Вес сто сорок девять.
То есть это все же была вода, так как вчера вечером ел без особых ограничений.
И вот я подумал-подумал и решил...
Короче, считать калории я больше не буду!
Надоело!
Все-таки метод не самый точный.
Я не стану долго об этом говорить. А просто вспомню начало своего похудения. Тогда я шел почти наугад. Но меня вдохновил пример Татьяны Устиновой, которая не стала заморачиваться с диетами и подсчетами, а просто ограничила количество потребляемой пищи и похудела за шесть лет на сто килограмм.
Что ж - я сделал тоже самое. Вместо двух пирожков - один, вместо двух зефирин - одну. То, что раньше съедал за обед, растягивал на полдня.
И худел.
Потом я почему-то решил, что этого мало и погрузился в подсчет калорий и прочие диетические глубины. Кончилось это надрывом и тупиком, когда все диетические изыски меня просто достали. Тогда я здорово сорвался и дело шло к тому что прежний вес мог вернуться. И благо тому, что я не перестал заглядывать сюда и читать, читать, читать...
Пока не нашел новую мотивацию для работы над собой - фото отчеты.
И надо было продолжать в том же духе. Но меня достали вопросами по поводу калорийности моего рациона. Я устал доказывать, что не верблюд и вновь наступил на те же грабли. Начал считать калории. И это почему-то разделило читателей моих постов на две части.
Одна говорила, что я ем слишком много и надо калорийность снижать.
Ладно.
Начал снижать. Причем особо об этом не заботился. Тогда оно шло само собой.
Но это вызвало агрессию другой части читателей, которая начала убеждать меня в том, что я ем слишком мало и надо срочно калорийность подымать. Тогда меня это здорово разозлило, что и вылилось в одном из постов.
А потом я задумался - что-то не то я делаю!
Получается так, что за нагромождениями чужих мнений я потерял собственный путь к похудению.
Понять это мне помогли печальные события случившиеся в эти две недели. Этот тайм-аут дал мне время подумать над тем, что я делаю и зачем.
И эти раздумья как раз и привели меня к тому выводу, что хватит подстраиваться под чужие мнения!
Себя надо слушать, а не чужого дядю!
А для контроля у меня есть сразу два инструмента - весы кухонные и весы напольные. Плюс портновский сантиметр! Или просто брючный ремень. Ведь это довольно точный инструмент для контроля. Всегда видно на какую дырочку ты его застегиваешь.
У меня, например, объем талии нисколько не увеличился, хотя весы и показали, что я прибавил несколько кило.
Вот такие дела!
А теперь о еде.
Первый завтрак.
Пшенная каша и томатный сок.
Второй завтрак.
Это называется мини-пирог и не спрашивайте меня почему! Начинка из картофельного пюре и сосиски. Вполне съедобно, кстати.
И не надо про вредность!
Часов в десять утра состоялся маленький перекус.
Томатный сок, сулугуни и один хлебец.
Обед.
Болгарский перец, чечевица с овощами и запеченное на гриле мясо (стейк из свинины, если кому это интересно).
Между обедом и полдником было съедено грамм пятьдесят сулугуни. После обеденного перерыва было два очень напряженных часа. Я не был уверен, что удастся пополдничать и на всякий случай подъедал сыр.
Но полдник все же состоялся.
Томатный сок и пара бутеров из хлеба и колбасы.
Вечер начался с перекуса.
Манядарин и молочный коржик.
Да! Я его съел! И ничуть этого не стесняюсь!
Потом был первый ужин.
Пшенная каша, маринованный грибы и студень.
Через три часа второй ужин.
Редька с соевым соусом и яблочным уксусом, пшенная каша с тыквенным соусом и запеченным мясом.
Да! Я вновь начал пить чай! Чтобы потом не было вопросов - что такое там в стакане налито.
Вот такой день!
А меню как было так и останется максимально разнообразным.
Колбасу и коржик точно можно бы убрать.
Завтра сделаю пирог с грибами.
Счас опять набегут....сами знаете кто
Автор все равно худеет. КОгда вес станет , тогда он и подумает о смене диеты.
Я себе позволяю и зефир и торт, пирожки и печенье.
