Всем доброго дня! Хочу заметить, что весна и мой аппетит совсем никак между собой не связаны)))) Скоро у меня критич.дни и ем все подряд, не взвешиваюсь((((
Решила выставить свое фото "До", фоткала меня дочь (муж в командировке, зашла мама, но она тот еще фотограф)... Капец!!! Как себя с подругами фоткать, так во всех ракурсах, меня же через силу шла, бубнила и возмущалась, я из за нее опоздала к парикмахеру на пол часа.
Вообщем, поругались мы с ней, фотки не получились и вышло только одно фото... Совсем неудачное, я в жизни добрее и улыбчивее, выставлю пока его, а то похудею за неделю и сравнить не с чем))))))(шучу))))))). Потом что нибудь получшей сделаю...
Сегодня была в салоне и разговаривала со своим мастером о диете, похудении и т.д. Сейчас она выглядит нормально, где то размер 46, но говорит, что год назад была 42 размера. Сидела на диетах почти два месяца, а потом все вернулось. Скоро опять будет сидеть на диете,"Любимая" какая то.
Вот, что мне пришло на ум, почти у всех после диеты вес возвращается(((( Очень жаль, что бороться с ним надо с постоянной периодичностью. Но мне пока нечего переживать о возвращении веса, я еще ничего не скинула)))))
Всем доброго дня! Хочу заметить, что весна и мой аппетит совсем никак между собой не связаны)))) Скоро у меня критич.дни и ем все подряд, не взвешиваюсь(((( 
если вы три дня на атаке Дюкана продержите - вес будет желаемый. а вот потянуть тело и привести в тонус мышцы - физнагрузками только. в том числе и животик...
и ещё. животик у женщины должен быть! вы не мальчик подросток у которого всё впало)))
Не слушай глупых советов и ни на чем не "сиди" а наоборот, двигайся!
Лишний жирок, когда его очень мало, - твой случай, очень непросто убрать, но самый действенный и 100 процентов результативный - это спорт (я уже написала коммент).
Тебе нужен спорт и только он - создать, т.н. мышечный корсет и скульптурировать тело.
Позанимайся с Джиллиан Майклс 30-дневкой для начала - ты увидишь результат, а вес почти не изменится - контуры тела изменятся, ты очень удивишься!
А окрепнешь, захочешь "Боди Революшн" пройти (по любому, захочешь
Я сама через это прошла, она просто перевернула мой мир и я ей несказанно благодарна за это!
Чего ж не уверена-то в себе?!
При наличии ребенка иметь такую фигуру - да другие, и не рожавшие еще вовсе, только мечтают о такой!
Давай, работай надо головой, работай!
Откуда эта неуверенность произрастает, есть какие-нибудь прикидки на этот счет?
Давай устроим разбор (ну, или отдельную тему создать можно для этой цели).
Вышла замуж в 18 лет, а в 22 мне пришла мысль, что я стара и мне уже не 16, хотя, мой муж меня старше на 7 лет.Это умозаключение я еще и выдвигала на встрече выпускников школы, пока меня не одернула одноклассница:"ты у нас 20 лет старая, замучила уже, я вот не старая(мы с ней одногодки)"В общем так: я не считаю себя умной, красивой, молодой. Теперь у меня второй муж,мой сверстник , так что последнее умозаключение особо остро у меня стоит.Еще я не верю мужчинам, по моему они всегда перед выбором и предпочтут не умницу, а красавицу.В этой связи, после первого развода я твердо решила никогда не выходить замуж, но меня подобрали через четыре месяца , в смысле второй муж))))
Вот если бы я похудела, подкачалась, вставила грудь, можно еще нос изменить, от половины комплексов я бы избавилась))))))))
Я от них уже, наверное, не избавлюсь, от комплексов. Но тема интересная, только, не верю в свои силы.
Я думаю, силиконовые сиськи можно оставить гламурным чиксам без мозгов.
Нос - тоже проблема высосанная из пальца, лично я не увидела ничего мало-мальски, криминального , но ежели уж тебе так кажется... то нужно просто научиться преподносить его правильно и гордо (пришло на ум, почему-то: "Как, вы не любите кошек?! Да вы просто не умеете их готовить!")
А вот похудеть и подкачаться - это самое оно, прям, в яблочко!
В означенном направлении и надо двигаться!
https://www.diets.ru/article/1180280/
https://www.diets.ru/article/1182373/
Не нужно искать черную кошку в темной комнате, тем более, когда ее там нет!
Я смогла и ты сможешь!
Нет НИЧЕГО не возможного, я это знаю
Надо, чтобы занятия были интересными (не скучными или однообразными) и результат видимый достаточно быстро (и опять и снова агитирую за Джилл - с ней-то точно не заскучаешь, а уж результатииииивно).
