Почему-то не нашла метод стройности ДОКТОРА БОРМЕНТАЛЯ!!!

А ву чём суть этого метода?Как то молниеносно вес уходит

всем привет! я тоже поклоница д-р Борменталь с июля 2010 распрощалась с 20 кг, я просто счастлива!!!!!

Я тоже хочу знать в чём заключается методика " Борменталя" и где можно хотя бы почитать рекомендации этого метода?

Милые девочки!!! Этот метод разработан у ВАС в РОСИИ!! Специаписты-КЛАССНЫЕ!!! Но и самим надо трудиться,они дают только рекомендации и ведут ВАС на протяжении всего периода снижения веса,что ОООчень удобно.В крупных городах обязательно есть центры ДБ. У меня подруга не ходила туда,т.к. нет денег,я ей всё рассказала и она тоже хорошо постройнела!!!

кажется суть в том чтоб научиться не делать из еды культ, и в день употреблять до 1400 килокалорий.

Вот ссылка на официальный сайт Доктора Борменталя http://www.doctorbormental.ru Тут можно прочитать анонс о методике. От себя хочу сказать, что методика очень действенная и не такая уж сложная, как может показаться сначала.

Я тоже наслышана об этом методе, по- моему, единственный минус это высокая стоимость консультации в клинике (вроде порядка 15.000руб.)

Была бы возможность, обязательно сходила туда

И ещё слышала, что после похудания не набираешь скинутые кг.

Да,это так!!! Если будешь придерживаться рекомендаций,то будешь в этом весе надолго,а может навсегда,+ - 1-3 кг,но это сезонные колебания!

Катерина!!!Я не в коей мере и не собиралась никого РЕКЛАМИРОВАТЬ!!!Я всё от души написала-всё как есть! Тем более,я поделилась со всеми своими впечатлениями,которые сама прочувствовала и сама на себе испытала.Согласитесь,что уменьшить размер талии и бёдер по 25 см каждый.Да и размеры с 62-60 до 54-52 это тоже не реклама ,а факт моей жизни,причём свершившийся. Всего ВАМ доброго!УДАЧИ и СЧАСТЬЯ!!!

Вчера встречалась на 6 встрече с девочками-Борментальками! Общались более 3 часов,а пролетели как один миг,каждая из нас получила ответы,на все интересующие вопросы. Утречком встала на весы и УРААА, отвесик минус 900 гр,а до этого вес стоял почти недельку. Вот такие иногда происходят у нас *ЧУДЕСА*. На занятие приходила девушка,которая живёт в АНГЛИИ,и очень сожалеет,что у них в стране нет ДБ, Значит нам всем очень повезло,хоть в чём-то.

Худела, но особо не помогло...А моя подруга по сей день питается по его системе.Вот основное, кму интересно!Коридор калорийности.
Несколько слов про опытный путь,как мне объясняла эндокринолог.
1)В течении 2х недель считаете калории всего что съедается,каждую крошку,каждую каплю.Каждый день в течении этого периода взвешиваетесь.
Внимание!Подсчет калорий надо начинать не ранее чем через 3 дня после окончания КД,т.к. должна уйти лишняя вода.
2)Если в течении 2х недель средний вес не изменился - снижаете суточную калорийность на 100 кКал.
3)Если вес увеличился - снижаете на 300кКал.
4)В течении недели наблюдаете вес и подсчитыаете калории.Если вес не изменился или увеличился переходим соответственно к пунктам 2)или 3).
И так пока не нащупаешь верхнюю границу.
Если получилось около 900кКал принимаем верхнюю границу =1000кКал,нижняя соответственно около 700,но не ниже.
Стоит поднять калорийность до 1100-1200кКал(верхняя граница)(для тех,кто худеет самостоятельно, не проходил курс в Борментале).

