 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, здравствуйте! Я очень заинтересовалась этой диетой. Т.к. мне трудно сидеть на правильном питании из-за расплывчатого меню. Мне нужны четкие инструкции - это можно, это нельзя. Так что 90-дневка мне очень даже подходит из-за своей четкости. Правила диеты я начиталась. Но пока "переварить" их трудно получается. Напишите мне, пожалуйста, пример меню первых четырех дней. А я уже дальше сама, и конечно же - с Вашими подсказками!
| Рейтинг: +2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, здравствуйте! Я очень заинтересовалась этой диетой. Т.к. мне трудно сидеть на правильном питании из-за расплывчатого меню. Мне нужны четкие инструкции - это можно, это нельзя. Так что 90-дневка мне очень даже подходит из-за своей четкости. Правила диеты я начиталась. Но пока "переварить" их трудно получается. Напишите мне, пожалуйста, пример меню первых четырех дней... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а меню на все 90 дней можно найти в книге "90-дневная диета раздельного питания", наберите в поисковике.
Удачи тебе в похудении!
Завтрак всегда один - какой-то вид фруктов (смешивать фрукты не рекомендуют) например: 2 банана или 2 яблока, или 2 киви, или 2 апельсина, или 1/2 памело (просто мне лично больше не влезает)
Белковый:
Обед: Кусок мяса любого с не крахмалистыми овощами, можно с капустой потушить! Или рыба, но что-то одно, ужин - половина обеде (смешивать не рекомендуют)
Крахмальный: Обед : картофель в любом виде, кроме жареного, с овощами, салат любой, заправленым маслом оливковым (в день масла не больше 1 ч.л.) Или рис с овощами (типа овощной плов) Ужин - половина обеда.
Углеводный Макароны из твердых сортов пшеницы, я люблю поджарить лук +томатная паста, можно немного грибов (их кто как, но я ем по чуть) Ужин - любое пироженое и полоска черного шоколада Обязательно.
Фруктовый - ну тут фрукты каждые 2 часа и овощи можно. Орехи не соленые и не жареные 100 г разделить на 4 приема.
Как-то так. А вообще по группе посмотри, многие по дням меню выкладывают. Многие под себя подстраивают диету! Удачи!