Читаю, читаю. Я по ходу тут одна такая, как слон ем.
Вот сегодня
Завтрак - куриное филе отварное
Обед - 2 котлетки из говядины в духовке с тушеной капустой
Перекус - 2 котлетки
Ужин - тоже, что и на обед.
Перекус - Дю-кашка.
Еще перекус - пол стакана кефира с льняным семенем.
Вот сегодня Завтрак - куриное филе отварное Обед - 2 котлетки из говядины в духовке с тушеной капустой Перекус - 2 котлетки Ужин - тоже, что и на обед. Перекус - Дю-кашка. Еще перекус - пол стакана кефира с льняным семенем.
Читать полностью
Если бы не забыла, то еще бы и творог с кефиром поела бы. А так на работе сейчас . Домой прийду наверное еще котлетку съем обязательно. Или две .
Просто, в группе, как не почитаешь, так большинство, как птички Завтрак, обед, ужин, один перекус.
Вот и думаю, может я переедаю? На отвесах все хорошо. Желудок наверное растянут. Хотя еда разрешенная, ограничений нет в кол-ве.
Не волнуйся - сам ДД пишет что на первых этапах количество потребляемой пищи будет большим - но со временем белок насыщает организм и аппетит снижается. И еще что бы есть меньше надо - не добавлять приправ и соли.... На личном опыте проверено - без соли первое время есть просто противно и сьедается меньше и насыщаешься быстрее Чем вкуснее еда тем больше ее хочется Вывод -значит ты ну оооочень вкусно готовишь
по моему немного!
Просто, в группе, как не почитаешь, так большинство, как птички Завтрак, обед, ужин, один перекус.
Вот и думаю, может я переедаю? На отвесах все хорошо. Желудок наверное растянут. Хотя еда разрешенная, ограничений нет в кол-ве.
многие пишут что его чуть ли не перед сном можно есть))
Это ж Дюкан. По нему режима нет. Ешь когда хочется.
quote="Ledy-ly"]Хоть в время сна .
Классное меню!!!Мне очень нравится!!![