)))) Но при этом уже давно похудела на 12 кг))))
Считайте, что я ставлю над собой эксперимент.
И хочу доказать, что можно похудеть более разумным способом, когда нет необходимости жестких рамок.
А если у меня это получится?
Мне тоже верится с трудом, что автор похудеет сколь-нибудь значительно. Вес так и будет как на качелях +- 5кг. И зачем, спрашивается, себя мучить? Игра какая-то в похуделки: а вот я вам докажу, что поедая килограммами вредное и жирное я похудею. Да на здоровье! Играйтесь!
Хочет человек ставить на себе эксперименты, то кто ж ему доктор, пусть ставит.
Нет установки на ПП, нет желания питаться правильно навсегда!, нет и намека отказаться от вредного.
И это касаемо не только веса, а самое главное - здоровья.
И пусть автор не обижается, он вызывает исключительно чувство симпатии. И если бы нам было все равно, фиг бы я тратила свое время на этот комментарий.
Давным давно держу вес и всё))
Похудеть для здоровья - я так поняла главную цель и мотив предпринимаемых действий. И дело не столько в подсчете калорий, сколько в качестве и пользе съеденного-потребленного.
А я вредностей не вижу.
Образ жизни у меня такой.
А если кто новичок в этом всём, так такие люди открыто спрашиют совета! Вот там вы весьма пригодились бы!
Знаете как правильно - делайте,но для себя .Всё просто ведь ,правда?
Мне больше непонятен ваш интерес))
- здесь не кукушки и петухи, а люди, поддерживающие друг друга.
- золотые слова
Э-э-э...
А оно мне надо?
Колбасу я люблю с детства и мне пришлось потратить немало сил, чтобы она стала исключением на моем столе. Но иногда все равно хочется! И я до сих пор не могу понять - почему. И голова тут совершенно не при чем! Требует именно тело!
А у меня большая проблема - сласти!
Я, например, не могу без углеводов, а кто-то прекрасно без них обходится. Зато молится на мясо. И жизни без него просто не представляет.
Кстати, на этом сайте представлено достаточно много рецептов еды, которую тоже диетической вряд ли можно назвать.
Ко всяким там методикам я присматривался и довольно тщательно. Они различаются только частностями, деталями, а основа одна и та же - диета с максимальным снижением углеводов.
И тот же Мчелидзе по образу жизни со мной совершенно не схож. Хотя бы потому, что я работаю на производстве, а не зарабатываю деньги на собственной методике.
Логика же проста.
И она объяснена в тексте поста. Просто надо его внимательнее прочитать.
Да, вы правы, я ем часто.
Но будьте так любезны, загляните на несколько предыдущих постов и вы увидите какого размера мои порции и каков мой образ жизни.
И оправдываться что, как и почему ем я не стану.
Другой вопрос - кто решил, что эта еда ненужная?
Ведь если я это ем - значит для чего-то это мне нужно.
Ибо, когда мне это не нужно, то я в их строну и не посмотрю.
В моих отчетах множество доказательств этого.
И сейчас будет то же самое. Пройдет шторм, вызванный трагическими событиями этих двух недель. И сегодняшний день как раз свидетельствует об этом. Раз я начал задумываться о том как дальше не только худеть, но и жить.
Мало того!
Я ведь не опустил рук. Я не прекратил выкладывать свои фото отчеты. И пусть в них будут и вредности, и полезности - пусть! НО ВЕДЬ Я ПРОДОЛЖАЮ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!!!
Единственное о чем я прошу - понимания того, что у каждого из нас собственный путь к избавлению от лишнего веса.
Вот хороший пример разумного отношения к себе любимой!
А так стерва стервою.
У нас сосед Ваня, изумительная личность в прошлом году его малина к нам перебралась и стою я такая с ведром малину собираю, он стоят с другой стороны забора и с кем-то по мобилке говорит. И слышу я:
-Да вот тут соседка мою малину крадет и мы как заржем.
На другой день я наблюдаю картину Маслом, стоит сосед в Треуголке из газеты, ниже опускаю взгляд, блин без майки, в руках кисточка, в другой руке ведро с краской, красит фасад, опуская ниже взгляд - он без трусов.
