Звезда в атаке день второй 18.03.14 ЧБ

Звезда в атаке день второй 18.03.14 ЧБ Завтрак: Овсяные лепешки + кофемолоко
смешайте 2 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;
• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.


Обед: Окрошка на кефире и лепешки что с утра не осилила
Время подготовки: 5 минут. Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты на 2 порции:
2 стакана кефира 0 % жирности; половина стакана минеральной воды;
2 кусочка любой ветчины 4 % жирности (можно заменить вареными кальмарами или куриной грудкой(как раз мой вариант));
2 вареных яйца; пол столовой ложки белого уксуса(я не добавляла);
укроп; зеленый лук; соль, перец.

Порезать курогрудку (ветчину) и яйца кубиками, мелко порубить зелень. Выложить в тарелки. Залить кефиром, который при необходимости можно разбавить минеральной водой. Добавить уксус, соль и перец по вкусу. Подавать окрошку холодной.


Перекус: Пара кусочков отварной курицы (курогрудка и бедрышко)


Ужин: Отварное куриное мясо в яичном кляре
Рейтинг:  +7
Raxolana
18 марта 2014 года 5 174 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Звезда в атаке день второй 18.03.14 ЧБ
  Завтрак: Овсяные лепешки + кофемолоко
смешайте 2 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;... Читать полностью
 


Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":



Комментарии:

18 марта 2014 года
0
Держись я с тобой

18 марта 2014 года
0
Пасиба Ксюшенька пасибо солнышко Уверенно иду вперед с такой то поддержкой мне все по плечу

18 марта 2014 года
0
а почему опять атака??????

18 марта 2014 года
0
А почитать предыдущее меню? Там ответ зарыт...

18 марта 2014 года
0
ушла читать!

18 марта 2014 года
0
Это из-за морковки с луком в карпе? Открой тайну!

19 марта 2014 года
0
Яночка неа - в БО дни можно морковку и лук, а карп был именно в такой денёк Ладно девочки уговорили тайну раскрываю - Я просто хочу заново запустить свой кетоз

19 марта 2014 года
0
УДАЧИ ПРИ ЗАПУСКЕ! Скоро взвесимся! А то посмотри как все сегодня красиво пошли! Я сегодня так вписала а дома буду в субботу-воскресенье- там с Мариной посмотрим!

19 марта 2014 года
0
Ага видела наши красотули все молодцы А в субботу и мой контрольный взвес - вот тут и выйдет истина наружу

19 марта 2014 года
0
Вкусно!!!

19 марта 2014 года
+1
Да лепешка вкусная получилась - как хлебушек, я кажись и не заметила как по хлебушку соскучилась

19 марта 2014 года
0
От Ваших меню я просто в восторге,такая богатая фантазия,
спасибо

19 марта 2014 года
0
ой как приятно Вам спасибо за добрые отзывы


Оставить свой комментарий
B i "