Метаморфозы Continuity дни 121-130

Метаморфозы Continuity дни 121-130 Отзанималась 12-ю десятидневку Продолжения Метаморфоз от Трейси Андерсон.
6 дней делала Omnicentric, потом решила, что нужно больше уделить внимания бёдрам
и переключилась на Hipcentric. На утро прочувствовала все глубокие мышцы своей мягкой точки .

В течении этой Десятидневки случилось следующее.
Тренд плавно снижающегося после полнолуния веса я зарубила на корню своим походом на ДР к крестнику.
Вес снизившийся с 17.03 с 66,4 до 65 (утром 23.03), в понедельник 24-го зашкалил до 66,3. ,
но снизился через два дня и сегодня утром достиг моего рекордного минимума = 64,6 кг
(не без помощи убывающей Луны , я так думаю )

Новые сотрудники глядя на меня, дружно приносят себе обед в контейнерах.
Так что моё ПП плавно перебрасывается на коллег

Отдала кипу своих платьев на ушивку к швее. Всё оказалось не столь страшно как мне казалось.
В основном всё требует сужения в талии и уменьшения в бёдрах (над чем собственно я и работала всю зиму )
Она подтвердила значительные лифтинг всего моего тела после того что было по осени.

Также я сделала плановое дамское УЗИ и покинула любимого женского врача с диагнозом практически здорова.
Запломбировала зубки. В общем начистила пёрышки к весне.

Поставила себе ближайшую цель - наладить режим сна. В 22:00 отбой .
Также хочу перестать хлебать воду после 20:00.
Буквально через 3 дня такого режима увидела улучшение внешнего вида своего лица.
Теперь подключаю сезонный курс массажа у косметолога.
Рейтинг:  +8
ksanaqwerty
27 марта 2014 года 2 180 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Метаморфозы Continuity дни 121-130
  Отзанималась 12-ю десятидневку Продолжения Метаморфоз от Трейси Андерсон.
6 дней делала Omnicentric, потом решила, что нужно больше уделить внимания бёдрам
и переключилась на Hipcentric. На утро прочувствовала все глубокие мышцы своей мягкой точки .
В течении этой Десятидневки случилось следующее... Читать полностью
 


Дневник ksanaqwerty:



Комментарии:

27 марта 2014 года
0
Я в своем время делала Трейси; Молодчина!

27 марта 2014 года
+1
Первые 90 дней? Или всё, вместе со 2-м годом, до конца? Если он у неё есть
И на чем сейчас остановила свой выбор?

27 марта 2014 года
0
первые 90 дневник.. но дальше 2 десятки пройти не смогла. Я бросала.
Сейчас Зузка и Лия Сараго + Шалин Джонсон

27 марта 2014 года
0
Спасибочки. Посмотрю, что за фитнес.

27 марта 2014 года
0
У трейси шейпинг - катаболизм в основном, бьешь мышечную массу, от регулярных тренировок и продолжительных теряешь объемы; не требует много затрат на питание(низкокалорийка); я не могу сказать что она плохая- но я что-то разочаровалась в ней.
Иногда тянет ведь я лет 5 с ней тренировалась по её разным программам - в тестовом режиме.
Сейчас остановилась на этих двух инструкторах. А так мне кажется Фокус Т25 хороший комплекс.

27 марта 2014 года
0
А мне вот подошла её система. Занятия как раз по моему темпераменту. Нравится, что упры каждые 10 дней новые, а то бы мне уже надоело. Нравится, что тело женственное и изящное, ничего перекачанного нет. Её диеты я не придерживалась, только упры и иногда кардио. Результатом довольна, чувствую себя прекрасно. Потери мышечной массы тоже нет.

27 марта 2014 года
0
Мне её темперамент тренинга тоже нравится- но как-то мозг свой перегрузила.
Посмотри Лию Сараго - она конечно пластификатор тела. Трейси изнуритель Я к примеру кардио Трейсино Люблю, люблю комплекс для талии и рук; мат воркаут обожаю и танцевальную программу аэробикс = поднимает настроение очень
Вот после тренировки с Лией ни как у меня не идет Трейси.

27 марта 2014 года
0
Спасибо, но пока не пройду её до конца , перескакивать на что-либо другое не буду. Посмотреть конечно, посмотрю, нужно иметь представление обо всём. Хорошо, что хоть не только Джиллиан Майклз предлагают как альтернативу

27 марта 2014 года
0
ОООО
Я тебе много могу альтернативе по мимо ДЖМ;
Кстати у ДЖМ интерсеный комплекс БР Боди Революшен;
У Кати Фридрих есть тренировка Cathe-low-impact-turbobarre
Есть очень многим нравится Ballet Fitness-Ballet Blast by Jennee

27 марта 2014 года
0
Посмотрела Сараго одним глазком. Смесь йоги и балета, хорошо для растяжки полагаю. Не люблю скакать как блоха на лысине (это о смене тренировок). Мне интересен эффект от Трейси во времени.

27 марта 2014 года
0
постоянство и дойти до конца - это хорошая позиция... я скачу как блоха на лысине с тренировки к тренировки.

27 марта 2014 года
0
В этом деле главное эффект и собственная удовлетворённость Много дорог ведут к одной и той же цели А как по имени тебя? И сколько лет?

27 марта 2014 года
0
Лена 35

27 марта 2014 года
0
Мы практически ровестницы Давно занимаешься ?

