22, 23 марта

Я поняла одно: когда следишь за своим питанием, то намного проще проанализировать, в чем проблема и почему ты поправляешься.
Вчера вечером совсем не было сил и желания писать про свой рацион, поэтому опять я с великим трудом попытаюсь вспомнить, что ела вчера.

Итак, 22 марта

8:00 овсянка с бананом и два яйца
12:40 цезарь
16:30 гречка и индейка
16:50 нуга с орехами и цукатами (конфета-пластина неглазированная); всё-таки сделала я себе десертик
около 18:50 пудинг рисовый с яблочной начинкой

Вот пишу я "овсянка", кажется, совсем немного и правильно питаюсь. А на деле-то целая тарелка каши с молоком и порезанным бананом, да ещё и два яйца. Надо сокращать порции. Хотя может, по утрам и надо много есть, но явно не так, как это делаю я

23 марта

9:30 овсянка с бананом и два яйца
10:40 банан
15:30 творог, вишневый йогурт, два банана, миндаль
миндаль миндаль миндаль, я его, кажется, целых 100 грамм, если не больше за день съела
18:40 творог сваля с черникой и банан

Сегодня, 23 марта, я пробежала, ну как сказать, скорее проходила 8 км на беговой дорожке. Бегать пока всё это время трудно.
Из спортивных планов на завтра только посещение баскетбола.