 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +20 |
|
17 марта 2014 года | 225 | 61 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот сегодня вся еда намечена и просчитана... Но почему-то ТАК хочется "пропустить чего-нить такого" Аж до безобразия. Выпила пол-чашечки кофе. Без сахара. Не полегчало. Позвонила тренеру, утвердили на завтра нашу явку в тренажерку. Что-то будет... Договорились на 7 часов вечера, решили, что времени до 9-тичасовой тренировки хватит на обоих... Читать полностью |
Дневник Джана:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Уже белок увеличила, не глушится голод
все, я все сегодняшнее слопала, кроме чашки кофе - ничего лишнего. Пошли мы на треню. Блин, хоть сапоги болотные одевай...
А ты что, сегодня больше совсем не будешь есть? Тренировки не стимулируют аппетит?
Тренировка-то стимулирует, да вот я только что домой пришла, сразу села за комп, пока муж в душ пошел - времени у нас 23.20 - какая-такая еда??
я доела все, что =запланировано, и больше точно не хочу ))) Видимо, скорей психологически, хотелось "скок влево"...
Самое главное будет завтра, первая в моей жизни тренажерка... буду учиться по-настоящему железо тягать
а вы имеете в виду углеводное окно я так понимаю.Понятие «углеводное окно» подразумевает время после физической тренировки, употребление нутриентов в течение которого переключает организм из режима траты запасов (катаболический режим) в режим роста (анаболический).
Под нутриентами чаще всего понимаются белки и быстроусвояемые углеводы, а продолжительность этого углеводного окна определяется различными исследованиями в промежутке от 45 минут до 3 часов после окончания тренировки.
Это более применимо, когда человек наращивает мышечную массу,либо я всё равно применяю такой метод. что бы сохранить мышечную массу, которая уже имеется.
А моя проблема другая немного.Питание у меня что надо, а вот нагрузки чрезмерные выходят,организм не успевает восстановиться и жирок тем самым запасает, так что я меняю стратегию немного.
Неинтересно ходить к тем, кто сразу был фигуристый, гораздо интереснее - к тем, кто их себя кое-что сделал. А ты сделала, ну видно ж! А процесс доводки, он, блин, вечный, зараза...
Ну и я писала, имея в виду тебя - после пройденных курсов
Отчитаюсь, конечно, как только, так сразу!
И оно того... разжигает аппетит...
.(эт я про прыгающую панду раздобревшую на эвкалиптовых листах..
сиреневую... красивую... выбираю теперь по какой люстрой прыгать.... под чешского хрусталя..... или итальянского типа мурана....
Пока она растает, да и много за один прием в рот не закинешь
Кто-то потолстеет вместо меня
Только решилась, а меня обломали
а я замораживаю... и морсы делаю зимой )) мняма!