Первый день на БУСиках: «углеводный день».

Отчет за 21 марта.

Вес - накануне добрался до 85, а после углеводного дня 84.2, т.е. – 800 гр

Питание – я немного отчаялась, когда увидела, что вес пополз вверх, поэтому выбрала вариант по сложнее – злаковый моно день. На 3 основных приема была гречка на воде, а перекусы апельсин и салат из огурца и томатов без заправки.
Воды около 2х литров.
КПР – 0,8.
Утром приняла спонтанное решение сменить стиль питания, отсюда куча недосмотров. По пятницам у меня сложный рабочий день, уезжаю из дома до завтрака, а приезжаю после ужина, поэтому вся еда должна быть собранна, продуманна и просчитана. Но у меня вышло в итоге около 1000 калорий, это мало; и на перекус выбрала апельсин, который своей кислотой устроил мне совсем не райские условия.
Но это я так придираюсь, отвес есть и это отлично.

Физ. нагрузка – утренняя зарядка, вечером – пресс и приседания – все по плану.