У меня вопрос к продвинутым девушкам. Занимаюсь с 20 февраля 30 дневным курсом снижения веса, перешла на второй уровень - не тороплюсь, по силам. Придерживаюсь ПП и слежу за калориями. Вес снижается, но уж очень медленно ( хотя вот сейчас проверила - 2 кг за месяц, не так уж и плохо, но хотелось бы чуть быстрее). Я занимаюсь рано утром, пока семья спит, затем, конечно. завтракаю. У меня есть подозрение, что если бы я выстроила тренировки так, чтобы после них не есть часа два, то снижение веса пошло бы интенсивнее. Для меня это проблемно. Вот вчера не сделала утром Джилл, ограничилась только йогой. Хотела сделать днем или вечером, нооо!!! Так и не получилось. Или все-таки надо обязательно напрячься и перестроить режим так, чтобы не есть после трени?
У меня вопрос к продвинутым девушкам. Занимаюсь с 20 февраля 30 дневным курсом снижения веса, перешла на второй уровень - не тороплюсь, по силам. Придерживаюсь ПП и слежу за калориями. Вес снижается, но уж очень медленно ( хотя вот сейчас проверила - 2 кг за месяц, не так уж и плохо, но хотелось бы чуть быстрее). Я занимаюсь рано утром, пока семья спит, затем, конечно. завтракаю...
Читать полностью
Мне кажется, что перестраивать что-то необязательно. Результат у вас хороший. А скорость здесь не нужна. Что медленно уходит, то уходит надолго. У меня тоже мои занятия с утра, а потом завтрак. Вес тоже уходит медленно. НО, как только процесс на 100 г ускоряется, это сразу видно на лице. Лишняя кожа тоже медленно уходит.
И еще важно за 3 часа до сна есть прекращаем.