Всем привет. Сегодня у меня последний день, самочувствие отличное отвес -5 кг.
это моя первая диета которую отбыла все дни без нарушений.
Хочу с понедельника на второй круг.
До паски желание 60 кг. но не буду загадывать.
Всем привет. Сегодня у меня последний день, самочувствие отличное отвес -5 кг. это моя первая диета которую отбыла все дни без нарушений. Хочу с понедельника на второй круг. До паски желание 60 кг. но не буду загадывать.
Читать полностью
Результат хороший! Молодец! Хочу рискнуть, впервые "сесть" на диету ...Мне именно нужно сбросить 5 кг. Какой из дней - лепестков самый трудно - переносимый? Что можете посоветовать, начиная эту диету? Заранее, спасибо!
Спасибо. Самый трудный для меня это овощной день, мне было голодно. Куриный день вообще отлично, я всю курочку отварила (соль, перец, овощи), потом в фольгу и в духовку. До 12 кушала все мясо с курочки, а после 12. только белое мясо. после 16.00 выпила стакан бульона и все. В злаковый день, запарила утром отрубя овсянки с соевым соусом и немного добавила оливково масла , в обед у меня было гречка с соевым соусом и оливковым маслом.
Так ...овощной значит! Нужно его продумать ...А интересно, можно сделать винегрет, только без картошки ..(свекла, сол.огурец, морковь, лук, горошек, фасоль, зелень) ? Понятно, что куриный я выдержу, злаковый вытерплю, а вот на фруктовом ..тоже вопрос) Спасибо, за подробное описание, буду настраиваться до понедельника
У меня сегодня овощной день,и он правда голодный,пришлось поесть шоколадки,а то голова кружилась)))Мой сегодняшний винегрет состоял из свеклы,пекинской капусты,моркови и свежего огурца)))и очень даже вкусно,но минус я забыла салатика взять на работу,поэтому и шоколада поела((((
Фруктовый уже нормально, желудок уже немного уменьшился. Диета очень отличная, всем советую. Очень стимулирует сам цветочек который вырезала и каждый день отрывала.
Девочки, может кому-нибудь поможет...как я сидела на 6ти лепестках: кушала я как положено 5 раз в день, и 3 приема пищи приходилось на рабочее время(хорошо что есть перемены между уроками)))Так вот 1 д.- уха из 500гр. минтая(или хека); 2 д.- овощной супчик из примернор 700гр. овощей(капуста, мокровь. лук, свекла); 3 д.- 500 гр. куинного филе с бульоном (как супчик); 4 д.- гречка 200 гр. сухого продукта( чуть побольше водички. и она стала разваристой-мне понравилось); 5 д.- 500 гр. творога обезжиренного с ст. ложкой йогурта 0,1 % жирн. ; 6 день 1,5 кг фруктов(500 гр. мандаринов, 500 гр. груш, 500 гр. киви (все нарезала кусочками - каждая порция вышла на одну пиалочку) Вот так и прожила безо всяких нарушений, голоданий!!! За 1-й круг сбросила 4 кг, за 2-й круг(через 3 недели) только 3 кг, но не жалею!)))
Всем удачи!)
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Всем удачи!)
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.