24 марта отчет - поездка в город к врачу

Сегодня ездила в город была у эндокринолога она сказала мой коридор 1200-1400 буду соблюдать, сказала если не поможет будет назначать медикаментозное лечение. Ну сдать анализы, узи щитовидной железы, ну гормоны привести в норму таблеточки. Была в гостях у тети она налила чай, ребенок понадкусывал печенек неудобно было оставить подъела но не знаю сколько, устала очень, домой приехала поздно поела курочку и капустный салат и немного ряженки за ребенком допила.
Рейтинг:  +5
Besuha
24 марта 2014 года 1 92 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 24 марта отчет - поездка в город к врачу
Сегодня ездила в город была у эндокринолога она сказала мой коридор 1200-1400 буду соблюдать, сказала если не поможет будет назначать медикаментозное лечение. Ну сдать анализы, узи щитовидной железы, ну гормоны привести в норму таблеточки... Читать полностью
 


Дневник Besuha:



Комментарии:

24 марта 2014 года
+2
Besuha пишет:
Сегодня ездила в город была у эндокринолога она сказала мой коридор 1200-1400 буду соблюдать, сказала если не поможет будет назначать медикаментозное лечение.
Если честно, я в шоке с такого эндокринолога.
А нет возможности еще к кому-то обратится.
Интересно, чтобы она сказала, если бы узнала, что я на 1400 худею. Тоже бы мне таблетки прописала

24 марта 2014 года
0
Ну вообще сколько я читала, везде написано высчитать свой каллораж для нормального обмена веществ, а чтобы похудеть нужно -500ккал. Как то так...

24 марта 2014 года
+1
Дак я высчитала и получился коридор 1200-1400, она только подтвердила что это безопасно для меня.

24 марта 2014 года
0
Besuha пишет:
Дак я высчитала и получился коридор 1200-1400
По какой формуле?

24 марта 2014 года
0
Не совсем правильно, необходимо от нормального обмена веществ создать дефицит в рамках 20%.
У каждого в абсолютном значении будет своя цифра.

24 марта 2014 года
+1
да вот тут на сайте высчитала, думаю по простой

24 марта 2014 года
0
Вот предложили ниже формулу, у тебя выходит 1938 - это минимум, ниже которого нельзя опускаться.
Ну на крайний случай, можно 1850. А за верхнюю границу взять 2000 ккал.
Через каждое снижение веса на 5 кг уменьшать калорийность на 50 ккал.

24 марта 2014 года
0
Дак если на 1400 не буду худеть или не смогу такой рацион выдержать, то тогда таблетки пропишет для снижения аппетита.

24 марта 2014 года
0
Да не таблетки для снижения аппетита надо пить, надо обмен веществ ускорять. Он на предельно низком уровне. Низким коридором мы его еще дальше в тупик загоняем.

24 марта 2014 года
0
посчитай мне пож-та какой мне надо

24 марта 2014 года
0
Besuha пишет:
если не поможет будет назначать медикаментозное лечение. Ну сдать анализы, узи щитовидной железы, ну гормоны привести в норму таблеточки.
непрофессионально.сначала сдают анализы а потом ведут разговоры,найдите другого врача.

24 марта 2014 года
0
Так я к ней с результатами анализов пришла, а не просто так вот я вся перед вами делайте что хотите. Результат ТТГ не в норме она выписала лечение, и через месяц пересдать анализы и сделать узи.

24 марта 2014 года
0
а пишете обратное в посте

24 марта 2014 года
0
просто я раньше писала что иду с анализами))))

24 марта 2014 года
+1
Согласная с предыдущими девочками. Менять врача, а главное, прекратить допивать и доедать. То что вы не держите дома поросенка-не обязывает вас быть им. Что значит неудобно??? Неудобно на потолке спать. Оставила печенье недоеденное, да и пошла. Или сгребла в пакет типа дома доедим-и голубям скормила. Научитесь говорить нет неудобному.

24 марта 2014 года
0
чем аргументируете смену врача? она врач высшей категории, значит должна быть хорошая.

