Подскажите!!!

Добро пожаловать. Ну не знаю с таким настроем... Я когда решила то у меня мотивации было хоть убавляй. Да и ты будешь это делать не для себя, а для мужа, бубушки.
Когда захочешь для себя, тогда точно получится и будут результаты!

Я на Дюкане с 4 февраля, начальный вес 93, рост 169. Теперь я 86. - 7 кг. Но только дело в том, что я очень хочу похудеть для себя, а не потому, что мне кто то говорит, что надо зашить рот.

И еще, с самого начала советую прочитать книгу Пьер Дюкан - Я не умею худеть.
Это избавит тебя от множества вопросов. Читается очень легко.

Так вот я тоже очень хочу,именно себе хочу доказать что могу Поэтому и решила что хватит,и не обращала на все что мне говорят внимание.последняя капля была вчера...купила себе весеннюю шапочку,а фейс у меня в ней что тыква и дюкановская диета думаю не плохая,как вам на ек?не сложно?

Спасибо что обратили внимание

У меня категорически по жизни не складывалось с диетами. А тут вот решилась. Все, что можно, прочла о ДД и только потом приступила. Я в восторге! (это очень сдержанно сказано). За 7 месяцев - 30 кг.

Главные преимущества:
1) нет голода, есть разрешенных продуктов можно столько, сколько хочется, но постепенно организм сам начинает отказываться от лишнего.
2) очень разнообразное меню по сравнению с любыми строгими или моно диетами.
3) этапность -- сначала атака - -как бы настройка организма запуск кетоза (расщепления собственных запасов жиров)
4) всегда можно найти что-то подходящее под требования диеты в гостях, в ресторане и т.п.
5) целлюлит тает сам, а кожа подтягивается.
5) есть этап закрепления результата
6) наличие рекомендаций по выходу из срывов (которые практически неизбежны на любой диете )

Недостатки:
1) сложно добыть некоторые продукты (решение - -закупать сразу много, как нашли. Например, овсяные отруби во многих регионах отыскать сложно)
2) отсутствие в рационе фруктов (решение -- прием витаминов)
3) нагрузка на организм, т.к. белковая пища тяжела для него (решение -- проконсультироваться с врачом, сдать анализы, чтобы исключить проблемы со здоровьем)
4) сахзамы вредны для здоровья (решение -- минимизировать их, я вообще отказалась от сахзамов и десерты не делаю вообще)
5) важно не лениться готовить по возможности разнообразно, чтобы не устать от длительной диеты.
6) у многих -- проблемы со стулом (решение -- каша из овсяных отрубей натощак, льняное семя, в БО дни свекла, сырые овощи и мноооооого воды и ходьбы)

Уверена, что девочки много чего еще добавят в перечень.

В целом, учитывая, что я не пеку (так обстоятельства сложились, что было некогда, потом не было кухни, а сейчас осваивать рецепты дю-хлеба не имеет смысла -- скоро смогу уйти на закрепление и есть цельнозерновой), не потребляю сахзамы вообще - -т.е. живу без сладкого 7 месяцев, диета переносится отлично.

Милая ! Ты думаешь, у нас этой силы воли полно? Мы такие же толстухи! Но если решила начать-начинай и не раздумывай. Главное - не ныть, мы тут тоже много чего хотим. Но ради "талии"и всех прочих прелестей приходится замещать вредные продукты на полезные!
Так что пусть на твоей "тыкве" будет сиять загадочная улыбка, потому что ты скоро начнёшь превращаться в Золушку!
Читай книгу, копи рецепты, ешь и худей!)))

сайты dukandiet.ru и dukan.ru- начни с прочтения книги П.Дюкана. Эта диета меня спасла- с 15.01.14.(166 рост была 95 кг) сбросила 12 кг- хожу сытая и довольная. Идеально для меня- я мясоед, равнодушна к фруктам. А хочется сладкого- готовлю по рецептам ДД. Только диета ДД РАБОТАЕТ ПРИ СТРОГОМ СОБЛЮДЕНИИ ВСЕХ ПРАВИЛ- почитай здесь в группе ДД послания и посты на досуге.

Я на Дюкане 25 дней, уже минус 4 кг. Моя сестра за 4 месяца потеряла 27 кг. Главная причина, почему мы остановились именно на Дюкане- это то, что не надо голодать или ограничивать себя в еде по времени или количеству. Главное правильно себя мотивировать и захотеть похудеть для себя. Удачи! Поверь в себя и все получится!!!

Полностью согласна с девочками!!! Мы тут одна семья))) всегда поддерживаем друг друга!!! Но худеть надо только ради себя любимой!!!!

kristin1992 пишет:

подскажите, сложно ли на ней сидеть, и будет ли результат вообще...

сидеть абсолютно несложно и очень вкусно, если ты не ленивая. Не будешь лениться стоять у плиты и готовить много по рецептам Дюкана - то всё будет круто и очень вкусно.
Результат будет 100%. Только на диете Дюкана я смогла добить последние 5 кг, которые не могла сбросить ничем, вообще ничем. А уж с большого веса только так будет лишний вес улетать. У меня муж похудел с 103кг до 85кг почти за 2 месяца

Я, наверное, почти как Вы. Когда начинала, в себя не особо верила. Просто прочла книгу, поняла, что попробовать стоит. И начала. Уже юбилей - 20 кг отметила. Не сложно. Даже увлекательно. Удачи Вам.