27 марта 2014 года
0
Спортом или Трейсей .. трейсей увлеклась лет в 28-30 после шредов ДЖМ; в прошлом году на лето решила попробовать Трейси Маллет и Лию Сараго и поделалал Зузку - результат по объемам очень хороший, потом пробовала Боди революшен ДЖМ , понравился, потом НГ и вообще хандра; с этого года опять начала БР и за месяц мне не понравились результаты = плато; начала с Зузкой тренироваться и руки очень изменились в лучшую сторону - как я и хотела; корсетную зону мне нравится с Шалин Джонсон прорабатывать; а чувствовать все тело с Лией. Но если за месяц нет результатат меняю спорт направление.

28 марта 2014 года
0
Солидная практика. Ничего не скажешь. Я - новичок в области фитнес-программ. Облюбовала Трейси и начала так серьёзно, регулярно заниматься с 07.09.13 г. , даже дату знаю, так как делала замеры регулярные. В общем за этот период у меня ушло где-то 5-6 кг веса, 4 см в талии и 7-8 см в бёдрах. Ну и по мелочи, чуть руки и прощай моя милая округлая грудь

28 марта 2014 года
0
существует такое наблюдение что талия -1кг = -1см; у тебя получается -5-6 кг = -4см нормально, но период очень большой. Я за полгода теряла по -15 см с той же Шалин Джонсон.
Но опять же всё индивидуально - есть еще вещь, как симпатия зона комфорта. Спорт не должен напрягать. Я занималась с трейси часто, чтобы нервы успокоить - она меня умиротворяла= мне так было хорошо после её тренировок.

Из своей практике могу сказать лучше всего я теряла см с Шалин ДЖОНСОН Турбо Джам/Turbo FIRE (правда сложные связки-кикбоксинг, прыжки)
еще после Треси никто не шел - не нравилось ни с кем тренироваться; а сейчас после Лии не могу с Трейсей-разонравилось.

28 марта 2014 года
0
У меня не было целью сбросить быстро. Жутко боялась появления морщин из-за резкой потери веса, сбоя гормонального и т.п.. Специально растягивала "удовольствие" и всё равно вижу как ушел жировой слой из-под кожи лица и появилось много мимических микро-морщинок, хотя общий контур подтянут.
Ну и придираюсь к себе конечно.

28 марта 2014 года
0
ну у меня не появились морщины от потери см, расстяжки отсутствуют. Для кожи нужно есть больше растительных жиров(кожа лучше будет) пить воду. Ну это все на моем опяте- может у кого-то по другому.

28 марта 2014 года
0
Самое интересное, что вот две моих подруги тоже где-то в этот период похудели. Одна в зал пошла на фитнес, другая сыроедением увлеклась. И вот смотрю на их лица и вижу практически те же проблемы, что и у меня. Хотя буквально год назад этого всего не было .

Iwa
27 марта 2014 года
0
ksanaqwerty пишет:
моё ПП плавно перебрасывается на коллег
Wau...wot tak..mi wse drug drugu primer.

27 марта 2014 года
0
Тоже с Трейси занималась,нравится А ты молодчина,пёрышки почистила

28 марта 2014 года
0
ksanaqwerty пишет: начистила пёрышки к весне Молодец, так и надо!
ksanaqwerty пишет:я сделала плановое дамское УЗИ и покинула любимого женского врача с диагнозом практически здорова. Осень приветствую такое внимание к своему здоровью! Красивая, ухоженная, счастливая женщина - здоровая женщина!
ksanaqwerty пишет:наладить режим сна. В 22:00 отбой Согласна, это очень важно! У меня отбой 22.00. Если бывает позже (редко) - все, сразу ощущаю дискомфорт, вялость, упадок сил.
Я правда, типичный жаворонок - рано ложусь спать, но и рано встаю, легко и с хорошим настроением!

28 марта 2014 года
+1
ЛорикККК пишет:
Если бывает позже
Да, у меня сразу видно по лицу

28 марта 2014 года
0

25 июня 2014 года
0
добрый день. я так загорелась т 25, но интернет дает скачивать только на какой-то новый формат, к-рый мой dvd не читает.сын конвертера не нашел и осталась я в тоске..... я думала- нашла "пинок" в лице Шона.. и такой облом ! таскать копм из комнаты в комнату не хочу , т.е. у ребенка забирать девайс, да и мелко в нем. вы где и как брали запись ? ну если не трудно, подскажите.. расстроилась я вчера, как не знаю что. с надеждой. и спасибо.

25 июня 2014 года
0
Все записи брала на рутрекере, но они, увы, тоже для компьютерных форматов. Я занимаюсь с ноутом. Посмотрите на этом сайте и т25 и Шона, может кто выкладывал в формате ДВД.

25 июня 2014 года
0
ясненько. наверно, буду отбирать комп для занятий у него, я и джилиан начинала с компа.эх, по большому экрану как хочется ! В ОЗОНЕ в продаже нет его дисков, думаю- и в розничных маг-х тоже

25 июня 2014 года
0
Сейчас посмотрю, что выложено на рутрекере

25 июня 2014 года
0
есть Focus T25 Workout, но формат ДВД рип 4,47 ГБ. Идентификатор кодека : V_MPEG4/ISO/AVC Наверное, это только для компа, хотя может и нет.
h t t p:// rutracker.org /fo rum /view topic.php?t=4518206
Пробелы нужно убрать


Оставить свой комментарий
B i "