1 день "апрельского плана"

Итак, начну вести отчеты по моему апрельскому плану: https://www.diets.ru/post/1198337/
Все-таки нравится мне, когда я отписываюсь: лучше начинаю анализировать ощущения, да и посмотреть всегда можно, что было раньше.
Так что начну...

1. ПИТАНИЕ
По 1 дню.
Всего 1467 ккал Б28% Ж21% У51%

Завтрак на 299 ккал
1) яичный белок = 71 г
2) Салат (пекинка, сельдерей, перец, масло раст - 11 г) = 262 г
3) Хлебцы финкрисп многозерновые = 27 г
4) молоко 2,5% в кофе = 28 г

2 Завтрак на 100 ккал
Яблоко = 213 г

Обед на 396 ккал
1) Суп овощной с грибами (без картофеля) = 271 г
2) филе индейки на пару = 60 г
3) Салат (морковь, редька, петрушка, масло раст - 6 г) = 150 г
4) Каша пшенная на воде (33 г крупы, без масла) = 107 г
5) молоко 2,5% в кофе = 28 г

Полдник на 177 ккал
1) Творог 9% = 82 г
2) Вишня (заморозка) = 99 г

Ужин на 289 ккал
1) Скумбрия отварная = 53 г
2) Капуста тушеная (масло раст- 8 г) = 270 г
3) молоко 2,5% в чай = 14 г

2 Ужин на 126 ккал
Ряженка 2,5% = 250 г

Получила удовольствие от пшенной каши - так соскучилась по пшену!!!
В целом, конечно, прилив сил ощутился хорошо. Во-первых калорийность выше, а во-вторых углеводы - это сила! Бодрости они придают отлично!
Так что моя душа спокойна, а организм рад сбалансированному питанию

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) https://www.diets.ru/post/1198337/ со скакалкой - 15 минут
2) Обруч - 20 минут
3) Плавание - 45 минут

Фитнес со скакалкой меня порадовал, но показалось маловато по времени. Хотя я останавливалась частенько и не все получалось. Так что пока переходить ко 2 части не буду - хорошенько отполирую первую.
Проплыла за те же 45 минут на 100 м больше. Почувствовала, что есть силы и что я могу это сделать. Теперь появилась надежда, что когда-нить проплыву 1000 м. Сейчас вспоминаю мои первые дни плавания (когда-то в 2008 году) - по 500 м. Было сложно!

3. А/ц процедуры
1) и поскрабилась
2) и кремом намазюкалась
3) и массаж сделала (пока по 3 минуты)

Закончился крем Битекс "Массаж-сауна-баня" - классный он!
Но хочу попробовать что-нить новое. Тем более, что рекомендуют менять все эти средства. "Апельсиновую корку" я убрала с бедер и ягодиц, а вот складки на животе еще большие.
Решила попробовать Косметику Флоресан Фитнесс-боди. Сейчас поеду прикуплю. Попробую выбрать что-нить массажное и целенаправленное для уменьшения жировых отложений.