"Идеальная фигура за 42 дня" День 2.

Сегодня у нас 2 подхода, цикл из 6 упражнений (жизнь, боль...)
По времени уже занимаемся 11:33, вчера было 4:50. Между двумя подходами 2 минуты перерыва.
И конечно +2%. Мы уже молодцы и преодолели 4%.

1 подход:
Все упражнения выполняются лёжа, на пресс.

- 20 раз - поднимаем тельце и обхватываем ногу, потом опять поза бревна.
- 20 раз - обхватываем обе ноги и назад прикидываемся бревном.
- 20 раз - поднимаем вверх ноги.
- 12 раз - скручиваемся к одной подтянутой ноге
- 12 раз скручиваемся к двум подтянутым ногам.
- 16 раз - держа тело на весу и ноги, по одной ноге сгибаем.

2 подход - всё тоже самое, только минус 4 раза в первых трёх упражнениях.

Запись из дневничка мотиваций и причин для того чтобы быть красивыми:

Гордость

Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска или спустя какое-то время замечают и восклицают "Как ты чудесно выглядишь". Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызвать вновь и вновь.

Отличный повод распушить хвостик