Борменталь советует:1)Минимум треть суточной калорийности должна состоять из белка - мяса,рыбы,птицы,яиц,твердого сыра.Для поддержания иммунитета,улучшения элластичности кожи и мышц,а также для профилактики опущения органов.
2)Ежедневный прием поливитаминов и микроэлементов,особенно группы Б.
3)За полчаса перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды - это обеспечит лучшее насыщение,активизирует пищеварение и послужит профилактикой запоров.
Для человека норма - это 30мг воды на кг веса.
4)Гепатопротекторы - лекарственные средства,защищающие печень и являющиеся профилактикой жирового цирроза при интенсивном расщеплении жира.В любой аптеке без рецепта врача(т.к. это во многом подобие витаминов только направленного действия).
5)Голодание запрещено категорически!
Голодание это: Постоянное питание на калорийности около 750кКал или менее,разгрузочные дни,отказ от приема пищи в определенный период суток(например отказ питаться после 18:00),перерывы между приемами пищи превышающие 4,5 часа,лечебное голодание.
Длительная голодная пауза,более пяти часов,приводит к замедлению обменных процессов и накоплению избыточного веса.
6)Двигательная активность - очень полезна умеренная двигательная активность.Для горожан наиболее приемлемы ежедневные пешие прогулки.
Но в процессе похудания необходимо избегать значительных физических нагрузок.
7)К еде надо относиться уважительно и питаться вкусно.Надо стремиться к тому,чтобы в одном приеме пищи присутствовали 4 вкусовых ощущения:сладкое,соленое,горькое и кислое.
8)Для нормального процесса пищеварения и усвоения витаминов необходимо ежедневно принимать полинасыщенные жирные кислоты т.е.1 ст.ложку любого не рафинированного растительного масла(например оливкового)добавленного в салатили другое блюдо,НО без термической обработки,или маленький кусочек жирной рыбы(20г), или качественное сливочное масло(10г) - калорийность этого масла не учитывается при подсчете калорий за день(это подарок).
9)Заменители сахара вызывают сильный голод продолжительньностью до 90минут.
10)Всегда иметь при себе кусочек сахара или таблетку глюкозы для предупреждения обморока в результате наступления гипогликемического криза(резкое снижение уровня сахара в крови).При появлении слабости, потливости,головной боли,головокружения необходимо положить под язык и разжевать кусочек сахара или таблетку глюкозы.
11)Углеводы.Говорят,что"В пламени углеводов горят жиры".
Легко усваиваемые углероды (сахар,шоколад,торты и пр.)лучше употреблять в первой половине дня.
12)Алкоголь.Растормаживает центр голода и провоцирует переедание.
13)Тщательный подсчет калорий каждого съеденного кусочка,каждой выпитой капли.Ешь только то,что можешь сосчитать.
14)Коридор калорийности.Для меня от 760кКал до 1010кКал.Лучше всего питаться, прыгая по коридору:2-3 дня по нижней границе,2-3 дня по верхней.Можно постоянно идти по верхней,но нельзя все время по нижней т.к. организм начинает голодать,обмен веществ резко замедляется,вес встает.
15)Есть можно что угодно и когда угодно, хоть в 12 ночи. Лучше не употреблять тяжёлую пищу (например мясо)менее чем за 2 часа до сна . И при этом укладываться в коридор калорийности.
16)При длительной ступеньке в уменьшении веса можно попробовать белковый зигзаг :добавить к верхней границе коридора 200кКАл за счет белковой пищи - мясо,рыба,птица,творог.Кушать так 2-3 дня.Потом 2-3 дня по нижней границе коридора.Далее в обычном режиме.
Или можно устроить белковый день т.е. в течении всего дня питаться по верхней границе коридора только белковыми продуктами.
17)В среднем один прием пищи должен весить примерно 200гр(можно больше) и содержать проимерно 200кКал.
18)Фрукты стоит есть примерно за пол часа до основного приема пищи,отнноситься к ним следует скорее как к лакомству(если есть фрукты с мучными продуктами или мясом начинается бурное брожение и соответственно газовыделение и бульканье в животе).
19)Существует огромное количество продуктов с т.н. "балластной" калорийностью. Это : кефирчики,соки,йогурты,спиртные напитки,сладости и, как не странно, фрукты(они практически не дают насыщения).Все эти продукты очень слабо насыщают или вообще не дают насыщения, поэтому при формировании дневнго рациона стоит помнить об этом.Поэтому лучше съесть бутерброд с мясом вместо яблочка с соком.
20)При любой возможности необходимо есть горячую пищу т.к. по исследованиям ученых бутерброд запитый горячим чаем дает насыщение примерно на 2-3 часа,а он же,но запитый холодным чаем насыщает примерно на 30-40 минут! Очень выгодны в плане насыщения супы(максимальная калорийность около 50кКал на 100гр,а в среднем около 37кКал на 100гр),тарелка супа около 300гр дает насыщение примерно часа на 3.Еще хороши овощи - калорийность низкая,а объем большой.Есть одно простое правило:"Еда это то,что можно жевать,все остальное лакомство." Т.е. выпить стакан кефира - это полакомиться,а сьесть вареную картофелину - это поесть.
21)Для тебя не существует запрещенных продуктов,поэтому экспериментируй и ищи самые приятные и насыщающие.
Для начала попробуй продумать один день,рассчитай калорийность каждого приема пищи так чтобы было не калорийно,но сытно!И не забудь добавить лакомство(я например съедаю кусочек меда в сотах 30гр - это около100кКал).
22)Калории считай с точностью до десятых после запятой.В 12 ночи все грехи списываются и начинается новый подсчет за новый день.
Помни ты не на кратковременной диете,ты меняешь образ жизни и вырабатываешь новые стереотипы питания на всю жизнь!Поэтому тебе надо научиться правильно обращаться с любой едой!

