Злорадствуйте всем!!
Я в этой диете новичок мне 17 лет мой рост 1.59 мой вес 61.7кг. Я бы хотела добиться результатов в этой диете потому как я видела много комплиментов этой диете!! Я бы хотела весить 51.0кг.
У меня вчера был первый день Белковый и так:
Завтрак: яичница с сельдереем.
Обед: куриный бульон, куриная грудка
Ужин: рикотта (итальянский творог потому что я живу в Италии)
Я не знаю если это нормальный меню доя белкового дня, прокомментируйте пожалуйста потому что чуть чуть сложно первые дни выбирать!!
Сегодня 2-й белковый день :
Завтрак: рикотта с чайной ложкой меда, кофе бес сахара
Перекус: собираюсь кушать киви но сомневаюсь потому как не рекомендовано кушать фрукты
2-й перекус: (потому как не буду обедать дома) яблоко.
Обед: куриный бульон, куриная грудка
Ужин: соленная рикотта (похоже на адыгейский сыр)
Прокомментируйте мой будущий меню на сегодня, я очень сомневаюсь
Я новичок Злорадствуйте всем!! Я в этой диете новичок мне 17 лет мой рост 1.59 мой вес 61.7кг. Я бы хотела добиться результатов в этой диете потому как я видела много комплиментов этой диете!! Я бы хотела весить 51.0кг. У меня вчера был первый день Белковый и так: Завтрак: яичница с сельдереем. Обед: куриный бульон, куриная грудка...
Читать полностью
советую,хотя да,чаще всего смотрю,итак-пей больше воды,понимаю,звучит занудно,я раньше тоже знала что надо много пить,но норму не выпивала,один раз пока сидела на этом сайте выпила дневную норму воды-на следующий день был такой отвес,что теперь воду выпиваю всегда.вес тебе сбрасывать не очень большой,я думаю у тебя все получится,успехов!
Почему в белковый день мед? Это же сахара, тем более быстрые. Кушайте в белковые дни овощи, как источник углеводов, можно сырые и тушеные. А мед можно в смешанный и угл день, и в первой половине дня, с кашей например.
Я же не сахар? Потому что я не хочу чтобы у меня из за нехватки кальция выпадали волосы и все прочее я чуть чуть себе позволяю
А разве овощи это белок?? Там же крахмал сплошной или нет? Я еще не сильно разбираюсь
Привет! Я бы убрала рикотту из ужина - уж очень тяжёл сыр для него, да еще и солёная - воду задерживает (оно тебе надо . А вот утречком с хлебушком цельнозерновым и рикотта, и маскарпоне, и адыгейский - самое то во всяком случае, я так делаю
А разве овощи это белок?? Там же крахмал сплошной или нет? Я еще не сильно разбираюсь
Если хотите чтобы волосы не выпадали, когда на диете сидите - пейте витамины.
Углеводы все равно есть придется(в виде овощей), чтобы мозг работал. И не во всех овощах сплошной крахмал, сплошной крахмал в картофеле.