Джиллиан Майклс - это известный американский тренер, автор множества программ, кумир и гуру миллионов *признаюсь, мой в том числе)).
Кстати, вот она, думаю, может придать тебе уверенности в себе.
Она в юности пышечкой была, а потом сама себя сделала, разработала и разрабатывает различные комплексы интервальных кардио - тренировок, совмещенных с силовыми - это самые, что ни на есть эффективные трени по сжиганию жира и скульптурированию тела.
Есть у нее и поспокойнее вещи - йога например - я пробовала, мне понравилось, но я люблю пожестче
Афигительно разгоняет метаболизм и, соответственно сжигает жир (реально!) тренировка, которая так и называется "Сожги жир, ускорь метаболизм!" - часовая кардио - ну, жестокая конечно (пота литра 3, за трению проливается)), но когда немного попривыкнешь, к 3-4 занятию, то уже кайф получаешь (и становится чуть полегче).
Самая эффективный на данный момент у нее комплекс 3-х месячный "Боди Революшн" (я его в позапрошлом году проходила - очень мне понравился, планирую на днях повторить подвиг заново))) - хочу подготовить себя к "Инсайнити" .
Тренировки все конечно, можно скачать - в Инете полно видео на торрентах.
Можно и онлайн заниматься - на Ютьюбе также все тренировки есть.
Кстати, она тоже небольшого роста
Уверенности в себе придаст - 100%
Видишь ли, тебе нужно чего-нибудь добиться, чего-нибудь такого, что потребует надо собой больших усилий, поломать себя немного, а потом увидеть результат, какого ты никогда не добивалась.
То, что мы тебе советуем - реально, может, помочь, если, конечно, ты этого хочешь!
ПП + СПОРТ - нет ничего лучше и стабильнее!
От него не отказывалась и не отказываюсь, ем, когда хочу (а поскольку он у меня не под запретом, то и много и не хочется, ибо знаю, что могу в любой момент полакомиться - вот так, одно из другого следует).
А про масло / жарку - это правильно!
Только совсем от жиров отказываться тоже не нужно (они очень важны для организма), должно быть ПП и балланс Б/Ж/У (в рамках требующегося именно тебе среднедневного каллоража, который тоже нужно рассчитать, исходя из своего веса/физ. активности).
Затем на компе правильно переверни фото и заново загрузи в пост, как и до этого делала (можно и еще пару фоток накинуть, лишними не будут
Сделай предпросмотр, если все ОК - сохрани и публикуй.
Удачи!
Вот кому-кому, а тебя он совершенно не нужен - ты же, итак, красотка!
Это правда, я всегда правду говорю (даже нелицеприятную, - запомни)
Можно сколько угодно любых альбомов насоздавать и туда "навтыкивать" фотки
В альбом "До и после" - он вообще особняком идет, потом его и создашь, когда будет фото "после" - сейчас смысла нет его создавать - сравнить же не с чем!
А вы, миссис, должны быть женственны и сексуально-привлекательны для себя - в первую очередь, ну и для мужа - во вторую )))
Сначала (самое-самое-пре-самое главное) - ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ и изнутри и снаружи!
И нет НИЧЕГО не возможного - все, абсолютно ВСЁ у тебя в руках и от тебя самой зависит!
Сердечную мышцу отлично тренирует и дыхание - становишься настолько сильной и выносливой!
А еще, ты будешь кайфовать от того, что ты снова и снова преодолеваешь себя, ступень за ступенью поднимаешься выше и выше и да - ты уже можешь то, что некоторые, пока, и помыслить не могут.
HimeraS правильно говорит. Пробуй заниматься с Джил. Сама увидишь как будет меняться тело.
Я тоже начала заниматься с Джил по программе Стройная фигура за 30 дней. Но вместо 10 дней на одном уровне, я отрабатываю 13-14 дней. Жиров у меня побольше, сложнее дается. Я же для себя любимой стараюсь. Хочу преобразится. Значит, не надо себя жалеть, нужно выкладываться на все 100. Тогда и результат будет.
Да не стоит увеличивать количество дней.
Я с 30-дневки начинала, кстати.
Того количества, которое там рассчитано, - достаточно, для того, чтобы мышцы подокрепли и попривыкли к регулярным треням.
Доделывай ее быстрей и переходи на Боди Революшн - вот там результат попрет мощно!!!
Привыкай к прыжкам - они самые эффективные для сжигания жира (в Боди Революшн их очень-очень много, я никогда не думала, что вообще способна на такие высокие прыжки)))
Тяжело в учении - легко в бою!
А! Еще, мое любимое высказывание (с мужем придумали): "Сначала больно - потом приятно!"
То ли еще будет... то ли еще будет!