Отчет по первой в жизни тренажерке (малость фото)

Отчет по первой в жизни тренажерке (малость фото) Сразу вставила мотивашечку...
Теперь отчитываюсь!
Пришли мы вчера в "Совершенство" втроем: дочка на арабские, а мы с мужем - в зал. Сын на скалолазание ушел, с нашими спеликами на базе службы спасения тренироваться. Через полтора часа все встретились на айкидо - этакая "заминка" на час с небольшим
На фотках - тот самый зал, но есс-но не мы и тренер не наш. Нам пока не до фотографирования

Итак, первый раз в первый класс - то бишь в тренажерный зал. Первый раз я держала в руках штангу... Ну не только держала, ясно дело
-фотка зала!
Итак, пришли, сдала мужа на руки тренеру, чтоб он ему показал, где что в клубе, пошли с дочей переодеваться.
Она улетела танцевать, а мы пошли в зал. Тренер, Дима, позитивный такой молодой человек, сперва прогнал нас размяться (там я почувствовала, что пресса-то у меня толкового нет!!! - правда, он тут же успокоил - "будет" - до чего мне понравился этот его тон )
Выучили три базовых упры: жим, становая, присед.
- вот тут мы жали, только на горизонтальной скамье, конечно.
Как же клево и интересно! То, что делали дома с гантельками, в сравнение не идет - я точно помню - организму было не так удобно! А тут... Правда, интересно в жиме, оказалось, весьма непросто следить, чтобы гриф не "гулял" ))) Но чем больше вес, тем лучше следилось... как-то так. Начали с каким-то легким грифом, 15 кг, я не впечатлилась весом, впечатлилась самим движением. Следующий подход был уже с "олимпийским грифом", 20 кг. А следующий - 25 кг. Ну, прочувствовала тепло, не делать было не трудно. Не было ни одного повтора так, чтоб "почти отказ".

Потом была становая. Огребла комплимент от тренера - говорит, что, мол, многих своих друзей учил, у них с первого раза не получалась техника, выстраивалась более-менее за 5-6 раз... а у меня, типа, почти идеально с первого раза
Ну, нам, айкидокам, движение строить проще, наверное... тело-то чувствуем, научили...
Начали с олимпийским, потом поменяли на какую-то коротенькую штангу, зато блины навесили конкретные... внешне конкретные, а оказывается, по 15 кг всего. Без проблем тягалось.
Ну, а приседы начали тоже с грифом 15 кг (тоже технику: колени выставлял, правильный угол, нагрузку на пятку - и ВАУ!!! суставы-то у меня еще чувствуются периодически - а тут совсем не было даже тени боли!!! СУПЕЕЕР! Что значит профессионал с тобой работает!) И что ж я раньше этим не занялась?!? Ворона, что...

Мышцы сегодня не болят ни у меня, ни у мужа, но приятно так чувствуются. Хотя вообще-то не уверена, что к вечеру не придет тетка Крепатурка У меня так бывает, часто - "отложенный "кайф" Но очень надеюсь, что не придет...

Сегодня 40 дней, как с нами нет отца мужа, так что питание я записываю только на полдня. Что нам там в кафе дадут и сколько это будет весить и сколько калох, сказать трудно. Просто не буду "усердствовать", если что, перейду в режим "пол-порции".
Вчера приехала сестра их Москвы, в командировку.
Видать, в честь этого выпал снег

И еще: сегодня чувствую аппетит... не, вот так: АППЕТИТ! Борюсь поеданием маленьких порций "учтенных и запланированных продуктов". Какое это доставляет удовольствие

А теперь мотивашки!


Рейтинг:  +56
Джана
19 марта 2014 года 588 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет по первой в жизни тренажерке (малость фото)
  Сразу вставила мотивашечку...
Теперь отчитываюсь!
Пришли мы вчера в "Совершенство" втроем: дочка на арабские, а мы с мужем - в зал. Сын на скалолазание ушел, с нашими спеликами на базе службы спасения тренироваться. Через полтора часа все встретились на айкидо - этакая "заминка" на час с небольшим
На фотках - тот самый зал, но есс-но не мы и тренер не наш... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

19 марта 2014 года
+1
о, с почином! Я рада, что тебе понравилось!

