Вопрос по количеству калорий в день

питайтесь на то кол-во калорий,на котором вам комфортно и не голодно каждый индивидуален ,а если бы питалась на 2000 я бы точно в ширь росла

Если у Вас в один день был привес в 300 гр, это совершенно не значит, что съеденные накануне 1200 ккал были этому причиной.
Не известно качество пищи, были ли соленые продукты, как Ваш организм накапливает воду в дни цикла, выспались ли Вы в эту ночь и прочее. Может быть, Вы банально не сходили полноценно в туалет.
Поэтому важна общая динамика, а не по конкретным дням.
Но, даже если причина в том, что 1200 было для Вас много, - то это первый звоночек, что обмен веществ крайне замедлен (я не думаю, что Вам надо объяснять, что есть он должен при Вашем весе быть 2000, то 1200 - это очень слишком мало) и снижая в данном случае свой коридор, Вы только провоцируете дальнейшее замедление обмена веществ. Наиболее логичным был бы в данном случае разгон обмена веществ

а вообще девочки на раздельном питании калории не считают

Ивановна вперед пишет:

Я тут на днях съела 1200, в итоге +300гр.

занимайтесь спортом - только спорт сожжет жир, а каллораж - очень простая приблизительная формула - Ваш возрастхВаш весх0,53=Ваш суточный каллораж, если хотите худеть - то минус 500

Калькулятор просто перемножает цифры, которые ему вбили в память.
Попробуйте самостоятельно посчитать по разным формулам.
По научно обоснованным формулам у меня выходят приблизительно одинаковые цифры.

а ща шо нельзя тебе?

я думаю +500 коридор вам хватит

Попитайтесь пару недель на уровне Вашего основного обмена веществ: не ниже 2100 ккал. Если не набираете - значит, с обменом веществ, действительно, все хорошо.
Если будете набирать вес - значит, он уже замедлен.

ну когда уже умеешь контролировать себя, порции, понимаешь сколько надо , тогда уже можно и не считать. Я считаю что калории это переходный этап к ПП