Вот собственно и все, пробуйте!

Да, чтобы получить эти рекомендации нужно вывалить кругленькую сумму--это не дешево, а еще постоянное наблюдение , советы специалистов....извените, но меня лично напрягали.

Да это действует.А в Дб сейчас много новых разработок.Они говорят- их программа живой организм,растёт и развивается.Но ?как бы мы не хвалили,не всем это помогает.Есть какой-то процент? на ком этот продукт не работает.Моё мнение-это ленивые люди,во всём себя оправдывающие.У меня была знакомая.Мы как-то встретились,она о-очень полная.Я ей с восторгом о программе ДБ,а она мне-я там была? мне не помогли.Я спросила её,а ты также за раз можешь один кг вафель съесть?(я знала о её слабости)Она стала оправдываться,как ей тяжело,а эти вафли как лекарство.Ну и о чём тут говорить.!
И такие люди будут говорить-метод плохой,всё плохо.В любом методе прежде всего надо трудиться.И каккие бы мы заболевания не наели,всё лечится только одним-надо менять пищевые привычки,менять в своей жизни приоритеты,в конце-концов надо меньше есть.И ДБ хороший помошник.Но вы,ещё раз повторюсь,можете всё сами.Книги,диски можно купить,заказать на сайте.
А насчёт рекламы-мы ведь в клубе,посвящённом стройнеющим по методике ДБ.Так,что все тут люди не случайные.И где же нам своей радостью делиться?

Извените, но тема выше звучала, что человек не смог найти....метод, я решила просто поделиться.Насчет рекламы малость не поняла!

Въехала!Теперь еще бы разобраться что считается просто информацией, а что на правах рекламы!?А вообще это из собственных записей-конспектов!

НАНЧА! Вы выложили прекрасную и полную инфу по теме!!! Я надеюсь,что многим она ОЧЕНЬ поможет!!! Благодарю ВАС от всей души. Я тоже нахожусь в этой программе,и чувствую себя в ней ОЧЕНЬ КОМФОРТНО!

ДБ - это вещь! Я просто книжечку их почитала. Не скажу, что фанатично следовала всем рекомендациям, скорее, наоборот, частенько нарушала... Но мне это не помешало лишиться более 20 кг. За что им очень благодарна.

Это ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!
Я тоже благодарна ДБ,за то,что они ЕСТЬ. За 1,5 года -29 кг,и иду потихоньку вперёд!!! Без запретов,а это самое важное и главное я считаю!!!

ну опишите методику поточнее или вам это запрещено

МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!!!!
Спешу поделиться со всеми ВАМИ своей радостью!!!
У меня вчера ЮБИЛЕЙ НАСТУПИЛ минус 30 кг!!!! УРА!,,,,,
Но ВСЁ ЕЩЁ ВПЕРЕДИ!!!!