Всего за день: 1875 Ккал: 133 - 28% г Белки, 34 г- 16% Жиры, 258.1- 56%г Углеводы.
Сегодня не тренилась ВООБЩЕ, сегодня священный день отдыха.
Весь день - смена на кухне...
Всю морковку, какая была, помыли, почистили и потерли в комбайне крупно, как раз как я обычно в супчик кладу.
ТО же самое проделали со свеклой и вилком капусты, который начал портиться.
Капуста странная какая-то, почти пластиковая
Правда, лучше, чем как-то в прошлом году я покупала... но все равно, не сочная, не вкусная. Ну ничего, если тушить или в суп, то нормально.
Отварила курогрудь с остатней морквой, сделала что-то типа паштетика, курогрудь с бульоном и морковкой вареной. Вкусно и сочнее, чем просто курогрудь. Заделала паштетик из остатков печенки с опятами отварными, тож тема.
Наделала творожно-кукурузных оладушек на тефлоне, на пару завтраков семье, надеюсь, хватит.
Короче, обеспечиваю себе на неделю диетпитание. Чтоб поменьше жира. А то когда подсчитывала не прошлой неделе - ужаснулась, если не слежу специально, то почти половина, а то и больше калох у меня идет из жиров. Может, это и не так принципиально, но я лучше жиры попринимаю более полезные... типа льняного масла, тем более, закуплено.
В конце следующей недели - контрольное взвешивание...
Ну и самое интересное будет в следующий вторник... когда мы с благоверным пойдем в тренажерку... ознакомляться
Но я лично рассчитываю, что будет "разведка боем"!
Главное, завтра не забыть "контрольный звонок".
Дочь крепатурит и кряхтит после двух вчерашних трень
https://www.diets.ru/post/1184898/
А я, хитро посидевшая ( и чуть не уснувшая) в ванне, ничего, не болю!
Жаль, воскресенька заканчивается...
Всего за день: 1875 Ккал: 133 - 28% г Белки, 34 г- 16% Жиры, 258.1- 56%г Углеводы.
Плодотворное у тебя воскресенье выдалось
Белокочанку я люблю, а морская уже не лезе... а надо для щитовидки
Вместе их съем
А я морскую всухую иногда трескаю... как чипсы )) которые для суши пластинки, в смысле.
А консервированная и прочая, которая нашинкованная, хорошо идет со свеклой и небольшим кол-вом майонезика )))
Любимый вариант с краб.палочками, яйцом и кукурузой или с яйцом и зел.горошком
Я её даже в винегрет добавляю
Таня, у вас тоже район неблагоприятный для щитовидки?
ДА, у нас тоже йододефицитный регион, в школах детям даже ежегодно таблетки дают для профилактики... в начальной школе особенно, по крайней мере моим детям еще давали... не знаю, как сейчас.
Хотя мы не усердствуем особо-то...
Паштетики у тебя аппетитные какие!
помажу ее на ночь алезаном. Чтоб завтра не закосила вечером
На счет паштетов идея, возьму на вооружение
Высокожирное, правда, хотя просто считала, все равно... так что готовлю теперь все специальненькое, уже кучкую рецептики там у вас )))
Сегодня у месня день без подсчета, но это не значит что я мету все под ряд, ем не взывешивая-считая-записывая, просто ем. Блинчики с копченой горбушей, колбаску домашнюю, только сготовленную...
А про проценты - они вычисляются из итогового каллоража, а не кол-ва написанных БЖУков.
Вообще чисто белковое дико трудно выдержать, ну и вредно, конечно... почки жалко...
так и считаю, по итогам, а как еще-то?
вот и получаются довольно разные проценты
Всего за день: ккал 1716 Б 84.4 г Ж 85.2 г У 156.2 г
не считая видно что Б и Ж поровну, а У в 2 раза больше, т.е соотношение 1/1/2 и проценты получаются как 25%:25%:50%
А сайт пишет вот такие цифры б 20%: ж 44%: у 36%, т.е рассчет от калорий
Потому и получается так... считать по весу - эт не совсем то... При 1 г жиров дает 9,0 ккал, 1 г углеводов — 4,0 ккал, получается грамм жиров заменяет при окислении в организме 2,25 г углеводов.
Завтра возьму и сварю себе 2 яйца и пофиг на %
вещества нужны ВСЕ!
лень = это вообще не про нас... когда это касается нас, конечно...
Хочется проценты по макронутриентам, а по энергии мне довольно общей калорийности.
А мне вот в граммах инфа полезна. Особенно по белкам. Моя организьма не любит, когда белков перебор. Максимум 1 г на 1 кг веса.
у нас еще на рассаду в домах только сеять начинают...
.ну а как на кухне не трудиться, если надо продвинуться - и скинуть вес?
А рассаду на этой неделе только посажу)).
ХОЧУ ТЕПЛАААА УЖЕЕЕЕ
Сегодня дождь со снегом, под ногами лед, покрытый озерцами.
НАДОЕЕЕЕЕЛОООО
Прости, истерю, но правда достало уже НИЗЗЯЮ КАК
Хочу в теплые страныыыы! В АВстралиюуууу!
Правда, долго ли я там выдержу, вот вопрос!