первый день диеты Американские горки прошел удачно*_*

После 2х недельного загула-зажора вернулась домой...и вот те на +4,5 кг
В итоге решила попробовать диету Американские горки...не хочется обменку опять тормозить...у меня проблема после белково появилась =_=..
В итоге первые 3 дня у меня 600 ккал.
День первый, съедено:
З: омлет из 3 белков и 1 желтка.(в пароварке без масла)(завтрок был после 12...проспала хД)
О: курогрудь маринованная в 50 гр ряженки,50 гр воды,3 гр имбиря, апельсиновая цедра 15 гр лимонного сока, 3 гр куркумы(запекала) 100 гр
П: апельсин 150 гр
У: курогрудь 100 гр
Но не смогла отказаться и от сладкого =_=...в итоге одна карамелька(молочная капля 1 шт 23 ккал) съедена с чаем))
Перед сном будит кефир 0,5% 200 гр.
и того примерно 600-620 ккал)