Мне тоже доктор посоветовал на Дюкане посидеть. Вот теперь читаю и изучаю. Надо конечно прочитать книги, но могу их только по почте заказать. Долго ждать. А не подскажете, можно ли их в интернете скачать? И какие посоветуете в первую очередь.

Спасибо! Сейчас пройдусь скачаю.

какая сила воли? там с первого же этапа — ещь, скока хочешь!!! лишь ограничены продукты. я на
дюкане похудела с 78 до 59 (рост 163)

Сила воли и желание и у Вас все получится. И действительно надо кушать меньше,и без диет можно сбросить и удерживать вес. Удачи в начинаниях.

Надо "ненавидеть" не себя, а этого врага-жира, который стремиться подчинить себе наше поведение. И изо всех сил бороться с ним. Дюкан очень эффективен, особенно вдохновляют первые быстрые отвесы, потом труднее. У меня скромные результаты, но главное исчезла обреченность, появилась уверенность, что у меня получается.
Читай наши дневники, большинство начинало с отчаяния.....
Главное начать, а сайт очень поддерживает

ой девочки,спасибо огромное за пожддержку сегодня был первый день атаки.выдержала с достоинством.плюс к этому пошла в спортзал. кушать не хотелось даже.планирую атаку продолжить дней на 10.

А вообще все рецепты по Дюкану очень легкие и быстрые в приготовлении. И всегда вкусно. Даже обычная лепешка из отрубей и творога. А я держусь только за счет десертов. Очень быстро и очень вкусно.
А на Атаке больше 7 дней сидеть не стоит как и было сказано выше. Об этом в книге очень хорошо все описано.
Так что УСПЕХОВ! А мы всегда рядом и поддержим!

Тоже считаю , что не надо выкладываться на старте, ведь путь не короткий.
А ты сделала свою линейку дюкана? сколько он рекомендует днй атаки, столько и держи, больше не надо...

Еще хотела добавить про мужа. Мне кажется , что они не столько реагируют на лишний вес, сколько на "неуверенность "женщины в себе, ее нервозность, потерю гардероба и стиля. Займись "сооблазнением" не ожидая идеального веса и посмотришь .....заодно поможет сжечь немного жира только не вгоняй себя в стресс - это главный друг жира.

Желаю успехов !

Может я и не права, но спорт с первых дней не нужен. Сейчас Вы приобретаете новые привычки питания, а тут еще и спорт... Дюкан рекомендует ходить, так вот, несмотря на простоту рекомендации, это эффективно и не вызывает стресс. А когда почувствуете первые отвесы и необходимое подтянуть тело, тут самое время.

Да, да , не перегружать себя, просто гулять 1 час ( желательно с музыкой в ушах ) и попивая воду.....

Я тоже не умею сидеть на диете. Дюкановская тем и хороша, что почти ничего тебя не лишит, особенно если ты умеешь и любишь готовить. Книга Дюкана так и называется Я не умею худеть. Это реально про нас!!!! Поэтому дерзай, тчательно изучи этапы, все запомни, выищи в инете легкие для себя рецепты любимой еды (по Дюкану конечно) и вперед!!!!! Результат не заставит себя ждать, особенно при таком перевесе как у тебя. У меня лишние 15кг, борюсь с ними как могу. Легче диеты Дюкана еще не встречала!!!!! Отвесы самые суперские. Только не нарушай. А девочки здесь просто суперские, всегда поддерживают и когда надо ругают.

Самое главное желание..а катастрофа...какая катастрофа??Неправильное питание..и все..Я при росте 152сч...весила 88 кг...Полтора месяца на Дюкане...-6 кг...Очень радует..ем все..Голодной не сижу...Развлекаю ,балую себя всем...И худею..Главное захотеть. и начать....Вот я ЗАХОТЕЛА!!Желаю и тебе и всем ЗАХОТЕТЬ И СДЕЛАТЬ!!

Вы начните. Когда вес начнет падать уже не захочется к прежним килограммам.

Эта диета особенно хороша тем, что выбор вкусных блюд просто огромен! А с учетом, что мы сидим на ней не первые, а есть люди, которые уже все опробовали и написали отзывы - вообще легко определяться с едой. Я десертов столько в жизни себе не позволяла! за 1.5 мес. - 6 кг. если нужны скидки на рецепты - стучите в личку - сброшу. да и здесь на сайте хватает!

Дюкан рекомендует десерты,нельзя отказываться от сладкого если вы сладкоежка.Нельзя съесть сах.зама столько чтобы он навредил.Сахар опасней и вредней.

Впереди лето...а дюкан исключает фрукты. Год ждать фрукты и пропустить этот сезон
Я сидела не на Дюкане, а на кремлевской ( что-то подобное) похудела на 4 кг поправилась потом на 7. Для начала мне подошла диета минус 60. я сбросила 12 кг. Легко, не голодно...Изменились привычки питания и порции