Мой режим и примерное меню на разгон метаболизма при ПП
Конечно же имея маленького годовалого сына все меню и режим относительно, но я попробую...
8.00 - подъем (придется заводить будильник, т.к. сейчас мы встаем где то в период с 8.30 до 9.30)
8.15 - 2 стакана воды по 200 мл + столовая ложка льняного масла
9.00 - завтрак.
Творог 100 + мед ( честно признаюсь, мед не купила, завтра с утра будет сгущенка - 1 чайная ложка)
Кофе вареный 350 мл.
11.00 -яблоко
13.00 - обед
кургрудка 200+ доем оставшийся "айсберг" + масло подсолнечное 1ст.ложка+ отруби (такой аля Цезарь для Пп),
Гречка 200
15.00 -буду далеко от дома, поэтому пропускаю
16.15 - яблоко наверное, не знаю...что нить то что можно пожевать по дороге...может выпендрюсь и из шейкера протеина попью (3/4 черпака развожу водой).
17.00 - буду голодная скорее всего, поэтому придется есть гречку (хотя это и угли) и мясо, либо творог (солю, перчу, добавляю сухой чеснок, получается что то типа сыра Альметта)
19.00 - кефир, либо грейп.
21.00 - если буду умирать от голода то еще кефир или остатки грейпа)))
Надо купить батарейку для весов ((((((
Конечно же имея маленького годовалого сына все меню и режим относительно, но я попробую... 8.00 - подъем (придется заводить будильник, т.к. сейчас мы встаем где то в период с 8.30 до 9.30) 8.15 - 2 стакана воды по 200 мл + столовая ложка льняного масла 9.00 - завтрак. Творог 100 + мед ( честно признаюсь, мед не купила, завтра с утра будет сгущенка - 1 чайная ложка)...
Читать полностью
Хоспадя, аббревиатура смущает вас? Ну так, патента на это сочетание букв вроде никто не получал)))а расшифровка это фантазия каждого))
Умные поймут, а не умные - не умные))
меня смущает, как незнание убивает на корню саму сущность ПП
то, как вы питаетесь, к "правильному питанию" имеет отдаленное отношение. Патента, разумеется нет - но что такое ПП, расписано достаточно подробно, и расшифровка - это не "фантазия", а вполне обоснованные медицинские и биологические знания. Говорить про "фанттазии на тему ПП" - все равно что пытаться нафантазировать себе свою собственную таблицу умножения, аргументируя это тем, что она "у каждого своя"
Хотите знать, как выглядит ПП? Раздел "Статьи" - "Школа похудения".
Зачем человеку мешать и сразу хаять, начнет просто с правильных продуктов, позже по пути изучит БЖУ и т.п. Каждый идет своим путем, кто-то сначала два года теорию изучает и советы раздает, кто начинает здесь и сейчас методом проб, и по ходу уже направляет в правильное русло. Главное желание, а остальное все прибудет, и навыки и знания.
Ну с калорийностью я собираюсь поиграть....день меньше калорий, два дня нормальное количество (на глазок свою норму в 1300 наберу)...посмотрим, возможно получится разогнать метаболизм, чтобы зефир на боках не откладывался...
А может 17.00 и 9.00 местами поменять, чтобы белок на вечер, а углеводы на утро. У меня если ужин белковый или белок+овощи, то на следующее утро всегда отвес, успевают наверное перевариться до утра, а вот углеводы видать задерживаются на сутки, отвес будет позже, но каждое утро он меня больше радует и мотивирует И с ребенком проще будет режим совместить если даже сейчас еще не ест обычную еду, то позже все-равно будет утренняя каша. Кстати кальций из творога лучше усваивается во второй половине дня, поэтому он в больничках на полдник идет, дляпользы так сказать. А вообще понравилась и доскональность предыдущего поста, честно и без пафоса.
Да, на завтра наверное так и сделаю-сложные угли на второй и первый завтрак, а творог на ужин, но в идеале его же тогда нужно есть без меда...
вообщем, спасибо, есть над чем работать))
Умные поймут, а не умные - не умные))
то, как вы питаетесь, к "правильному питанию" имеет отдаленное отношение. Патента, разумеется нет - но что такое ПП, расписано достаточно подробно, и расшифровка - это не "фантазия", а вполне обоснованные медицинские и биологические знания. Говорить про "фанттазии на тему ПП" - все равно что пытаться нафантазировать себе свою собственную таблицу умножения, аргументируя это тем, что она "у каждого своя"
Хотите знать, как выглядит ПП? Раздел "Статьи" - "Школа похудения".
вообщем, спасибо, есть над чем работать))