 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
25 марта 2014 года | 8900 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Есть ли существенная разница в положении тела при упражнении на подъем корпуса? ноги должны быть свободны или можно их зафиксировать? В первом случае у меня очень напрягаются мышцы спины что при моих с ней проблемах довольно дискомфортно. Но есть ли смысл выполнять упражнение как на втором фото? Читать полностью |
Дневник Тиани:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Так как на втором фото делать нельзя.
Это сильно перегружает поясницу.
Посмотрите в You Tube комплекс "Плоский пресс за 5 минут"
Там предложено правильное положение тела и сказано, что от пола надо отрывать только лопатки.
но в том то и дело что поясница у меня напрягается при первом варианте, а при втором плотно прилягает к полу и нет дискомфорта.
пошла смотреть видео
сегодня же после работы опробую, кажется мне должно подойти
тогда поясница плотно прилегает к полу и не отрывается.
На себе проверено.