Подскажите пожалуйста

Я на диете уже две недели. Первая неделя прошла хорошо. Было 3 кг отвеса, сейчас 1кг вернулся и встал. На этой почве сильно нервничаю и переедаю. Тренируюсь регулярно, хожу положенные 20 минут каждый день. Если я завтра устрою себе разгрузочный день на йогуртах пойдет ли вес вниз? Или не стоит этого делать?
Рейтинг:  +4
Гулечка дюшечка
20 марта 2014 года 207 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подскажите пожалуйста
Я на диете уже две недели. Первая неделя прошла хорошо. Было 3 кг отвеса, сейчас 1кг вернулся и встал. На этой почве сильно нервничаю и переедаю. Тренируюсь регулярно, хожу положенные 20 минут каждый день. Если я завтра устрою себе разгрузочный день на йогуртах пойдет ли вес вниз? Или не стоит этого делать? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

20 марта 2014 года
0
На Дюкане нет ограничения в количестве пищи))) это ее плюс!!! Разгрузочный день устраивать нет смысла!!! Вес бывает стоит у всех. Причин может быть много: например КД или в питании что-то... Опишите несколько дней, что едите... Многие девочки и я не исключения методом проб и ошибок нашли продукты от которых вес встает(((

20 марта 2014 года
0
Может просто ем много. и поэтому все так плохо. тренер говорит что это мышцы стали расти и поэтому вес стоит.

20 марта 2014 года
0
Конечно мышечная масса тяжелее жира))) но тогда объемы должны уходить

20 марта 2014 года
0
только талия на 4 см ушел

20 марта 2014 года
0
Круиз вообще качели: то в + то в - . Сейчас организм привыкнет и снова отдаст кг-шки

20 марта 2014 года
0
Гулечка дюшечка пишет:
Может просто ем много. и поэтому все так плохо.
Пишите, что едите - разберемся, что не правильно и вес пойдет, как ему на этой диете и положено

20 марта 2014 года
0
С утра на завтрак ем кашу :Овсяные отруби 25г семена льна перемолотые 5г молоко 0-0,5% 170мл. Ну и кофе с молоком. На обед отварная говядина 200г, творог 0,5% 100г, йогурт ашановский 0%, чай с сахзамом. ужин омлет: ветчина, молоко, яйца и масло 3г в общем где то 200-250г

20 марта 2014 года
0
Гулечка дюшечка пишет:
йогурт ашановский 0%
а какой там состав?
Гулечка дюшечка пишет:
ветчина
если магазинская, то лучше убрать - там сахар и крахмал.
Гулечка дюшечка пишет:
Овсяные отруби 25г
чуть лишнее. 25 гр - это больше 2 ст.л.

20 марта 2014 года
0
это 2ст.л без горки

20 марта 2014 года
0
А что с йогуртом? Там точно сахара нет? Что за марка?

Искать нужно лишние углеводы. Они тормозят на ДД.

21 марта 2014 года
0
нет, ашановский так и написано ашан, нет там сахара

21 марта 2014 года
0
LoraEra пишет:
чуть лишнее. 25 гр - это больше 2 ст.л.
В 1 ст л отрубей около 20-30 г (зависит еще от их влажности и помола) -- точно знаю, взвесила.

20 марта 2014 года
0
это вот на сегодня

20 марта 2014 года
0
А какой план на завтра?

21 марта 2014 года
0
С утра такая же каша. В обед наверное только йогурт. на ужин еще не придумала. йогурт состав обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко, молочные белки

21 марта 2014 года
0
Можно еще обратить внимание, что в целом очень мало белка в рационе и очень низкая итого калорийность.Это так же может замедлять похудение. Вы завтра еще больше напугаете организм одним йогуртом и он совсем встанет. Чтобы худеть, нужно есть

21 марта 2014 года
0
А какое у Вас чередование? В БО-дни Вы как питаетесь?

21 марта 2014 года
0
3/3 было, планирую переходить 2/2

23 марта 2014 года
0
что-то очень низкий коридор калорий,почему только йогурт на обед? где рыба,например??

23 марта 2014 года
0
Это планировалось только. Я и рыбу ем и печень, и курицу и говядину. Просто иногда есть не хочется, а иногда готовить. И на работе ни разогреть, ни присесть поесть.

20 марта 2014 года
0
Не может быть задержки жидкости в организме??? Может ед скоро?

20 марта 2014 года
0
Нет, начинала с КД

20 марта 2014 года
0
Соль может быть?

20 марта 2014 года
0
Не больше 5грамм.

21 марта 2014 года
0
Гулечка дюшечка пишет:
На этой почве сильно нервничаю и переедаю
Судя по описанному меню, там перееданием и не пахнет! Это для вас переедание?

21 марта 2014 года
0
да.

21 марта 2014 года
0
Тогда след вопрос: на чем сидели до ДД?

21 марта 2014 года
0
на разных

21 марта 2014 года
0
Маловато белка. И семена льна-это тоже лишнее (хотя не критично)
Скажу по -себе, когда я так же мало ем-вес стоит. Один раз такой жор напал, ела весь день (но разрешённые продукты) и сразу полкило ушло! А я боялась на весы встать))

21 марта 2014 года
0
сколько должно быть белка? 74г норма для меня

23 марта 2014 года
0
а как Вы считаете эти 74 грамма? по весу продуктов?

23 марта 2014 года
0
У меня в телефоне приложение Калькулятор питания есть. Все таки не первый год на диетах мучаемся.

23 марта 2014 года
0

21 марта 2014 года
0
Julla13 пишет:
И семена льна-это тоже лишнее
В последних рекомендациях для ДД лен включили (для нормализации работы желудка и кишечника)

21 марта 2014 года
0
Посмотрю завтра что произойдет. Утром каша + кофе с молоком, перекус йогурт, обед зразы с яйцом + заправка с 2 корнишонами и йогуртом, перекус йогурт, на ужин рыба планируется.

21 марта 2014 года
0

22 марта 2014 года
0
Пошел таки вес вниз))) Еххххху )))

23 марта 2014 года
0

23 марта 2014 года
0
ну вот,больше продуктов и счастье)))


Оставить свой комментарий
B i "