Привет, Девченки! Очень хочу попробовать эту диету. Планирую начать с 24 марта, т.к в эти среду и пятницу разгрузочные дни, а в субботу едем в гости. Мой рост 174, вес 80. После первых родов на Дюкане похудела с 82 до 72, но потом сорвалась, затем вторая беременность началась с 74. Всю вторую беременность два дня в неделю делала разгрузки, за счет этого не набрала много. После родов в июне 13г вес 78. До нового года умудрилась похудеть до 74, на данный момент сама не знаю как стала весить ужжжассс 80 кг. Ребенку почти 9 мес, на ГВ. Из-за этого опасаюсь монодиет, но цифра на весах добила... Может, есть желающие начать вместе?
Привет, Девченки! Очень хочу попробовать эту диету. Планирую начать с 24 марта, т.к в эти среду и пятницу разгрузочные дни, а в субботу едем в гости. Мой рост 174, вес 80. После первых родов на Дюкане похудела с 82 до 72, но потом сорвалась, затем вторая беременность началась с 74. Всю вторую беременность два дня в неделю делала разгрузки, за счет этого не набрала много...
Читать полностью
Привет! Я тоже для себя выбрала именно эту диету ...читала - читала, искала - искала и определилась! Сейчас, собираю побольше информации, из дневников девочек на этом сайте, читаю их советы ...смотрю, как правильно составить меню, чтобы выдержать (особенно переживаю за овощной и фруктовый день) Но, СТАРТАНУТЬ я решилась! Хочу с 24 марта. Так что, буду рада вместе преодолеть "6 лепестков" ! Надеюсь, что сообща, будет легче)
Поскольку много раз начинала на всяких разных диетах, то не особо пугает.. Знаю, лично для меня будут сложными курный и творожный дни, т.к сухая пустая грудка особо не лезет, а творог обезжиренный и без варенья сметаны не люблю...овощной и фруктовый наоборот)) буду есть печеные яблоки (с корицей как десерт) +апельсины ну или фруктовый салат можно сделать без заправки. а в овощной можно потушить капусту без масла и овощи на пару ... по крайне мере, я так себе приблизительно представляю. в общем, готовимся?
Попробуйте сделать куриные котлетки (куриный фарш-500г, свежая зелень-15-20г, лук реп.-20-30г и один зубчик чеснока соль ,перец по вкусу , в духовку на 15-25 мин , самое главное не передержать!!!!) Это намного лучше чем грудка отварная или запеченная. На отвесах такое мизерное кол-во овощей не сказывается Проверенно
Однозначно готовимся! Про куриный, я думаю, запеку целиком курицу в духовке ( в фольге или рукаве). Здесь так девочки советовали. Этого дня я не боюсь). В овощной, я сделаю винегрет и буду целый день его есть! Про творожный ...пока не знаю, нужно посоветоваться, там же не только можно творог? Но, фруктовый день, меня реально настораживает ...Думаю, что я буду ужасно хотеть есть) НО! Я НАСТРАИВАЮСЬ ...)))
Тоже об этом думала, запеченая в духовке курица с чесночком-перцем-солью это праздник, но по диете вроде бы только грудку можно... я зануда и люблю делать прям строго по написанному))) а в принципе - конечно, можно... а винегрет-то без масла? вообще у овощей в винегрете высокий гликемический индекс, может аппетит разыграться....овощи на пару с каплей соев.соуса неплохо идут. А в творожный день - творог и обезж. молоко допускается. Наверно, мягкий творожок куплю и со стевией подавлюсь как-нибудь... В этой диете смысл такой - чистые белки и чистые углеводы. В куриной грудке и обзж. твороге больше всего белка(который организму тяжело переварить и он расходует запасы собсвенного жира на переваривание). А овощи-фрукты немного расслабляют - дают энергию, клетчатка помогает кишечнику работать
А я и не обратила внимание, что только грудку можно... Да, про овощи я поняла ...Наверное, правда, лучше на пару) С соусом не будет так пресно ...Про рыбный день: какую лучше рыбу брать? Семга и форель - жирная ...Треску или окуня?
Красный морской окунь - вполне вкусный отварной без всего, треска более сухая, но только что отваренная тоже пойдет. По Дюкану например, жирную рыбу можно есть, т.к. это не животный и не растительный жир, вроде бы не влияет на похудение...думаю что сварю треску и немного красной вместе +укроп-петрушка. будет и бульон - уха , и рыбка разная... я смотрела - кто-то скумбрию запекает - варит и ничего. я тоже ее пробовала запекать с чесноком, черн. перцем, петрушкой и лимоном - но вонь на всю квартиру и очень костлявая. кстати, таким образом можно запечь сибаса или дораду - очень вкусные рыбки
Хорошо, спасибо за советы, буду думать) Однозначно, я что-то запеку в духовке, со всякими приправами (Итальянскими) ...Из форели, скорее всего, сварю уху ...Да, я и не против скумбрии - она мне в любом виде нравится ...мы летом её любим готовить на углях!
Девочки, сейчас я эту штучку приготовила и ...съела! Ну, так, по репетировала) Скажу, что сытно, понравилось. И съела - то, с удовольствием Запускаем в творожный день!
Примите в свои ряды,пожалуйста.... Начинаю тоже в понедельник,24 марта. Сомнения по поводу НЕСМОГУ очень мучают. Мы на ГВ,поэтому еще и за мелкую переживаю- не отразится ли на ней? А вообще здесь такая приятная атмосфера,что так и хочется оставить много кг!
Присоединяйтесь! Вместе проще. Главное - как следует настроиться, ведь можно немножко потерпеть ради результата? Но также нужно настроиться, что по окончании нельзя сразу возвращаться к обычному питанию - нужно вес стабилизировать. По поводу ГВ ответить сложно - у меня в разгрузочный день на одном молокочае молока бывает больше, чем в обычный день. Вот только не знаю, какого качества Сколько мес. ребеночку? Если мучает животик - в куриный день возможны проблемы, т.к. куриный белок - аллерген.
Не переживайте!!! Диета не голодная!!!! Все у Вас получится!!! У меня вот завтра последний лепесточек Я жутко безвольная, легко поддаюсь на всякие соблазны и то смогла добраться до конца (почти)
Привет! Принимаем - принимаем Все переживаем, но ...настраиваемся! Я даже купила весы) бегаю по магазинам , подкупаю продукты ...Вобщем, сознательно готовлюсь! Так что, девочки, "назад дороги нет" Вместе поддержим друг друга, будем на связи и ...НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Остался день до "Старта" - Ура!
Спасибо! Как хорошо, что мы не одни - очень рады пополнению нашего состава! Я впервые будут пробовать эту диету ...А Вы уже на второй круг, значит терпимо и выносимо).Будем рады советам!
А я с сегодняшнего дня пошла на второй круг 25-го уезжаю в командировку и уже рассчитала, что возьму с собой отварную курицу (благо ехать недалеко), поем перед дорогой, а на остальные дни можно будет все купит в магазине. Просто чудно! Диета даже для командировочных подходит
Начало диеты для:
СНИЖЕНИЯ ВЕСА
2 (с 17:39) – 4 марта;
21 (с 17:38) – 23 марта;
26–27 марта;
30–31 марта.