24 марта 2014 года
+1
Она вам расчитала очень маленький коридор каллорийности. С ним вы выйдете на плато-потом на срыв и потом набор веса в большую сторону. Пересчитайте на каком нибудь каллоризаторе.
Вот пример
женщины : 655+(9,6 x вес тела)+ (1,8 x рост в сантиметрах) — (4,7 x возраст в годах)= уровень основного метаболизма

Далее, умножаем получившуюся цифру на соответствующий вам Фактор активности:

сидячий образ жизни x 1,2

средняя активность (легкие упражнения1-3 раза в неделю) x 1,375

высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю) x 1,55

очень высокая активность (тяжелые физ нагрузки 6-7 ра в неделю) x 1,725

Получили, количество калорий, которое вам необходимо для того, чтобы ваш вес не менялся.

От полученной цифры отнимаем 20% = калорийность вашего дневного рациона.

24 марта 2014 года
0
ну она врач! ей виднее должно быть. ее учили же этому 6 лет!

24 марта 2014 года
0
Девочки, стоп-стоп-стоп!!!! Что вы на нее накинулись? На сайте есть калькулятор. Вот что получилось лично у меня:
Результат:
Основной обмен веществ — 2360 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1360 ккал

24 марта 2014 года
0
вот вот у меня так же получилось! Один в один!

24 марта 2014 года
0
Но это же калькулятор. Ему вбили формулу, он и считает.
Но здоровье Ваше. Длительно питание на уровне ниже основного обмена веществ в 99% случаев приводит к замедлению обмена веществ.
Калькулятор же Вам не врет, если Вы будете питаться на уровне 1360 ккал, Вы похудеете.
А вот на вопросы как долго Вы будете худеть, будет ли это полезно для здоровья и как долго Вы сможете потом новый вес удерживать - формула калькулятора не дает ответа.

24 марта 2014 года
0
Опять же не соглашусь. По разным формулам получается разный калораж. От 2800 до 2100 лично у меня. Судя по логике, что организм будет худеть и без последствий, нужно отнять максимум 600ккал. Итого 1400-2200 Разница огромная.

24 марта 2014 года
0
По каким формулам Вы считали?
Я не могу комментировать не зная, что Вы умножали. Кроме того, это уже цифры с учетом коэффициента активности или нет?
Во-вторых, в Ваших выводах математическая ошибка. Если мы берем за 2800, то отнимаем 560, тогда абсолютный минимум 2240.
А если берем 2100, то отнимаем 420, тогда абсолютный минимум 1680. Согласитесь, это не 1400.
Но повторюсь, мне надо видеть формулы, по которым Вы получили такие цифры.

24 марта 2014 года
0
thyhe пишет:
ФОРМУЛА ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА - ВОО = 655,1 + 9,6 * масса тела (кг) + 1,85 * рост(см) – 4,68 * возраст (годы)
ФОРМУЛА МАФФИНА-ДЖЕОРА - Для женщины: ВОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161
Ну или моя любимая самая простейшая: вес * 24 * 0,9.
Ваши слова кстати.
Ниже мой ответ был
Kotucheny пишет:
Вы знаете, при моем росте, весе и возрасте по формулам получается:
Харриса-Бенедикта=2100,
Маффина-Джеора=2051
Самая простая=2808.
Так что понятно что ничего не понятно. Лично меня устраивают первые две формулы

24 марта 2014 года
0
Это цифры без коэффициента активности, я так понимаю?
Тогда ниже них не рекомендуется опускаться, т.к. в них уже заложен дефицит в 20%.
Поэтому питание даже на уровне 2051 не будет способствовать замедлению веществ.
Кстати, на данный момент, именно Маффиона-Джеора является мировым фаворитом. У меня: 1. 1268, 2. 1137, 3. 1080. Сказать, как правильно, сложно. Я ниже 1100 старалась не опускаться. Ясное дело, бывали дни и ниже, но это редко и случайно.

24 марта 2014 года
0
по ФОРМУЛА МАФФИНА-ДЖЕОРА 1916 получилось

24 марта 2014 года
0
А по Харриса-Бенедикта - 1938. В большинстве своем они дают приблизительно одинаковые цифры.
Но это без учета физической активности. В любом случае надо эту цифру умножать на 1,2, а потом уже от полученного отнимать 20%.
Или просто питаться на уровне основного обмена веществ.

