Хочу заниматься спортом, хоть дома, хоть как-нибудь. Проблема такова, каталась на роликах год назад и сильно упала на колено, жуткий синяк, опухоль, к врачу пошла, сказала пройдет со временем, а нет, до сих пор тревожит нога, была у квалифицированного врача, она сказала что сильные физ.нагрузки на ногу запрещены, начнет болеть колено, там лишняя жидкость и сделать ничего с этим нельзя
А хочется заняться собой
Подскажите какие виды фитнеса могут подойти, ходила на степ (еще не знала про лишнюю жидкость) и сильно начало колено болеть. Вот и думаю чем бы заняться, посоветуйте куда можно пойти ( в плане шейпинг и все такое), либо какие упражнения дома делать, чтоб они были эффективны и способствовали похудению.
Можно на аквааэробику, в воде не сильно большая нагрузка на суставы.
И попытаться сходить еще к какому-то доктору. Жить с больным коленом - не лучший выход.
Найдите на ютубе. Вам может подойти. Тренировка разделена по частям для рук, ног, пресса. Эффект почувствуете практически с первых дней.
P.S.: У самой проблемы с коленом, и я упражнения, что могут навредить колену заменяю на какие-нибудь другие (чтоб тупо не стоять).