Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

про ужин

Девочки, заметила, что если последний прием пищи приходится на 17.00, то вечером ощущаю голод. Передвинула этот прием на полчаса позже, т.е. ем ужин теперь в 17.30 и весь вечер сытая!
А как у вас?

Рубрика: Ужинаем с пользой

Рейтинг: +4

мама мун

29 марта 2014 года

431

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1198576/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">про ужин</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1198576/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014mar/29/04/1885465_58416-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, заметила, что если последний прием пищи приходится на 17.00, то вечером ощущаю голод. Передвинула этот прием на полчаса позже, т.е. ем ужин теперь в 17.30 и весь вечер сытая!<br>А как у вас?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1198576/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1198576/
              ]про ужин[/url][/b][/size]
              Девочки, заметила, что если последний прием пищи приходится на 17.00, то вечером ощущаю голод. Передвинула этот прием на полчаса позже, т.е. ем ужин теперь в 17.30 и весь вечер сытая! А как у вас? [b][url=https://www.diets.ru/post/1198576/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Комментарии:

Xediga

29 марта 2014 года

А я тяжело переношу не едение вечером. Поэтому на очень поздний ужин всегда оставляю себе полстакана кефира с корицей и 3-4 финика.))))

Ответить

мама мун

(автор поста)

29 марта 2014 года

я иногда яблочко могу съесть.

↑ Ответить

Мать_Ехидна

29 марта 2014 года

я прихожу с работы в 18.30-19.00-все равно ем.ибо перекусив на работе в 16.00 и не евши потом-я становлюсь нервной и злой.

Ответить

мама мун

(автор поста)

29 марта 2014 года

да представляю

↑ Ответить

Надежда Петровна Вл

30 марта 2014 года

я ем 19-00 и если кушать хочу или кефир 1% или огурец

Ответить

204568

31 марта 2014 года

у меня ужин в 16.30, не голодаю - привыкла.

Ответить

Xediga

31 марта 2014 года

о-о-о! Завидую. Я так не могу....

Ответить

dimitra

31 марта 2014 года

У меня смотря какой ужин. Если мясо или сыр+крипсы+творог, то чувство тяжести на вечер обеспечено, а вот крупы+фрукты или крупы+овощи на весь вечер насыщают(не зависимо съела я ужин 17.00 или 17.45), голод всегда чувствуется после фрукты+овощи, если свежие кушать. А вообще надо подбирать индивидуально, что кому нравиться или подходит. Главное порции не урезать, а кушать до сыто...

Ответить

мама мун

(автор поста)

31 марта 2014 года

а это на сколько гр? ведь можно и не расчитать и переесть!

↑ Ответить

oksanaMusik

31 марта 2014 года

Мириманова советует порции от 200до 400гр.

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

31 марта 2014 года

не запивая ничем?
спасибо.

↑ Ответить

dimitra

1 апреля 2014 года

каждому индивидуально сколько грамм, первые дни это как раз регулируется, я побывала 400 гр еды мне много снизила до 300 самое то. Опытным путем подберите сколько вам необходимо еды чтоб до обеда(или ужина) мин за 20-30 появилось легкое чувство голода (без перекусов), это и будет норма ваша.

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

1 апреля 2014 года

да,методом проб и ошибок, всегда переедаю,а тарелка ведь тоже играет роль? чем меньше она,тем меньше порция!

↑ Ответить

oksanaMusik

1 апреля 2014 года

Попробуйте купить тарелку красивую

и кушайте с удовольствием

, тогда и съесть много не получится, так как каждую ложечку будете смаковать тщательно прожёвывать, насыщение придёт быстрее. Я сейчас съедаю на ужин 2 яблока и ощущение что обожралась

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

1 апреля 2014 года

да? хорошо

↑ Ответить

dimitra

1 апреля 2014 года

а взвесить не пробовали на весах? У меня дома маленькие кухонные электронные нет проблем с перееданием. определить сколько грамм нормально и придерживаться, а на глаз конечно тяжело

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

1 апреля 2014 года

есть, только вот подарили

↑ Ответить

oksanaMusik

1 апреля 2014 года

Вам, с вашим весом

(мне бы Ваши проблемы)...очень просто скинуть эти кг. Хотя раньше я так не думала. Удачи, дорогая!!! Всё получится! Главное не унывать и твёрдо следовать цели!!!

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

1 апреля 2014 года

просто скидывается при большом весе,а я уже год борюсь с этой цифрой 57! но спасибо за теплые слова!

↑ Ответить

dimitra

1 апреля 2014 года

да чем ближе к идеальному, тем тяжелее сбросить еще! А можно спросить а какой у вас рост, у меня например 163 см вес на данный момент 59,7 и я себе уже нравлюсь, даже если больше не скину все равно считаю сделана большая работа!

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

2 апреля 2014 года

рост 158 но жирок еще есть,работа беспорно видна(если интересно можете в фотах в моем дневнике глянуть) я работаю над животиком и боками!

↑ Ответить

Xediga

2 апреля 2014 года

Я вот эти слова - "идеальный вес" никогда не понимала. У каждого он свой, прежде всего. Я людей видела, которые при 1,8 м весили 50 кг и выглядели толстыми, и при 1,5м - 70 кг и выглядели худыми. Как он этот идеальный вес высчитывается?. Я начиная с окончания школы меньше 65 (рост 163) весила только один раз - после месяца проведённого на больничной койке с перитонитом. И выйдя весила 60 кг - так я была похожа на модель-анорексичку. Кошмар какой-то!

↑ Ответить

мама мун

(автор поста)

2 апреля 2014 года

каждый чувствует себя по-разному, я знаю себя студенткой,когда все идеально,ни животика ни боков. и видя что тело поддается корректировки я иду к этому

↑ Ответить

dimitra

2 апреля 2014 года

Да я тоже до родов была 56,4, хочу весить сейчас 57 я считаю что выглядела хорошо, да для каждого свой вес идеальный, и каждый чувствует себя в определенном весе отлично, я считаю когда ты смотришь на себя в зеркало и нравишься, значит он твой идеальный. И нужно к этому стремиться

↑ Ответить

Я Наташа

1 апреля 2014 года

Если бы...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!