2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
Не забыть купить говядины, рыба и овощи остались из сегодняшнего дня.
Очень удобно, когда уже все записано, не надо думать, что готовить. Дочке делаю тоже самое, плюс гарнир - на завтра каша молочная, на обед пюре картофельное, на ужин гречка или вермишель. Кефир купила нежирный. Пьем воду, по 1,5 л бутылке каждая.
А еще мне мой БФ пообещал сегодня купить новый велик, на планетарке и облегченный, ура, будет легче его таскать вверх-вниз по лестнице (лифт в доме часто не работает). Ура!
А у нас даже солнца почти нет, хочется лежать под одеялом и хомячить