Привет девочки! Пишу плачу. Так обидно! Не могу я похудеть никак. Уже почти месяц ни ем ни сладкое, ни мучное. Бегаю на орбитреке 3 раза в неделю по часу, качаю пресс на спец. скамье, катаю ролик для пресса.
Хотя девочки на работе заметили, что похудела я. Правда, живот чуть-чуть ушел и все. Туда-сюда гуляют полкило, просто на мой маленький рост (152 см). Конечно, не толстая я, но я комплексую, я хочу весить меньше. В итоге вешу 51-51,5 с мелким.
Просто так обидно, что не ешь ничего вкусного, и толком не худеешь. А у нас девочки на работе почти все как назло худые от природы, хотя жрут будь здоров. Одна вообще ест в три горла, почти каждый час, и весит 45 кг при роста 160 с мелким см.
Хотя правда есть плюсы в моей фигуре: у меня всегда есть талия и грудь.
Думаю может, питаться по группе крови. Что вы об этом думаете? Дело в том, что у меня вторая группа. В инете нашла, что нельзя есть мясо, зато нужно крупы и овощи. Но проблема в том, что из круп я ем только гречку, а из овощей только - морковку и огурцы. Короче, рацион какой-то скудный получается. А так мясо я ем (курицу, говядину, индейку, кролика) и молочку люблю (йогурт, молоко, ряженка) только все это не рекомендуется при моей группе крови.
НА эту тему нашла ещё вот такой сайт gemokod.com.ua, там разрабатывают систему питания (после сдачи крови). Но Стоит это будь здоров 2100 грн. Есть их в представительство в моём городе. Но я, конечно, в замешательстве, может, разводняк какой-то.
Нашла фото старые и выставляю сегодняшние (фото с вебки, так что если что не так, извините). Может, есть хоть какие-то перемены? Или нет. Пишите честно. Слева, где я в розовом топике старое фото, справа, где в голубом - свежее, только сейчас сфоталась
Предупреждаем,только никто не слушает.От того и пропадает охота рассказывать.
Почему прежде чем выдать права на вождение машины учат два месяца.Что бы уметь.
А тут люди играют с самым ценным,со своим здоровьем.Очень часто сейчас читаю такие посты,типа,хочу за 30 дней скинуть 20 кг,я решила похудеть сегодня мой калораж 600 калорий,ой кажется я объелась,помогите и вот Ваш пост ,Вы пишите что исключили жиры.Это Ваше право,Вы так решили и ответственность о решении несёте только Вы.Но для начала загляните в нет и погуглите,отсутствие жиров в рационе.И потом сделайте для себя правильный выбор.
Вы ОЧЕНЬ милая и привлекательная девушка с хорошей фигуркой.И я Вам желаю ТОЛЬКО УДАЧИ
Я скинуть 20 кг не хочу.
Мне кажется мыщцы от кардио+пресс тоже есть. У меня, например, есть мыщцы на голени (сзади, чуть ниже колена) от велосипеда.
Это мои последние аргументы, если не убедила, то я пас.
За ответ по питанию по группе крове - спасибо.
А при неправильной осанке ( когда сутулимся) - появляется живот...
Посоветую - уделить больше внимания упрам для спинки...В принципе ...Это -проблемка многих "офисников" , насколько я знаю ...
Множество упров !!! Погуглите ...
Кстати... Я -ведь и сама , бывает при работе - так "сгибась" ...Потом - минут 5 -так тем самым "коромыслом" спинку .. как бы растягиваю ... И -руки(кисти) , почти как у мужика становятся ( вены...) Подымаю вверх ...
5-минутки-то в оффисе , полага - не запрещены ? ( На перекуры-то -народ, небось бегает
КАк же комплексовать, когда все вокруг худые без усилий.
Та какой немного, пачку в день, максимум на 2 дня стабильно.
я не поправилась от того, что бросила, может потому, что сделала это легко без сожалений и длительных мучений
ВСем спасибо! Полегчало как-то.
Может, вы ещё на каблуках ходите. Я ж не знаю.
Калории
Хочу это, это, это, ограничила питание и орбитрек 3 часа в неделю.
Может быть это я такая ненормальная? Но мне кажется эти меры только для большого лишнего веса, при лишнем весе в 3 кг, нужно
.
И если 3 часа в неделю, то это силовые упражнение, на формирования мышечного каркаса. Жир сожжется постепенно сам.
Почитайте вот этот пост:
https://www.diets.ru/post/1190804/
Очень полезный!
Наблюдалась у терапевта-диетолога, пришли к выводу, что мой организм находится в спячке "все съеденное идет в запас", к этому привело питание в среднем 900 ккал (неделю анализировали меню), хотя ккал я не считала никогда и не буду.
Когда она измерила параметры моего тела и жира, то сказала, что содержание жира в организме 20%, т. к. кость широкая мой вес всегда будет стремиться к большему в интервали.
Так что не соглашусь с теми кто призывает к подсчету ккал, организм к всему привыкает, и через некоторое время он не будет худеть при питании в интервале 1200 ккал. Это сугубо мое мнение. ИМЕЮ ПРАВО ВЫСКАЗАТЬСЯ.
Я например, сейчас тоже не считаю калории, но это после 2,5 месяца подсчета и ведения дневника питания. Теперь это вошло в привычку, и я знаю сколько, когда и что нужно есть. Но все равно контроль остался - я взвешиваю всё, что съедаю.