В течении 5-ти недель, с 25 марта по 30 апреля, я буду продолжать интенсивно худеть.
До 52 кг.
Мой план: 5-ти разовое питание в будни и 4-х разовое в выхи.
Спорт 3 раза в неделю, танцы+велик.
Есть только полезные продукты, в основном, белки и овощи.
Пить 8 стаканов воды в день.
Отчитываться буду каждый день.
Минимально, на сколько я буду худеть в день- 100 гр, и 700 гр в неделю.
Средний темп худения -1-1,2 кг в неделю
В течении 5-ти недель, с 25 марта по 30 апреля, я буду продолжать интенсивно худеть. До 52 кг. Мой план: 5-ти разовое питание в будни и 4-х разовое в выхи. Спорт 3 раза в неделю, танцы+велик. Есть только полезные продукты, в основном, белки и овощи. Пить 8 стаканов воды в день. Отчитываться буду каждый день...
Читать полностью
Приняла стратегическое решение первое время взвешиваться 1-2 раза в неделю.
Результаты обычно у меня на 3-4 день после старта, а первые дни не заметно. Дабы не сбивать мотивацию-взвешусь в субботу утром, аккурат перед бачатой)))
завтрак: каша+сыр, немного
Обед: курица с гречкой
Ужин: гречка + сыр+томат.
Жду завтра небольшого отвеса. Включаюсь потихонечку.
Результаты обычно у меня на 3-4 день после старта, а первые дни не заметно. Дабы не сбивать мотивацию-взвешусь в субботу утром, аккурат перед бачатой)))
концентрируюсь на цели!