Девочки, доброго утра(дня, вечера) всем стройнеющим!
я тут радовалась на всё обозрение своим отвесам, потом юбилею в 30кг, а теперь уже неделю настроение-хоть плачь...
Вес упорно не желает меня покидать, за 8 дней на круизе я не сбросила ни грамма, точнее были отвесы, но тут же привесы, хоть БО день, хоть ЧБ, всё одно, то плюс 200 то минус 200, и такие качели меня наводят на мысли, что хочу на ПП, последние дни перед ДД, скидывала по 200грамм ежедневно, а здесь-пища без срывов, по Дюкану, воды норма, движения увеличила(упражнения по книге ввела) только что-то плюс минусу не хочет уступать...мало сказать, что я в трансе, кто именно через это прошёл, не просто вес стоял, а ещё и плюсы были, и сколько времени? неделю, две? ТРИ?
ЧЕТЫРЕ??? 
И еще: пока страстно хотела похудеть, спешила, переживала за каждые 100г, ничего не выходило. как только плюнула и сказала, будь что будет, и просто продолжила целенаправленно следовать ДД, вес сдвинулся и пошел вниз. Тут еще и мозги важны, не только еда!
устроившись уютно в новом весе !
Здесь встает вопрос : " Кто - кого ?! "
Победы ! Пусть не так быстро , как
хочется .Зато надежной и стабильной !
Я иногда гляну на зубы своего графика
веса и умиляюсь - вот это борьба !!!
Твердого настроя !
Здоровья и хороших отвесиков.
Завтрак:2 ломтика куриной ветчины,кусочек Дюлепешки,1яйцо
Обед:7 куриных пупочков,зелень,бульон 100гр(в чём пупки варились)
Полдник:2 сырника по Д.
Ужин:творог 150гр с добавлением кефира
вот и вся еда
а сегодня без полдника,с утра творог,в обед опять вчерашний обед,вечером творог,воды пью 12-15 стаканов,по мимо чая
а в БО дни,в обед добавляла или броколли,или стручковую фасоль,то к рыбе,то к курице всё варёное или в духовке,без всяких дюкомайонезов и йогрутов,просто перчик и зелень,а,ещё редис с яйцом делала....не пойму где нарушения
Вот, что пишет Дюкан (цитата):
Введение овощей на смешанном этапе очень уместно и после этапа чистых белков вносит свежесть и разнообразие в диету, а благодаря оригинальным вкусовым сочетаниям облегчает соблюдение диеты и делает ее более приятной. Отныне вы можете начинать вашу трапезу с салата, насыщенного разными цветами и вкусами, а вечером или в зимний период баловать себя супом, перед тем как переключиться на мясное или рыбное блюдо с тушеными и ароматными овощами.
Т.е. овощи в БО день -- в любой прием пищи.
УЖИН
Печень говяжья жареная с зеленым салатом из фасоли; Обезжиренный творог
Голубец; Обезжиренный творог или 100 г йогурта
Вареная рыба с морковным пюре; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного творога
Курица с грибами; 100 г йогурта или обезжиренного творога
Рыбное филе, запеченное со шпинатом; «Плавающие острова» или 200 г йогурта
Жареная рыба с укропом; Обезжиренный творог или 200 г йогурта
Жареная рыба с укропом; 200 г обезжиренного творога
Почти везде есть овощи на ужин
Завтрак
В течение всей недели завтрак один и тот же:
• кофе или чай с сахарозаменителем; 100–200 г обезжиренного йогурта или творога;
• 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей.
Ланч в 10–11 часов в случае необходимости
• 1 йогурт или 100 г творога.
Полдник в 16 часов в случае необходимости
• 1 йогурт или 1–2 кусочка индейки.
Обед и ужин
На обед и ужин во время чистобелкового этапа предлагается упрощенное меню из двух блюд: главного блюда и десерта. Однако если вы привыкли начинать с первого блюда, можно использовать любое из перечисленных: яйца, майонез или соус «Равигот» с ветчиной, несколько ломтиков говяжьей вырезки, ломтики копченой рыбы, куриной печени с соусом из зелени и морепродукты — креветки, мидии и т. д.
