Я два дня как заболела, и мой энтузиазм естественно поугас)) физ нагрузки временно прекратила, тк сил нет(( есть не хочется, а хочется все время пить... вот и пью, прибавка 1000 гр. но надеюсь что это вода, так приятно было видеть на весах цифру 79)) измерила объемы они ушли еще на 1 см.
сегодня был 15\90 углеводный
на завтрак 3 кусочка памелки+кофе
на обед мои любимые спагетти+ помидорки
на ужин то же самое
Завтра надо пережить витаминку) Ох боюсь сорваться
Я два дня как заболела, и мой энтузиазм естественно поугас)) физ нагрузки временно прекратила, тк сил нет(( есть не хочется, а хочется все время пить... вот и пью, прибавка 1000 гр. но надеюсь что это вода, так приятно было видеть на весах цифру 79)) измерила объемы они ушли еще на 1 см. сегодня был 15\90 углеводный на завтрак 3 кусочка памелки+кофе...
Читать полностью
Во время болезни надо слушать свой организм, положительный настрой и немного радости (пусть даже еда) пойдут на пользу! Насчет физнагрузки не переживайте, не мучайте себя угрызениями, лучше потерять время, чем здоровье! Выздоравливайте скорее!
Я предлагаю запланировать мини обжорство заранее, выберите себе продукт, да пусть даже запрещенный, главное,чтобы в радость, и съешьте его завтра с огромным удовольсвием. Во-первых, вы уже заранее это запланировали и угрызения не должны быть сильными, ведь вы с вечера уже настоились. А вот если вы всё-таки удержитесь,чтобы не съесть (ну мало ли, охота пропадет), так будет повод ещё себя и похвалить
Я думаю, что во время болезни можно куриного бульончика из грудки. Мясо, овощи и фрукты совместимы. Первое дело - выздоравливать, второе дело - соблюдать диету
удачи вам и поскорее поправляйтесь!