Всем доброго дня. Решила присоединиться к Дюкану : после лепестков, 90 дней и Миримановой. Вес сейчас встал как вкопанный. Поэтому пошла на крайние меры. Запланировала 2-3 дня атаки, а потом или дальше Дюкану или опять -60. Скинуть немного, но они не даются эти кгшки(((! Вопрос вот в чем: вчера первый день атаки, в меню были яйца вкрутую, литр кефира, один отварной кальмар, горсть креветок, а вечером омлет, естественно без масла. Воды пила много, жестких ограничений в предыдущие дни не было. А отвес всего 200г. Это ведь мало?! Сегодня решила выдержать второй день. Любопытно, обрадуют ли весы меня завтра. У кого какие отвесы на атаке?
Заранее спасибо!
Всем доброго дня. Решила присоединиться к Дюкану : после лепестков, 90 дней и Миримановой. Вес сейчас встал как вкопанный. Поэтому пошла на крайние меры. Запланировала 2-3 дня атаки, а потом или дальше Дюкану или опять -60. Скинуть немного, но они не даются эти кгшки(((...
Читать полностью
не обижайтесь, но после всех диет я бы не расчитывала на вашем месте на быстрый сброс килограммов. Диета Дюкана прикольная конечно, ПЕРВЫЕ килограммы улетают легко. А вот если килограммы последние то они будут уходить уже не так быстро.
Но хочется все-таки порадовать: если вы не бросите и будете продолжать - то они обязательно все-таки уйдут (проверено на себе)
в меню были яйца в крутую,а вечером омлет если омлет был из одних белков то это нормально, ведь в день допускается не более 2-х желтков, еще кефир д.б.0% в крайнем случае 1,5% и до 800 г в день можно, а у вас литр. Но и конечно с диеты на диету тоже не очень быстро кг таят...
Спасибо. Про количество желтков я только сегодня дочитала . А кефир 1%, но оказалась упаковка не литр, а 850г( производители обводят покупателей вокруг пальца).
Попробую выдержать день-другой.
Сегодня на завтрак съела одно яйцо вкрутую и два отварных кальмара.
Обед и ужин еще не придумала
На атаке обезжиренная молочка без ограничений, на чередовании ограничиваем только если вес плохо уходит. Не вводите людей в заблуждение.
После такого количества диет вес будет уходить очень медленно, прочитайте книжку Дюкана "Я не умею худеть" и все станет на свои места.
Да и вес у вас маленький, так что я не расчитывала бы на быстрый результат.
Хм. И правда. Перечитала быстренько книгу. А там и правда нет такого!!! Ну где то ж я это увидела??? И следовала этому правилу!
Спасибо девочки, что поправили меня.
После предыдущей диеты ты уже ротеряла первые простые кг. Следующие кг будут сложные, скинуть их будет нелегко. Отвесы в 200гр при этом считаются большими, часто вес вообще стоит. Про то что на атаке теряется много кг пишут при умловии что это не смешение диет, а четкое начало дюкановской.
у вас не с чего быть большим отвесам по двум причинам-практически нет лишнего веса и в рационе отсутсукет мясо. у подавляющнго количества дюканщиц отвес идёт от мяса, а не от молочки кроме того, само по себе количесво съеденного кажется мне слишком небольшим . да и нет причины расстраиваться-200 грамм очень неплохой отвес
Мне кажется, что вас подвел кефир. Я вот тоже обрадовалась, что все мои любимые блюда можно на Атаке, в том числе и кефир. Но в литре кефира, увы, очень много углеводов. И если вы хотите побольше худеть в день, лучше молочку употреблять по чуть-чуть.
Я после того, как это поняла, на Атаке вообще употребляла только творог, да и то как дополнение к выпечку - то есть максисум одну ложку столовую.
я тоже про творог очень удивилась,но его оказывается можно только капельку((( а я тут уминаю,и думаю что-то не худеется ,а как почитала так и прослезилась=оказывается с молочкой надо очень осторожно... вот такой опыт(сын ОШИБОК трудный..)
Ограничение на молочку до 800 г в день Дюкан предлагает, если вес стоит и плохо уходит, т.к. В молочных продуктах есть молочный сахар -лактоза. Если вес уходит нормально, то ограничений нет. Но мясо/рыба/морепродукты должны быть основными поставщика ми белка, а молочка - лишь дополнительным.
Но хочется все-таки порадовать: если вы не бросите и будете продолжать - то они обязательно все-таки уйдут (проверено на себе)
Попробую выдержать день-другой.
Сегодня на завтрак съела одно яйцо вкрутую и два отварных кальмара.
Обед и ужин еще не придумала
После такого количества диет вес будет уходить очень медленно, прочитайте книжку Дюкана "Я не умею худеть" и все станет на свои места.
Да и вес у вас маленький, так что я не расчитывала бы на быстрый результат.
Спасибо девочки, что поправили меня.
Я после того, как это поняла, на Атаке вообще употребляла только творог, да и то как дополнение к выпечку - то есть максисум одну ложку столовую.