Отзанималась 12-ю десятидневку Продолжения Метаморфоз от Трейси Андерсон.
6 дней делала Omnicentric, потом решила, что нужно больше уделить внимания бёдрам
и переключилась на Hipcentric. На утро прочувствовала все глубокие мышцы своей мягкой точки
.
В течении этой Десятидневки случилось следующее.
Тренд плавно снижающегося после полнолуния веса я зарубила на корню своим походом на ДР к крестнику.
Вес снизившийся с 17.03 с 66,4 до 65 (утром 23.03), в понедельник 24-го зашкалил до 66,3.
,
но снизился через два дня и сегодня утром достиг моего рекордного минимума = 64,6 кг
(не без помощи убывающей Луны
, я так думаю )
Новые сотрудники глядя на меня, дружно приносят себе обед в контейнерах.
Так что моё ПП плавно перебрасывается на коллег
Отдала кипу своих платьев на ушивку к швее. Всё оказалось не столь страшно как мне казалось.
В основном всё требует сужения в талии и уменьшения в бёдрах (над чем собственно я и работала всю зиму
)
Она подтвердила значительные лифтинг всего моего тела после того что было по осени.
Также я сделала плановое дамское УЗИ и покинула любимого женского врача с диагнозом практически здорова.
Запломбировала зубки. В общем начистила пёрышки к весне.
Поставила себе ближайшую цель - наладить режим сна. В 22:00 отбой
.
Также хочу перестать хлебать воду после 20:00.
Буквально через 3 дня такого режима увидела улучшение внешнего вида своего лица.
Теперь подключаю сезонный курс массажа у косметолога.
И на чем сейчас остановила свой выбор?
Сейчас Зузка и Лия Сараго + Шалин Джонсон
Иногда тянет ведь я лет 5 с ней тренировалась по её разным программам - в тестовом режиме.
Сейчас остановилась на этих двух инструкторах. А так мне кажется Фокус Т25 хороший комплекс.
Посмотри Лию Сараго - она конечно пластификатор тела. Трейси изнуритель Я к примеру кардио Трейсино Люблю, люблю комплекс для талии и рук; мат воркаут обожаю и танцевальную программу аэробикс = поднимает настроение очень
Вот после тренировки с Лией ни как у меня не идет Трейси.
Я тебе много могу альтернативе по мимо ДЖМ;
Кстати у ДЖМ интерсеный комплекс БР Боди Революшен;
У Кати Фридрих есть тренировка Cathe-low-impact-turbobarre
Есть очень многим нравится Ballet Fitness-Ballet Blast by Jennee
Но опять же всё индивидуально - есть еще вещь, как симпатия зона комфорта. Спорт не должен напрягать. Я занималась с трейси часто, чтобы нервы успокоить - она меня умиротворяла= мне так было хорошо после её тренировок.
Из своей практике могу сказать лучше всего я теряла см с Шалин ДЖОНСОН Турбо Джам/Turbo FIRE (правда сложные связки-кикбоксинг, прыжки)
еще после Треси никто не шел - не нравилось ни с кем тренироваться; а сейчас после Лии не могу с Трейсей-разонравилось.
Ну и придираюсь к себе конечно.
ksanaqwerty пишет:я сделала плановое дамское УЗИ и покинула любимого женского врача с диагнозом практически здорова. Осень приветствую такое внимание к своему здоровью! Красивая, ухоженная, счастливая женщина - здоровая женщина!
ksanaqwerty пишет:наладить режим сна. В 22:00 отбой Согласна, это очень важно! У меня отбой 22.00. Если бывает позже (редко) - все, сразу ощущаю дискомфорт, вялость, упадок сил.
Я правда, типичный жаворонок - рано ложусь спать, но и рано встаю, легко и с хорошим настроением!
h t t p:// rutracker.org /fo rum /view topic.php?t=4518206
Пробелы нужно убрать