Девочки помогите разобраться. Меня смущают огромные порции в обед или я не поняла суть диеты. Например завтра белковый день: с завтраком все понятно. На обед я отбила грудку без кожи завернула в нее ложку грибы+лук+морковь, обжарила 2 минуты и в духовку. И приготовила соус - лук, морковь, помидоры и 1 ч.л. том пасты и вода. все это залила. и по весу у меня получилось около 300 грамм. Если сюда добавить хотя бы огурец то это еще грамм 100. Итого 400 грамм. А если еще бульон 300 гр+ кусочек хлеба. Я не понимаю зачем растягивать желудок. или я не разобралась. может это надо или-или., а не все сразу. И везде говорят питание должно быть 4-5 раз. а тут всего 2 раза. Кто как питается? Помогите разобраться.
Девочки помогите разобраться. Меня смущают огромные порции в обед или я не поняла суть диеты. Например завтра белковый день: с завтраком все понятно. На обед я отбила грудку без кожи завернула в нее ложку грибы+лук+морковь, обжарила 2 минуты и в духовку. И приготовила соус - лук, морковь, помидоры и 1 ч.л. том пасты и вода. все это залила. и по весу у меня получилось около 300 грамм...
Читать полностью
я ем огромные объемы всегда.
например, сделаю творог с кефиром и отрубями и разбавляю это водой и в миксере взбиваю. Получается поллитра.
А в обед бывает и суп и кофе 400 грамм и груш 500 грамм.
главное-желудок заполнить низкокалорийным
кстати, об этом есть научный фильм бибиси, что надо все в миксере перемешивать, чтоб дольше сытость была
поэтому меня это и смущает. везде говорят чтобы похудеть надо есть. ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями. а тут получается завтрака нет. а обед много.и всего 2 приема пищи.
:
например, сделаю творог с кефиром и отрубями и разбавляю это водой и в миксере взбиваю. Получается поллитра.
А в обед бывает и суп и кофе 400 грамм и груш 500 грамм.
главное-желудок заполнить низкокалорийным
кстати, об этом есть научный фильм бибиси, что надо все в миксере перемешивать, чтоб дольше сытость была
нельзя слепо следовать советам