Витаминный сегодня прошел очень легко!
На ужин была тушенная капуста, может поэтому. Первый раз в витаминный ела туш. капусту. Я думала овощи можно лишь сырые, но девочки тут писали, что едят и тушенные/вареные овощи.
9.30 - цикорий, зел.чай с имбирем и лимоном, изюм/курага 20гр.
13.00 - фруктовый салат (яблоко, груша, мандарин, банан, киви, изюм, фундук, арахис)
16.00 - фрукт. салат (такой же)
19.30 - туш.капуста, зел. чай с изюмом и арахисом,
Интересно было сколько калорий наберется, поэтому сегодня все взвешивала (благо выходной) и вела дневник питания, набралось аж 1314 калорий!
Дневник питания заполняла не придерживаясь что именно на завтрак, обед и ужин. Да это не так уж и важно. Просто раскидала продукты, но взвешивала все скурпулезно.