Теперь у нас забор сплошной)) пусть красит на здоровье.
И случилось так естественно и незаметно, что будто и не прекращал.
Нет!
Просто не боюсь писать обо всем. Не гнать картину, а показывать то, что происходит на самом деле.
Задевает вас это?
И при этом она сама предпочитает отмалчиваться о собственных успехах.
Жаль, что ненадолго.
Уже худея, я пробовал есть реже, но большими порциями. Ничего хорошего из этого не вышло.
А планирование позволяет экономить время и убеждать себя, что не имеет смысла есть лишнего и вредного, когда есть полезное и здоровое.
И, когда какой-то пирожок возникает, то это происходит не просто так и к капризам и психам отношения не имеет.
Мог не выставить меню и всё,но он не стесняется.
Человек боится открытости!
Нигде и ни разу я об этом не сказал - просто честно перечислил что съел за день.
Еще раз могу посоветовать предыдущие посты, чтобы перестать учить меня жизни!
Попробуйте понять, что некоторые люди просто не боятся открытости и все!
1. Автору достаточно лет и знаний, чтобы обойтись без наших советов.
2. Более того, я вполне уверена, что он лучше нас с вами знает, что ему нужно.
3. "заискивать-поддакивать" - не ко мне. Просто я, в отличие от Вас, уважаю этого человека и его мнение.
4. Можно вопрос: Что лично Вы, дохрена знающая о диетологии, делаете на этом сайте? У Вас проблемы с весом? Каааак?!!! Вы же столько смыслите в диетологии?!!
И 5. Мадам! Вы там себя позиционировали, как "филолога"? Я - не граммар-наци. Но посоветую Вам почитать школьный учебник грамматики. Вам будет полезно.
ЗЫ. Алексей! Простите. Но ... достали.
Я понимаю и извиняю!
Не имеет смысла повторять общеизвестное!
Да и понять человека, который тяжелее вас аж в три раза, это невероятно сложно!
Мы просто мыслим по-разному!
Вам нужно сбросить пару-тройку кило, чтобы следовать навязанной извне моде на излишнюю худобу, а мне нужно убрать килограммов восемьдесят, чтобы стать здоровым человеком.
Да и образ жизни у нас совершенно разный.
Потому и питание всегда будет кардинально различаться.
Поэтому и не имеет смысла навязывать мне ваши взгляды на жизнь и еду. У меня они свои и достаточно устоявшиеся.
Я, кажется, четко и внятно объяснил вам свою позицию, но вы предпочли настаивать на своем, а не понять собеседника.
Меня бы и направили бы и помогли
И нихрена ни смыслю в диетологии.
Однако это не мешает сбрасывать вес...
А будет потом классическое - шаг влево, шаг вправо - побег, прыжок на месте - провокация. Если худеется, то и пусть. Когда остановится, тогда и думать надо каким путем двигаться дальше.
Да, мне может не понравиться тот или иной комментарий и что?
Я должен молчать в тряпочку, когда меня поучают?
А всего лишь констатировал тот факт, что человеку нечем подтвердить свои слова. Она даже свой вес постеснялась указать! Я уж не говорю о том, что нет ни слова сколько килограмм она сбросила!
О чем тут говорить?
И на то, что жир в организме, особенно женском, тоже для чего-то нужен, во внимание не берем?
Это, конечно, еще не анорексия, но первый шажок в эту сторону уже сделан.
А фотки...
И чего? Фотошоп вещь великая, там еще и не такое сделать можно.
Худеть или нет - человек волен сам выбирать как ему жить. Только неплохо бы знать все риски связанные с излишней худобой - например проблемы с гормональным фоном.
Чего вы добиваетесь?
Разговор превратился в препирательство и лишился всякого смысла.
даже от меня ей кусочек перепал
в данном случае [/b].
Атрофия (греч. atrophia, от atropheo — чахну, угасаю) — уменьшение объема ткани или органа под влиянием различных воздействий.
Так что предмет должна знать
Я бегаю в тренажерный зал как вы выразились 5 раз в неделю - чаще не вижу смысла. И еще раз повторюсь - я регулярно консультируюсь со специалистами - кстати в большинстве своем лучшими в москве
вы представляете какие проблемы по женской части возникают у дам с таким процентом???