24 марта 2014 года
0
Подумаю об этом завтра, очень устала пошла баюшки

24 марта 2014 года
0
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2326 ккал
Для постепенного похудения вам нужно потреблять около 1978 ккал в сутки. Из них:
Белков - 138 г
Жиров - 18 г
Углеводов - 303 г
на сайте левом посчитала

24 марта 2014 года
0
Почему именно 15%? Дело в том, что обязательным условием похудения является то, что вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите. В противном случае, ни о каком похудении не может быть и речи. Но насколько меньше? Вот вопрос! Как правило, это минус 15% - 30% от энергозатрат за день. Если потреблять энергии ещё меньше, то вместе с жиром будут уничтожаться и ваши мышцы. А это не нужно ни женщинам, ни мужчинам.

Идеальная скорость для похудения - это 1 кг в неделю. Такое похудения не оказывает стресса на организм и сбережёт ваши мышцы. И вот эти минус 15% - 30%, это как раз самый оптимальный вариант для такой скорости.

То есть вы начинаете потреблять столько калорий в день, сколько указано на калькуляторе (на 15% меньше от затрат). Если в течение двух недель вес не начал падать, то снова понижаете общую калорийность. И, если вы дошли уже до минус 30% от энергозатрат (1628 ккал), а вес так и не начал падать, значит, проблему нужно искать не в калорийности рациона, а чём-то другом.

24 марта 2014 года
0
Хорошая информация
Полностью поддерживаю.

24 марта 2014 года
0
Да, хорошая картина. Можно даже немного снизить калории.
Белки, в принципе, такие нужны, если занимаешься спортом. А так - можно снизить немного.
Вот с жирами я бы поспорила.
Норма жиров - это 0,8 * идеальный вес (рост - 110), для тебя - 48 гр.
Т.е. я бы немного снизила цифры по белкам и углеводам, а жиры немного бы добавила.

24 марта 2014 года
0
Если она за время похудения усвоит новые пищевые привычки, изменит рацион, добавит физ.активность, то и новый вес удержит, а если вернется в старую колею, то и вес точно так же нарастет обратно.

24 марта 2014 года
0
Вот пожалуйста, еще пример:
Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:
поддержания текущего веса, ккал в день: 2338.7 - 2584.9
медленного снижения веса, ккал в день: 2104.8 - 2326.4
умеренного снижения веса, ккал в день: 1871.0 - 2067.9
быстрого снижения веса, ккал в день: 1637.1 - 1809.4
экстремального снижения веса, ккал в день: 1403.2 - 1550.9

24 марта 2014 года
+1
Сколько людей, столько и мнений, слушайте врача, это реальный человек которого вы видели и который вас видел и ваши анализы.

ИМХО нечего кормить жир лишними калориями, пусть идет восвояси.

24 марта 2014 года
+1
Совершенно верно. Врач есть врач. Если к нему посчитали нужным обратиться, пусть и занимается лечением.
Катюша, не слушай никого, делай что велит врач.

24 марта 2014 года
+1
что такое ИМХО??

24 марта 2014 года
0
in my honest opinion - по моему скромному мнению

24 марта 2014 года
0
Ну вот как тут худеть когда столько противоречий вокруг??

24 марта 2014 года
0
Пробовать, думать, следить за собой.
Если питаешься и как бы нет чувства голода, но срывы все равно есть, значит, недоедаешь.
Любой срыв - это индикатор недоедания чего-то.

24 марта 2014 года
0
Ты прям читаешь мои мысли!

24 марта 2014 года
0
Все решено! Беру коридор 1600-1800 питаюсь несколько дней,вес не уходит перехожу в коридор 1400-1600 и т.д. Может действительно и при 1600-1800 буду худеть тогда и вопрос не будет возникать сколько мой коридор для похудения, так сказать проверим опытным путем! Всех целую всем отвесов!

24 марта 2014 года
0


Оставить свой комментарий
B i "