Лишних много, скинула 5, вес встал! Хотя по объёмам чувствую уменьшается. Бюсты велики стали и джинсы свободноваты в талии, если это так можно назвать.
Есть у меня велотренажёр, кручу педали примерно по 40 мин. в день 30 км/ч. Питание — пост, ем крупы, овощи тушу, супчики овощные, стала есть хлеб, до этого не ела, но в пост без хлеба тяжело. Последний приём пищи до 19:00 иногда до19:30, но ложусь поздно. Пью 2 литра воды в день. С начала поста не скинула ничего
Собственно вопрос про велотренажёр, как правильно заниматься, чтоб в форму чуть-чуть придти??? Мне стало казаться, что толку от него 0. Хотела тренировки с Джил подключить, но загнулась, болит у меня крестец и в ногу отдает, после любой физ нагрузки еле передвигаюсь, знаю надо идти к врачу, но пока денег нет…
Про питание, интересует опыт постящихся. Как худеть? Да-да, пост это не диета, и я всё понимаю, просто хочу продолжать худеть даже в пост.
конечно, есть вариант - 5 дней на гречке, потом неделю на подсчёте калорий и побольше белка: бобовых, орехов там... потом опять на гречке. или рисе. на монодите будете терять по 2-3 кг за неделю. потом держать... но - витамины обязательно и ... без белка будет организм мышцы жечь. белок ему нужен. а растительный белок усваивается хуже и с ним вместе в организм много жиров и углеводов попадает....
никто ещё от гречки не умер.
за 5 дней пару кг точно сбросите. это всего то 5 дней. не так уж и много.
потом - удержать неделю. и снова на монодиету. рис, например.
на посту??? вы меня простите, конечно, вы глубоко верующая? но ведь грубая клетчатка вам совсем противопоказана. про кофе вообще молчу... это первое чего - нельзя...
А что я теперь не человек,если у меня такой диагноз.Я осенью и весной пропиваю курс таблеток по 10 дней,и меня много лет желудок вообще не беспокоит.Вы что думайте,лежу с болями и изжогой и пью кофе))))
просто непонятно мне было. ЗАЧЕМ? себя постом истязать... даже в период ремиссии болезни.
извините, если что не так.
рада что у вас всё хорошо
Вы меня не обидели)))Здоровья Вам и удачи в жизни!!!!
«Если для тебя кофе – просто напиток, то пить его в пост не возбраняется. Но если ты зависим от кофе и не можешь обойтись без него в повседневной жизни – ты должен отказаться от этого напитка на время поста – это и есть усмирение плоти…» Здоровья Вам и удачи в жизни!!!
Спасибо.Очень правильные слова.Дай бог Вам здоровья и удачи в жизни!!! А когда на душе хорошо и тело никогда болеть не будет.Поверьте мне.
Выход из положения: бобовые, соя и морепродукты.
утром каша из чечевицы
днем фрукты
в обед суп из бобовых или сои
полдник тофу
вечером соевое мясо и овощи гриль или фреш
Тоже хочу получить ответ, на этот вопрос.Будем ждать
За 3 недели ушло 4 килограмма,а могло бы и больше.
Пока что вес стоит.
Еще хотелось бы не взвешиваться в этот период, но не могу, не получается (думаю это уже зависимость