Сто-пятьот раз пробовала разные диеты и системы питания. Что-то просто проскальзывало, на что-то организм реагировал очень бурно...
Метод проб и ошибок...
За столько лет поняла, что моё - это белок. Но не белковые диеты!!!
С утра еда просто не лезет, но чем ближе к вечеру, тем "веселее"
Если поем за 3-4 часа до сна, то ни в жизнь не усну...
Сейчас на таблетки посадили, там 2 до еды и 4 после еды. Смешивать нельзя. Замаялась уже каждые 3 часа сувать в себя что-то... Сплошное насилие над организмом..
И, чисто мое... Т.к. приходится есть часто, то ем не больше 100 гр. за раз (то-ли дело раз в день, поздно вечерком наесться от всей души...с огромнейшим удовольствием
)... Короче. На мне программа частого и мелкого питания не работает. Сразу оговорюсь... Сладкого-печеного не ем, просто потому что не люблю. Стараюсь придерживаться РП. Но, похоже, против организма не попрешь...
Вывод один - хороший полноценный сон и питание по РП или ПП в зависимости от желания организма...
Полетели все постулаты диетологов в...дальние края...
Вес у меня не критический. Генотип - "жирный", но я в нашей семье за счет борьбы с весом, пищевой изгой (а уж сколько ярлыков! Богат русский язык
).
Неделю назад проходила полное обследование. С учетом моего мясо-сало-рыбного уклона, все показатели биохимии в супернорме (а я ведь уже далеко не девочка! Так, молодая женщина
), давление в норме. И что больше всего удивило - жира лишнего всего 1,3 кг!
А я-то хочу сбросить 10! Сказали, мышцы потеряешь...
И еще факт. Я - донор! И горжусь этим!!!
К чему этот пост...
У каждого организма свои биоритмы, запросы и бзики... Не нужно его насиловать!!! Нужно с ним "договориться".
Так, для примера. Я вот хочу выть 64 кг. Ну очень-очень хочу!!! Ведь была когда-то и 60. Ан нет! Для здоровья около 74. Вот между этим хочу и здоровьем большая пропасть!
Давайте больше думать о здоровье! И в "лишнем" весе при подтянутом теле можно быть красоткой!!!
Для россиянок (дальше просто не в курсе).
По всей России работают кабинеты "Здоровья". Бесплатные. Элементарная проверка основных функций организма. Сходите, милые! А заодно к гинекологу и стоматологу!!!
Там пол-часа времени затрачивается всего.
Спросите в своей поликлинике, где ближайший кабинет здоровья и идите...
Нужно беречь здоровье с молоду (с честью можно и договориться
А я вот про диспансеризацию ничего не знала...завтра замучаю сворю поликлинику вопросами
Вряд ли есть такой кабинет у нас, но надо узнать
"Кто имеет право на диспансеризацию в 2014 году?
Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года, начиная с 21 года (1993, 1990, 1987, 1984, 1981, 1978, 1975, 1972, 1969, 1966, 1963, 1960, 1957, 1954, 1951, 1948, 1945, 1942, 1939, 1936, 1933, 1930, 1927, 1924, 1921, 1918, 1915 годов рождения)"
А кабинет здоровья - там замеряют вес-рост-давление-экспресс-анализы крови итд. Это кому угодно в любое время бесплатно.
А диспансеризация это отдельный разговор, действительно только в свой год проходить (ну или спросить терапевта, может, есть возможность попасть в этот внеочередной список).
постарше - и маммография и еще полезные обследования появляются в списке.
а "про жир" - это в центре здоровья рассказывают, он в каждом городе есть, надо только узнать где.
Телефон - вторые ноги!
Ещё и подумала. а что за избирательность такая
Пусть потом с ума сходят..чего это мы...без них с собой натворили
Хотя с др. стороны - государство здесь о нас побеспокоилось и есть шанс хоть каких-то доХторов пройти бесплатно. Нужно пользоваться...
Мне в нашем центре здоровья в приватной беседе посетовали, что наплыв пациентов маленький...скучно специалистам...
Я вот и думаю. Любим мы хаять свое государство, а ведь что-то оно все-равно делает, а мы такие...никакие...не пользуемся, а потом ноем...