Давно я сюда не заглядывала! Вот решила рецепты посмотреть а заодно и в дневнике запись оставить! В общем так... За 2 месяца отдыха от спортзала и разрешения всяких вольностей в еде я набрала где то 4 кг... Может и больше. Не могу точно сказать! Сейчас моей беременности 12,5 недель! Я снова пошла в тренажерный зал и снова взялась за себя! Потому что попа растет быстрее живота!!! Сбросила 2 кг. Сейчас во мне 67,5. Буду сбрасывать дальше. Пусть медленно, но буду! Без фанатизма... Буду кушать правильную и здоровую еду. И худеть! Не кушать на ночь! И будет все ок. Думаю что порог калорийности возьму 1500 ккал.
Давно я сюда не заглядывала! Вот решила рецепты посмотреть а заодно и в дневнике запись оставить! В общем так... За 2 месяца отдыха от спортзала и разрешения всяких вольностей в еде я набрала где то 4 кг... Может и больше. Не могу точно сказать! Сейчас моей беременности 12,5 недель! Я снова пошла в тренажерный зал и снова взялась за себя! Потому что попа растет быстрее живота!!! Сбросила 2 кг...
Читать полностью
а чёго... да пожалуйста. нам не жалко... если здоровье в порядке - худейте, конечно.
а вот если там предлежание плаценты или сосудики слабые - могут прям из зала увезти на скорой с кровотечением и начавшимся выкидышем. у меня так было в четвёртую беременность в 14 недель Егора еле спасли... месяц лежала на сохранении задрав ноги... кровь подтекает - я реву.... никому не пожелаешь....
а вот 1500 калл в день - поддерживаю. белок, овощи, фрукты, каши.
Про зал ничего не могу сказать,т.к. Вы не уточнили что там делаете? бегаете на дорожке или вальяжно пошагиваете, или гантели 50 кг поднимаете, а может на степе прыгаете? а вот про еду ПП будет полезно Вам обоим, побольше фруктов овощей обязательно творог и мясо каждый день (курица не мясо, а птица) и поменьше всяких гадостей гастрономических! и будет топ все тип топ кстати пол еще не известен ребенка?
У Трейси Андерсон есть тренировка специально для дам в вашем положении, посмотрите. Она снята как раз в тот период, когда она сама вынашивала своего малыша.
можно ходить на фитнесс для беременных,а не в тренажерку,и питаться правильно,а сбрасывать вес это не есть гуд лучше набирать хотя бы по гр 100 и удерживать его чтоб сильно не полз в верх ,посоветуйтесь с врачом ,мне моя врач строго запретила худеть хотя у меня вес был не маленикий
Девочки, всем спасибо за комменты! Конечно же гири я не тягаю! Хожу на дорожке и эллипсе, еще на степере, это типо подъема по ступенькам! Без фанатизма конечно! Упражнения на ноги и попу.... она у меня проблемная! ))) И занимаюсь я с инструктором!
а вот если там предлежание плаценты или сосудики слабые - могут прям из зала увезти на скорой с кровотечением и начавшимся выкидышем. у меня так было в четвёртую беременность в 14 недель
а вот 1500 калл в день - поддерживаю. белок, овощи, фрукты, каши.