аменорея как минимум...
хотя,что я вам говорю! рискните здоровьем,а потом поговорим)
У вас в наличии только РЖУЩИЕ ,других нет? Или так вы показываете свою истерику ?
Основание: Пункт правил 3.4
В психиатрии это зовется Истерией))))
то можно уже найти одну из ошибок
Да и на сайте я с 2012 года.
Это только отварной белый рис у нас этим славен, да и то его высокий ГИ прекрасно компенсируется овощным салатом или куском нежирного мяса.
Как ел я за раз сто грамм каши, так и ем!
Пробовал я так делать. Кончалось это такими срывами, что нынешнее меню будет казаться совсем ничтожным.
Для этого и нужно постоянно изучать свой организм.
п.с....какой пример худеющим то?....какой лозунг он демонстрирует? уложить в каллораж зефир с колбасой?...это вы считаете разумный подход к решению проблемы веса??
И колбасу...
И по жирам выходило всего 60 грамм за день, что является нормой здорового человека.
И я считаю разумным использовать весь спектр продуктов - вопрос лишь в количествах.
Опять же,всё просто,правда?
Я думаю, стоит пожелать удачи!
Да, сегодняшнее меню можно признать срывом. Я ведь и не оправдываю себя. Просто описываю съеденное.
НО!!!
Когда человек худеет, то срывы неизбежны, ибо старые привычки просто так не сдаются и пользуются любой возможностью напомнить о себе. И вот тут очень важно сделать этот срыв управляемым. И тогда есть возможность его минимизировать, а потом и вовсе исчерпать его энергию.
Да!!!
И надо очень тщательно управлять процессом, чтобы они вновь не взяли верх.
Для меня фото отчеты всего лишь инструмент для накопления опыта и стимулирования процесса.
И я совсем не ожидал, что мои посты вызовут у людей такой живой интерес.
А сейчас уже и не бросишь это делать, ибо ждут!
Быть может, мой опыт станет для кого-то палочкой-выручалочкой.
Но навязывать его кому-то - увольте!
Хорошего настроения!
Это некое подведение итогов очередного этапа.
Вышло немного возбужденно и нервно.
Но сегодня я понял, что пришел в себя после похорон и поминок.
И это позволило мне немного разобраться в том как жить дальше.
Ведь самым простым было просто воспользоваться поводом и просто прекратить выкладывать фото отчеты. И продолжать работу наедине с самим собой.
Но...
Меня остановило понимание того - сколько людей ждут мои фото отчеты. Сколько уже раз мне говорили о том, что мои рецепты пошли в жизнь. А мой пример поможет кому-то сдвинуться с мертвой точки и начать худеть.
И ведь каков диапазон!
От пятидесяти кило до ста восьмидесяти восьми!
И каждый берет из моих постов что-то свое, нужное лично ему.
Я не оправдываю себя. Просто стараюсь быть максимально честным со своими читателями.
Вот и все!
Да, иногда, это вызывает негативную реакцию со стороны правоверных диетчиков.
Пусть порезвятся!
Может что полезное и скажут.
Это меня и останавливает от желания прекратить выкладывать фото отчеты. Раз есть те, кому это действительно нужно.
И про мойву вспомнила благодаря вам!
Вот бы ещё микроволновку вашу слизать!
Делайте тогда с фасолью.
Так же варится, потом измельчается и добавляется в фарш.
В крайнем случае их можно обжарить на сковороде - чтобы только корочка образовалась, а потом потушить. Или использовать как начинку для тех же голубцов. Тогда фасоль или чечевица прекрасно заменят рис.
Правда, я рис чаще варю...что бы мелкий по-реже вообщем дела делал.
И обязательно есть с той же квашеной капустой или другими овощами.
Я просто отчитываюсь о том что съел. И не более!
Я тоже уже более 10 дней, как отказалась от подсчета калорий. 2,5 месяца мне хватило, чтобы понять что, когда и сколько есть. А контролем для меня служат весы, как и у тебя
И мне стоило больших усилий вернуть себя на путь истинный. И сегодняшний день очень четко показал, что я рискую набить еще одну шишку.
А лоб жалко!