Всем-всем доброго дня!!
Помогите советами.
Муж мой тоже сел на диету.. но без сладного он никак не может! Ему обязательно нужно что-нибудь к чаю. Я легко без этого обхожусь..)))
Поделитесь рецептами вкусняшек, которые готовите вы...
Всем-всем доброго дня!! Помогите советами. Муж мой тоже сел на диету.. но без сладного он никак не может! Ему обязательно нужно что-нибудь к чаю. Я легко без этого обхожусь..))) Поделитесь рецептами вкусняшек, которые готовите вы...
Читать полностью
и изюм............вчера делала ( для всей семьи) положила и масло и молоко( в моем рецепте нет сметаны) на 100 гр -244 ккал,из них 14 белок, 12 жиры, 19 углеводы, много ? да, но для завтрака вполне прилично, я ем 100 грамм + чай и вкусно и сытно и ккал норма. Мужчине можно и больше 100 гр съест ( у них затраты ккал больше) , мой муж 200 съедает ( тоже приводит себя в норму)
Еще хороший вариант это печеные яблоки, сладко , с чаем самое то да и клетчатки море, после 100 гр печеных яблок есть 2-3 часа точно не хочешь, муж съедает за чаем 180-200 грам, это в среднем 130-140 ккал
зефир, мармелад , как всегда, актуален , одну шт. + к завтраку, либо утренний перекус
сухофрукты ( у нас улетают финики), бисквит печеный только на белках , можно с вишней, яблоками...
https://www.diets.ru/post/799732/ мюсли батончики
Еще хороший вариант это печеные яблоки, сладко , с чаем самое то да и клетчатки море, после 100 гр печеных яблок есть 2-3 часа точно не хочешь, муж съедает за чаем 180-200 грам, это в среднем 130-140 ккал
зефир, мармелад , как всегда, актуален , одну шт. + к завтраку, либо утренний перекус
сухофрукты ( у нас улетают финики), бисквит печеный только на белках , можно с вишней, яблоками...