За последние годы я 2 раза сбрасывала вес и потом опять набирала. Первый раз я постройнела на 28 кг, второй на 9… И как результат качания туда –сюда у меня предплечья полные, ну очень полные. Кто- нибудь может подсказать, как скорректировать руки? То есть задача такова- хочется убрать лишний объем там и чтоб не повисла кожа уж совсем безобразно... Если полные ноги я могу скрыть юбками и брюками, то летом ходить в платьях с рукавом минимум ¾ как-то не хочется…. Да и жарко ж… Думаю, не одна я с таким сталкивалась… Буду рада любому совету.
За последние годы я 2 раза сбрасывала вес и потом опять набирала. Первый раз я постройнела на 28 кг, второй на 9… И как результат качания туда –сюда у меня предплечья полные, ну очень полные. Кто- нибудь может подсказать, как скорректировать руки? То есть задача такова- хочется убрать лишний объем там и чтоб не повисла кожа уж совсем безобразно...
Читать полностью
похудеть в конкретном, одном месте (тем более что б еще и кожа не обвисла) можно только хирургически... хотя смотря какой объем убрать хотите, если пару см, то обертывания, массажи....
послушаю) какая-то я толсторукая относительно остального тела и это меня бесит
подозреваю, что надо гантели качать с маленьким весом, но много и быстро
все хочу начать, но лень
Мариш,привет! Думаю,что спорт и режим питания помогут всем. И потом,очень хорошо,говорят,помогает плавание. У вас в городе есть бассейн? У меня похуже проблема(живот убирать надо,а у меня после операции спайки, наклоняться больно,да и колени травмированы...),но я стараюсь думать,что у меня всё получится,пусть не сразу,но обязательно получится.
deeeta.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-ruk.html-
здесь очень хорошие упражнения.
Марина..надо взять себя в купальник и мчатся в бассейн.
Как же плавание помогает. но только надо плавать, а не купаться
Руки обвисшие ничем кроме хирургической операции подтянуть не удастся, к сожалению... Это в 20 лет и сбросив всего-ничего 10кг можно и нужно подтянуть - накачать. А в возрасте глубоко за 40 и с веса за 100кг - ничего не изменишь.
Я на операцию не готова, поэтому ношу летом одежду с рукавами до локтя. А уж когда очень жарко, то одеваю открытое и некрасивости видны всем
в возрасте глубоко за 40 и с веса за 100 кг - ничего не изменишь
вот с этим КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОГЛАСНА!
сама прошла путь, правда не со 100, но с 90 с гаком в возрасте 50 лет и больше... сейчас вес 64 и объемы почти как в молодости, в талии только остались лишние см, а так 90 - 73 - 90...сейчас мне 65 по паспорту...
Так что в любом возрасте можно обрести форму БЕЗ ХИРУРГИИ, уж простите, главное, захотеть и попотеть в работе, а способов есть достаточно, например: " В течение 15 минут выполняйте прыжки на скакалке. Это не только поддерживает в отличной форме фигуру и улучшает осанку, но и эффективно помогает похудеть в руках. Источник: your-diet.ru "
и не говорите, что в нашем возрасте скакалка недоступна, НЕ ПОВЕРЮ:-)
Так что просто забейте в поиске КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ РУК и выбирайте действия на свой вкус:-0
УСПЕХОВ!!!
главное с мозгами поработать, попробовать понять, что нет слова НЕ МОГУ, есть слово НЕ ХОЧУ, а дальше все идет нормально, и прыгать можно начать, если, конечно, ЗАХОТЕТЬ:-) поверьте, говорю по собственному опыту, уже и "березку" делаю, а все очень просто: КАЖДОЕ УТРО РИТУАЛЫ ОКА ВОЗРОЖДЕНИЯ вот уже шестой год делаю, вработалась настолько, что теперь и не представляю как пропустить эти святые 15 минут! А как благодарно этому мое тело:-0 нет слов... рекомендую, всего то 5 движений... кстати нормализация веса и восстановление пигмента волос - это самое первое, что отмечают все пользователи... и я уже 6 лет волосы не крашу... удачи!
Это правда, в возрасте далеко и глубоко за 40,
мне кажется, кроме хирургии ничем не поможешь.
Вот подсказали бассейн и хожу с дочкой, плаваю,
говорят руки станут худее, но чуть-чуть. А так-
маскируюсь одеждой.
К сожалению после 40-ка кожа подтягивается с трудом и и немного. У самой "крылья" висят и бассейн не помогает. Хожу через день на акваайробику , а там и упражнения с гантелями и просто плавание. Потом мажусь кремом для упругости кожи. Результат пока не радует. Может мало еще времени ... хожу 5 мес как начала.
5 месяцев может пройти по разному, главное, дистанция, сколько км за один заплыв?
А еще есть ну просто убойное упражнение, называется ПЛАНКА, нашла его здесь, на диетсе, за три месяца натренировалась чтобы держать планку аж 1 минуту - ОДНУ МИНУТУ, делаю два подхода и просто счастлива! Вся мышечная масса тела подтягивается... удачи!
Огромное спасибо за такое фото, буду знать, но и остальные мышцы по ощущениям тоже работают, пусть и немного, мне нравится, главное, что просто делать и в тренажерный зал не надо ездить...
думаю, что мои ручки подтягиваются в результате всего комплекса упражнений, которые я делаю, и делаю каждый день, по утрам 2 часа тренировки...
подозреваю, что надо гантели качать с маленьким весом, но много и быстро
все хочу начать, но лень
здесь очень хорошие упражнения.
Марина..надо взять себя в купальник и мчатся в бассейн.
Как же плавание помогает. но только надо плавать, а не купаться
Я на операцию не готова, поэтому ношу летом одежду с рукавами до локтя. А уж когда очень жарко, то одеваю открытое и некрасивости видны всем
сама прошла путь, правда не со 100, но с 90 с гаком в возрасте 50 лет и больше... сейчас вес 64 и объемы почти как в молодости, в талии только остались лишние см, а так 90 - 73 - 90...сейчас мне 65 по паспорту...
Так что в любом возрасте можно обрести форму БЕЗ ХИРУРГИИ, уж простите, главное, захотеть и попотеть в работе, а способов есть достаточно, например: " В течение 15 минут выполняйте прыжки на скакалке. Это не только поддерживает в отличной форме фигуру и улучшает осанку, но и эффективно помогает похудеть в руках. Источник: your-diet.ru "
и не говорите, что в нашем возрасте скакалка недоступна, НЕ ПОВЕРЮ:-)
Так что просто забейте в поиске КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ РУК и выбирайте действия на свой вкус:-0
УСПЕХОВ!!!
мне кажется, кроме хирургии ничем не поможешь.
Вот подсказали бассейн и хожу с дочкой, плаваю,
говорят руки станут худее, но чуть-чуть. А так-
маскируюсь одеждой.
А еще есть ну просто убойное упражнение, называется ПЛАНКА, нашла его здесь, на диетсе, за три месяца натренировалась чтобы держать планку аж 1 минуту - ОДНУ МИНУТУ, делаю два подхода и просто счастлива! Вся мышечная масса тела подтягивается... удачи!
думаю, что мои ручки подтягиваются в результате всего комплекса упражнений, которые я делаю, и делаю каждый день, по утрам 2 часа тренировки...