ОБЕД УЖИН
Понедельник
Стейк Тартар; 200 г йогурта или обезжиренного творога Вареная рыба на выбор; 100 г обезжиренного творога или йогурта
Вторник
Сваренные вкрутую яйца с майонезом; 200 г йогурта или обезжиренного творога Фрикасе из телятины; 100 г обезжиренного творога или йогурта
Среда
Куриные ножки; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей Кролик с горчицей; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного творога
Четверг
Телячья отбивная; 200 г йогурта или обезжиренного творога Курица с куриной печенью; 100 г обезжиренного творога, крема или йогурта
Пятница
Половина жареного цыпленка; 200 г йогурта или обезжиренного творога Рыба на гриле в фольге; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного йогурта
Суббота
Куриное суфле; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей Говяжий язык с соусом «Равигот»; 100 г обезжиренного творога или йогурта
Воскресенье
Фрикасе из телятины; «Плавающие острова» Рыбное филе, запеченное с одной стороны; Обезжиренный творог
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЭТАПА ЧЕРЕДОВАНИЯ
На этом этапе в качестве первых блюд подходят:
• зеленый салат;
• цветная капуста под белым соусом;
• помидоры с базиликом и йогуртом;
• салат из огурцов с укропом;
• салат из зеленой фасоли и т. д.
Для любителей супов:
• суп из тыквы;
• суп из кабачков;
• пюре из кабачков, моркови и капусты;
• а также описанный выше чудо-суп.
ОБЕД УЖИН
Понедельник
Тушеные овощи (баклажаны, кабачки, сладкий перец, помидоры, лук, чеснок, специи); 200 г йогурта или обезжиренного творога Печень говяжья жареная с зеленым салатом из фасоли; Обезжиренный творог
Вторник
Печень говяжья жареная со шпинатом; 200 г йогурта или обезжиренного творога Голубец; Обезжиренный творог или 100 г йогурта
Среда
Куриная печень, салат с помидорами; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей Вареная рыба с морковным пюре; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного творога
Четверг
Яичница; Обезжиренный творог Курица с грибами; 100 г йогурта или обезжиренного творога
Пятница
Цикорий с ветчиной и соусом бешамель; 200 г йогурта или обезжиренного творога Рыбное филе, запеченное со шпинатом; «Плавающие острова» или 200 г йогурта
Суббота
Куриное мясо; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей Жареная рыба с укропом; Обезжиренный творог или 200 г йогурта
Воскресенье
Кролик с луком и помидорами; «Плавающие острова» Жареная рыба с укропом; 200 г обезжиренного творога
Завтраки, ланчи в 10–11 часов или полдники в 16 часов такие же, как на этапе атаки.
а Вы сколько уже на этой диете?на каком сейчас этапе,сколько скинули? плато было?если не секрет,конечно
Плато были. Взвешивалась каждый день (и продолжаю это делать), но никогда не паниковала, ориентировалась на недельные показатели отвеса. Но я с самого начала так настроилась на ДД, как на работу. Надо просто терпеливо и вдумчиво двигаться веперд. А вес сам начнет уходить. Очень хорошо сработало.
Сейчас добавила массаж тела, массаж лица, маски, чтобы кожу поддержать. В принципе, только контур лица чуть-чуть просел (никто. конечно, не замечает, но я-то вижу). А на теле обвислостей нет. И целлюлит тает и тает Обожаю ДД за это!
Как-то на приеме один чиновник выпил много и натурально приставать начал к нам и виснуть на девчонках. Мало того, что наше начальство после этого нас собрало и официальное извинение принесло за столь оскорбительное поведение их гостя, так его потом ни на 1 прием не звали. Хотя и важный пост занимал (сейчас уже на пенсии).