19 марта 2014 года
+1
ага, отличный почин получился )))
И главное, хорошо поняла, как важен на первых порах специалист... Знаешь, я грешу, что суставы начали болеть именно после "домашних силовых"... Тебе хорошо, вы уже опытные... Правда, зал у нас дешевле ))) 400р. на двоих персоналка с тренером...

19 марта 2014 года
+1
ну, за 400 р я бы и сама пошла...

19 марта 2014 года
+1
Аж в зал захотелось!

19 марта 2014 года
+1
и почему бы и не "да"?

19 марта 2014 года
+1
через пару месяцев может быть

19 марта 2014 года
+1
а что так? надо что-то переждать?
в жару начинать труднее...

19 марта 2014 года
+1
Цейтнот на работе, да и сама за зиму закостенела, сейчас хоть начну свои километры наматывать и зарядочку по утрам делать

19 марта 2014 года
+1
аа, работа, это дааа... сочувствую!

19 марта 2014 года
+1
прочитала диалог твой с Саулеш..и прям поймала себя на том же..хочу..и закостенела..тело как каменное..не хватает растяжек...и даже страшно...кажется, что не смогу присесть..не то чтобы прыгать с гантелями...
делаю планку только пока...
а тебя Танюш...поздравляю...

19 марта 2014 года
0
так начинай потихонечку! Страшно если - не делай глубоко, добавить всегда успеешь!

19 марта 2014 года
0
С почином! Ни фига себе у тебя жим попер!

19 марта 2014 года
0
мрррр...
А вообще-то, мы ж довольно сильные... мужа вообще нагрузили 30-ю кг, и сделал как миленький...
Но такую прямую спинку, как у него была на приседе, я у него не видела все 26 лет, сколько мы знакомы!!!

19 марта 2014 года
0
а когда тяги начнет далать - спинка будет закачаешься...

19 марта 2014 года
0
уже начали...

19 марта 2014 года
0
молодцы! Вы тренированные,у вас и техника,и веса быстро поидут

19 марта 2014 года
0
поглядим...

19 марта 2014 года
+1
успехов,Дорогая!

19 марта 2014 года
0
спасибочки!

19 марта 2014 года
+1
ура, поздравляю! ну у тебя небось осанка хорошая,после айкидо, а осанка самое главное,ну почти

19 марта 2014 года
+1
осанка да, есть...
но как же было клево...

19 марта 2014 года
0

19 марта 2014 года
+1
Тань, здорово. Поздравляю!

19 марта 2014 года
0
спасибки!

19 марта 2014 года
+1
Тань, супер!
А мне в клубе очень нравится, что всем пофиг, кто ты, что ты, зачем ты, все заняты главным - собой.

19 марта 2014 года
+1
а мне самой пофиг, я только на одного дядьку смотрела, как он много-много блинчиков на штанге тягал ))) впечатлил )) Но тренер сказал, что это вообще-то семечки

19 марта 2014 года
+1
успехов!

19 марта 2014 года
0
спасибооо!!!
Я за тобой скучала!

19 марта 2014 года
0
я все-таки добралась до этого...
УРА.

19 марта 2014 года
+1
С ума сойти! Молодца просто!

19 марта 2014 года
+1
а как я рада, как рада-то...

19 марта 2014 года
+1
молодечик!

19 марта 2014 года
+1

19 марта 2014 года
+1
Джана пишет:
Что значит профессионал с тобой работает
Я тоже оценила прелесть занятий с тренером
Раньше занималась по книгам и видео совсем не то
Рада, что тебе тренер понравился - это много значит

19 марта 2014 года
+1
да, и хорошо, что мужу понравился...
вдвоем-то определенно веселей!

