Пятый день по правилу «тарелочки»:

Отчет за 18 марта.

Вес - 84,5 кг.
Питание - Приемов пищи – 2 основных точно по ¼- ¼- ½ и 2 перекуса; калорийность – 1178; белки – 41,5; жиры – 19,9; углеводы – 109,2;
Из белков животного происхождения была ( - ), а из сложных углеводов на обед – 1 ломтик хлеба и на ужин - 1 ломтик хлеба.
Воды около 2х литров.
КПР – 1,11.
Плохо то что пропустила завтрак. Плюс снова вес стоит - это печально, но я не сдамся, в итоге все равно буду здоровее.
Физ. нагрузка – утренняя зарядка, вечером – пресс и приседания.