Начну с печального, каталась сегодня с ребенком с горки, каталась то нормально, но скатившись долго барахталась пытаясь встать, сначало переваливалась на живот потом вставала на колени и потом уже вставала нормально, было не приятно быть колобком, ладно хоть никто не видел а то со смеху бы упали...это я к тому что еще один плюс в пользу похудения. Хочу на следующую зиму купить горнолыжный костюм ( он дорого поэтому надо покупать сразу на стройную фигуру, а то куплю потом велик будет очень сильно), еще хочу в след зиму встать на лыжи. а в сентябре готовлюсь поехать в турцию, поэтому фигурку надо обезжиривать! до сентября пол года успею схуднуть.
Теперь про питание:
Творожная запеканка с изюмом, творог делала сама, жирность не знаю поэтому взяла максимальную. Запеканку делала мама поэтому точное кол-во ингридиентов я не знаю считала на глаз.
Обед кабачки сварила на пару потом блендером. Сосиска и кусочек грудинки слоенной. Знаю что вредно но ничего другого не было. У нас метель дороги перемело гололед никуда не поехала в магазин.
Ужин салатик огурчики, красный лук, сметанка и зелень (укроп). Рис с морковкой, луком, чесноком, В дневнике написала просто рис (по максимуму). Аааа еще пару фиников с чаем съела
Ну вот как то так.
Готового приблизительно в 3 раза меньше.
Не доели Вы сегодня.
Как Вы считаете как долго Вы сможете протянуть на таком рационе и не сорваться?
Взаимно
Как это без белка- ну ладно нет мяса, рыбы, грудки---- замени на яйца, творог, молоко--- вот и наберешь белка)