19 марта 2014 года
+1
Успехов вам с мужем!

19 марта 2014 года
+1
какая прелесть смайлик )))
Спасибо!
Передала уже, так что двойное спасибо!

20 марта 2014 года
+1

19 марта 2014 года
+1
с началом

19 марта 2014 года
+1
СПАСИБО!!!

19 марта 2014 года
+1
Как приятно и интересно было тебя читать)
Очень радуюсь за тебя.
И зал такой симпатичный, ничего лишнего, и все, что надо, вроде есть.
Мне думается, прогресс теперь попрет! Все-таки домашние занятия и в зале - это разные вещи. По крайней мере силовые.

19 марта 2014 года
+1
о, какие люди )))
В зале и тренажеров много, тоже хочется всего попробовать...
Но сначала - БАЗА!!! А это "на сладкое", если получится.
Кстати, вот сегодня к вечеру начинает мышцы "догонять"... Поэтому сегодня в вечерней программе взаимный массаж...

19 марта 2014 года
+1
Я тут, всех читаю, но комментирую теперь редко, не всегда успеваю.
Тренажеры тоже вещь хорошая - тяги всякие на них делать.
Массаж для восстановления дело хорошее особенно взаимный то

19 марта 2014 года
+1
сейчас к вечеру совсем приперлась тетя Крепа... залезла в ванну, разогрелась, стало получше. Отправила туда мужа, теперь жду его... для продолжения ))

19 марта 2014 года
+1
А еще кардио неплохо помогает от крепатуры, мышцы быстрее восстанавливаются, может ну его, массаж то, при помытом муже

20 марта 2014 года
+1
нее, на кардио как-то пороху неть... помазать немного, погладить... и спатеньки отпасть!

19 марта 2014 года
+1
Какие же вы молодцы, с мужем, вместе

19 марта 2014 года
+1
так мы для того и того... семью делали... именно с этой целью... Чтоб вместе.

19 марта 2014 года
+1

20 марта 2014 года
+1
МОтивашки хороши!))) Красотки! Меня только на гантельки хватает, а ты на штанги замахнулась!!!)))

20 марта 2014 года
0
штанга в чем-то проще... легче следить, чтобы запястья "не гуляли" куда попало...

21 марта 2014 года
0
Не пробовала. Когда-то в глубоком детстве, у папы была штанга дома, только гантельного вида, мы её с братом тягали, ага!)))

21 марта 2014 года
0
я тепреь гордюсь, что знаю "в натуре", что такое "олимпийский гриф" )))

21 марта 2014 года
0
А что это такое? Что-то особенное?

22 марта 2014 года
0
да нет, просто прямой гриф весом 20 кг.
зато название какое ))

22 марта 2014 года
+1
Да, название очень гордое!)))

26 марта 2014 года
+1

23 марта 2014 года
+1
ОООО, мои поздравления!!
БОльших весов и дефицита

26 марта 2014 года
+1
спасибо!!!
Пока у нас идет что-то вроде ознакомительных...

26 марта 2014 года
0
ага, база в виде ознакомительной

Круто стока тренить!

27 марта 2014 года
0
ну так ознакомительное, конечно, веса-то пока никакие почти... технику ставят.

23 марта 2014 года
+1
Молодцы!Силовая для женщины

26 марта 2014 года
0
Спасибки!
А силовая для женщины "бальзаковского возраста" - тем более нужна!!! Ведь начинается возрастная потеря мышечной массы...
А я ей вот такую фигню подложила!

26 марта 2014 года
0
В бальзаковском возрасте весь лифтинг и тела и лица зависит от силовой тренировки!
Будешь красавицей,Танечка!

27 марта 2014 года
0
да насчет красавицы, фиг с ней - просто буду СОБОЙ, мне вполне достаточно

26 марта 2014 года
+1

26 марта 2014 года
0


Оставить свой комментарий
B i "