодня, больше не буду, а вот шоколад и конфеты это моя любовь
спасибо большое
все получится. впринцепи за 2 месяца это второй такой жеский срыв, не хорошо конечно, обидно...но все бывает.
все наладится. завтра буду держать себя в руках))) правда на работу, а я так хотела кофе
спасибо за поддержку
Удачи нам
Очень надеюсь, что это быстро уйдет после сегодняшнего малоедения и похода в туалет по-большому
Не расстраивайся, да, срыв, да, это нехорошо, но не стоит очень сильно себя корить! Зато после срывов усердия немножко больше и желания похудеть! Это такой пинок лишний. Все будет хорошо!!!
Зато сегодня утром не смогла устоять и встала на весы...65.2, привеса нет
Вот и как организм понять))) я помню тоже наелась как-то бутеров и конфет, а на следующий отвес ништяковый!
Очень рада за тебя
спасибочки
Ну, посмотрим
я вот щас начала второй уровень с ДМ) без гантелей прям намного легче было) а сейчас как с сауны вышла, мокрющая вся
У меня - 400!
Не 500, конечно, но и не 200
ой блин, я тоже))) уже всех так полюбила, как семья)))
И будем надеяться на лучшее!)
Чего вы нормальную то еду не едите?
Всё меню - пологурца, которое, что вполне естественно, компенсируется печеньками и хворостом.
вполне нормальная еда. белки жиры углеводы. все присутствует. или надо есть вредную еду?
Всё меню без учета шоколада и других "печенек" ккал на 800 тянет, не больше.
Сравните:
https://www.diets.ru/post/1187231/