Почему-то проснулась уже голодная, сразу позавтракала. После тренировки, вообще, случилось что-то странное - руки тряслись, как-будто я целый день не ела и тренировалась. Пришлось снова поесть. Руки успокоились, но голод снова вернулся. Перекусила.
Пытаюсь найти причину такой ненасытности и не нахожу. Плохими углеводами не баловалась. КД только закончились, но тогда странно, у всех жор перед ними, а у меня после
С прогулки, естественно, кинулась к холодильнику. Тут было принято решение добивать сегодняшний день белками, они хотябы аппетит не провоцируют. Плюс литры чая с сахарозаменителем. Чтобы не говорили о его вреде, а не сорваться с диеты помогает. Выпил сладкого чайку и где-то отложилось, что сладкое было. Уже легче. Особенно Стевия, она имеет горчинку и хорошо отбивает аппетит.
Вобщем, мой рецепт для приглушения неуемного аппетита:
белки + литры чая
.
У вас бывает подобное? Как справляетесь?
У меня, кстати, тоже самое в плане аппетита - перед КД - я совершенно спокойная, а вот после... скорее всего мне кажется виновата во всем овуляция - у меня даже перед ней и иммунитет снижается и суставы начинает ломить, а вес (даже если я строго держу диету) - очень сложно снижается
До овуляции, вроде далеко, неделя точно, может и больше. Голод конкретный привязался. Так не хочется сходить с намеченного пути. Месяц подсчета за плечами, жалко свои же труды.
или из-за трени на голодный желудок - через несколько часов после еды
для профилактики сьедайте перед треней кусочек хлеба
Я купила клетчатку и вечером с кефиром намешала,есть не хочется,как с весом будет ещё не знаю.....
Сегодня первый раз пробывала
Белок нам очень нужен и организм обязательно подскажет чего хочет.
Когда ешь белки вовремя и в нужном к-ве этого не происходит.
за нас!