Всем привет! Я к вам, сегодня 2 день
З-овсянка на воде, чай
О-тушеный картофель с овощами, свеж.салат.
У-тоже что и в обед, только меньше,
в перерывах 1 банан,1 киви, вода 1.5л
Девочки, я не всегда могу по утрам есть фрукты(желудок нежный)ничего если я буду заменять овсянкой на воде без сахара? Как вам мое меню?
Всем привет! Я к вам, сегодня 2 день З-овсянка на воде, чай О-тушеный картофель с овощами, свеж.салат. У-тоже что и в обед, только меньше, в перерывах 1 банан,1 киви, вода 1.5л Девочки, я не всегда могу по утрам есть фрукты(желудок нежный)ничего если я буду заменять овсянкой на воде без сахара? Как вам мое меню?
Читать полностью
Думаю, что овсянку на завтрак нельзя. Завтрак в этой диете должен быть "пустой".Наверное для разгона обмена веществ. Начинайте завтрак с банана, для желудка он наиболее комфортный.
банан рекомендуется использовать в качестве первого прикорма малышам с 4 мес, это говорит о его щадящем воздействии на ЖКТ, я дочу начала прикармливать именно с него в 5,5 месяцев, потом дала в 6 мес мяско По себе знаю. когда болит желудок - нет лучшего средства, чем посидеть на спелых бананах пару дней. И несмотря на его калорийность в 2 бананах всего 210 килокалорий, что не так уж и много, зато комфорт для желудка и кишечника обеспечены!
И что за фруктовые перерывы в крахмальный день???
ничего!!!! вода. вода вода.... я пью иван-чай, но воду все равно пью не менее 1,5 литров
Только в фруктовый день допускаются перекусы фруктами!!!! Ну в крайнем случае, если встала рано, утренние бананы уже закончились, а до обеда НЕ МЕНЕЕ 2-3 часов и так голодно, что кружится голова (признак гипогликемии) можно позволить себе съесть один цитрусовый фрукт.
если сырые фрукты есть не можете...запекайте их!
И что за фруктовые перерывы в крахмальный день???
Только в фруктовый день допускаются перекусы фруктами!!!! Ну в крайнем случае, если встала рано, утренние бананы уже закончились, а до обеда НЕ МЕНЕЕ 2-3 часов и так голодно, что кружится голова (признак гипогликемии) можно позволить себе съесть один цитрусовый фрукт.