Второй круг лепестков

А грибы разве можно?

Мне тоже кажется, что грибы можно!!

Юль и сколько ты уже за первый круг сбросила?

Утром отвес пока всего минус 100гр, но ощущение легкости
сегодня овощной день

на завтрак капуста (с грибами), на обед видимо тоже + свежие овощи

Гриб - это не овощ, это отдельный вид. Он так и называется - грибы)))

Если смысл диеты в белково-углеводном чередовании и вчера был рыбный, т.е. белковый день, то сегодня овощной-углеводный и вы грибами всю суть диеты портите. Понятен ваш маленький отвес за прошлый хоть и не полный круг. Смысл выдумывать свой огород, ешьте тогда уже как вам нравится. И не стоит ссылаться на определенную диету если вы ее не придерживаетесь.

Юль, удачи!

А можно так сидеть по второму кругу?

Ну что, отчетик за вчерашний день, отвес минус 200 (маловато)
хотя за вчера калорий получилось немного больше 300.. т.к. налегала в основном на свежие овощи
ну ничего, меня это не смущает, уверена результат будет
сегодня 3-й день (лепесток) - куриный

утром пока собиралась, закинула курогрудку по "одноклеточному" рецепту в фольге в пароварку
ну и позавтракала ею потом
мммм... еще никогда курогрудь не казалась мне такой вкусной и сочной

еще бы, после практически голодовки на огурцах

Отчет по питанию за сегодня

на ужин курогрудь отбила, пеперчила, слегка посолила и в пароварку

Сегодняшний отвес меня порадовал - минус 800! так что не зря я вчера так мучилась, но терпела
Итого с минус 300-ми за первые два дня получается минус 1,1 кг за три дня, я считаю отлично
но впереди еще три дня, главное не упустить этот результат и хотелось бы чтоб был еще отвес
Итак сегодня четвертый день (лепесток) - крупы

вчера купила льняную кашу (заварную), ни разу раньше не видела, думаю что за зверь такой
заварила утром, вроде ничего, необычно правда, по вкусу толокно напоминает (из детства), хотя может это оно и есть, по запаху почему то печенье, хотя наверное это у меня уже глюки

Отчет по питанию за день:

сегодня в первой половине дня было прям нормально, а во второй стала чувствовать голод, состояние не такое упадочное как вчера, но очень близкое к срыву. Наверное если бы было опять 8-е марта и шашлыки, то я бы снова не сдержалась
а пока, в холодильнике кусок мяса по-французки (сама же блин вчера и готовила), мужу нажарила кабачков, посыпала их зеленью с чесноком... и все так пахнет
но нет завтра жду отвеса

Так, ну что, отвесики продолжаются
сегодня утром я порадовалась - минус 500 гр! и я перешла на 106 кг!
обычно топчусь подолгу на каждом килограмме, как будто не хочу с ним расставаться, а тут 107 пролетели за один день и не заметила даже
Итого за 4 дня диеты - минус 1,6 кг! уже опередила предыдущий результат
кстати, еще заметила, что не только вес уходит, но и % жира уменьшается, это хорошо.

Итак, сегодня пятый день (лепесток) - творог

вчера купила творог 0,2% жирности и 0,5%
с утра ела 0.2 - ничего так с кофе и молоком

ps да, пальто которое трещало на мне осенью сейчас свободно, приятно

Браво,вещи наверное уже висят

Юль!

То что взялась за вес - молодец! Но, по моему мнению, слишком мало калорий...организм уйдет в "глухую осаду" и начнет накапливать калории даже с воды...(из собственного опыта).

На белках хорошо теряешь воду, она потом вернется. Так что, может, соблюдая чередование, увеличить калорийность и добавить побольше воды?

И еще. Тут уж мониторила всякие диеты. На лепестках больше двух раз лучше не сидеть. Это просто как толчок, а потом или правильное или раздельное питание. Чтобы не загнать свою психику в жесткие рамки запретов...

Смотри. 300 гр. отвеса в неделю. В году 52 недели. 300х52=15,6 кг за год. Без издевательств над психикой и физикой организма. Просто нужно посчитать свой расход энергии (в нете куча формул) в зависимости от образа жизни и кушать чуть-чуть меньше...

Отчет по питанию за сегодня

еле держусь, так есть охота какой нибудь вкусной гадости типа вареной колбасы (которая лежит в холодильнике ) или еще чего
только бы продержаться! хотя бы сегодня!
за завтра я вообще думать боюсь
надо посмотреть какой нибудь классный фильм, чтоб отвлечься! Ведь сегодня все таки Пятница!

Ой Юль,как калорий то мало,как ты ещё держишься

вчерашний день слава богу прошел , я правда вчера еще творожка съела 70 грамм, уже после того как отчет выставила
ну в общем сегодня отвес - минус 500грам! Урааааа!
в общей сложности, за пять дней ушло 2 кг 100гр а в общей сложности уже минус 12 кг!

итак, сегодня последний день диеты - шестой лепесток - фруктовый


не знаю как я выдержу сегодня, фрукты я вообще очень мало ем
вчера купила 2 вида яблок, одни такие красивые и вкусные, а другие попроще для соковыжималки и апельсины на сок (я не могу их есть просто так)
бананы нельзя, киви, ананасы, груши я не люблю, в общем выбор не велик
а утром обнаружила что мои красивые яблоки исчезли
дочка вчера уезжала к бабушке и зацепила их с собой, она же знает что я фрукты не ем, вот и не подумала
придется мужа просить чтоб купил мне что-то

сейчас пью кофе и жую яблоко (кислое ) скоро буду делать сок

меня вот что волнует, как правильно выйти потом из диеты, чтобы сохранить отвес
я вот думаю завтра рыбку на пару сделать... а что еще не знаю, надо же что-то легенькое, не жирное

Овсяночки сьешь,тоже хорошо,на обед рыбку,на ужин творог

вот кстати отчет по питанию за сегодня

жиров почти ноль такого со мной еще не было однако